面对飞速发展、信息爆炸的时代，人们不堪重负，寻找解决之道，极简主义和精要主义应运而生。

如果说极简主义是对物品的断舍离，精要主义则是对人生和事业的断舍离。

《精要主义》（Essentialism）的作者格雷戈·麦吉沃恩作为一名精要主义的提出者、倡导者和领导者，他致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧。

本文主要对“精要主义”要义和方法进行介绍、将“精要主义”和“极简主义”进行对比，并提出践行的建议。

 01 精要主义是什么？

 精要主义，是追求更少，但更好。百折不挠、坚持不懈的追求精要事物，排除非精要的一切，建立一个让执行毫不费力的行为体系。 

精要主义有什么用？

你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？

你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？

你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？

你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？

你是否觉得无情的压力正在碾压生活中那些美好的东西？

如果你有以上感觉，那么，精要主义可以帮到你！

通过培养精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，让人生和事业更有效率，更有成果，弄清楚重要的，淘汰掉不重要的，轻松执行精要之事。

帮助你实现个人价值的巅峰。

它是人生和事业的断舍离，摆脱拥挤不堪的工作与生活！

让你摒弃琐碎而无足轻重的生活。不依从他人的期望而活，过属于自己的真正重要而有意义的人生！

 精要主义怎么做？ 

 三个要义+ 三个步骤

 三个要义：选择、甄别、取舍。 

 1 选择 ：我们可以选择如何支配自己时间和精力。

选择不是件轻松的事，有时候，我们不愿意或者懒得做选择，但是提醒你一个重要的事实：你如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。

人之所以为人，就在于选择的能力——玛德琳 恩格尔。

一旦放弃自己选择的能力，别的力量或者别的人，会插手替我们选择。

忽略选择的能力，等于选择了无助。眼看着自己的能力被一点一滴蚕食，最后只得服务于他人的选择。自己将选择能力慢慢的拱手相让。

2 甄别：找到最重要的事是最重要的。

二八原理（帕累托原理），80%的成果是由20%努力产生的。沃伦巴菲特，决定只投资在绝对有把握的行业，押上重注，90%财富来自10个投资。

你不做什么和你做什么同样重要！ 

 3 取舍：我要的究竟是什么。

什么都要做，什么都要有，什么都要实现的妄想。炫耀忙碌，以为“忙”是成功和重要性的不二准则。精要主义，就是要打破这种用忙碌衡量成功的浅见。 

精要主义者会主动去问，我要的是什么？成为自己行动的主宰，而不是坐等别人驱使。

 三个步骤：探索、排除、执行

1 探索：探索的目的在于将有意义的少数从无意义的多数中甄别出来。

我们在寻找个人贡献峰值的所在：重要的事情、恰当的方式、合适的时间。

精要主义者在行动前会系统的探索和评估多个选项，慎重的探索，运用更严格的标准。

2 排除

制定明确的精要目标。

排除无意义的大多数，淘汰非精要之事，不仅是心智训练，也是情感的训练，如必要时对社会压力说不。

没有对不重要的事情说No，就意味着你默认自己对它说了Yes。

3 执行

一般会觉得执行过程充满困难和阻力，需要强迫自己去完成。但是精要主义者的方法不同，把时间省下来创造方法，扫拆障碍，使执行轻松。

以上3个步骤，需要持续运用，收获更大，追求更少是铁律。

02 精要主义 VS 极简主义

精要主义VS 极简主义 之相同

相同的主旨：

都追求更少，更好。要把有限的时间精力用于最重要的事情上，对于生命有意义的人和事上，获得最高的价值和最好的效果。

相同理念： 

主动选择、严格筛选：都需要抽离并审视，判断物品或者事项的取舍，不是Yes，就是No。 

自主决定如何安排宝贵的时间、精力和金钱，过想要的生活。

相同本质：

都是方法论，提供理念、步骤、行动、方法来指导实行，改善现有状态。 

 面对相同的心理障碍：

都需要打破人们原有“负面”或者“虚幻”的心理感觉，建立新的心理驱动力。

“负面”或者“虚幻”的心理感觉，如囤积物品带来的安全感、拥有奢侈品带来的成就感，整日忙碌产生的成就感、维持原状不愿改变的安全感。

克服禀赋效应、害怕损失的心理，如高估物品价值，不舍得扔；不愿放弃曾经付出时间精力的项目，哪怕项目与你的目标没有关系。

精要主义VS 极简主义 之不同 

 适用主体不同：个人组织VS 个人家庭

 精要主义：适用于个人、组织管理。因为它先探索明确目标，然后排除和执行，不仅适用个人，对于组织而言，具备可行性且可提升团队效能，在管理上具有更大的意义。

极简主义：适用于个人及部分家庭。极简物品的标准往往不是语言可以明确或者量化表述，要一个组织统一思想、统一行动，很困难。

适用领域不同：人生事业 VS 物品生活

精要主义：侧重于人生和事业的断舍离。

极简主义：侧重于物品和生活的断舍离。

虽然适用的领域各有侧重，但也不是绝对的，因为两者究其本质都是一种方法。

比如，也可以用精要主义来清理物品和环境，明确清理目标是什么，什么是重要的需要保留的，清除掉其他的东西。

也可以用极简主义来清理工作事业的事项，先从删除琐碎的工作事务开始，只保留下重要的工作。

方法不同：“先目标 后行动”VS “先行动 后目标”

 精要主义：先目标，后行动。先探索，明确目标，然后行动，排除杂项事物，再持续执行，最后实现目标。

极简主义：先行动，后目标。从扔东西的行动开始，审视自己和物品的关系，认识到自己是主人，物品不能代表自己，看到很多物品占据精力、空间，耗费金钱和时间，通过整理物品和环境，发现真正重要的东西，从而更深的影响心理层面，创造更自由的精神和物质条件，去找到并实现真正的人生目标。

过程和效果不同：持久战VS 闪电战 

 两者比较，精要主义适用的范围更广，需要时间较长，实行难度较大。

比如，对一个已经有较为清晰目标的个人或者组织，启动精要主义的方法很快，重点是排除和执行；但对于需要探索目标的个人或者组织，启动就比较慢，因为需要花大量时间和精力去找到这个最重要的目标，然后才能据此开始下一步。

精要主义要获得最后的成功，需要长期的努力，要达到个人或者组织的价值巅峰，需要不断的磨练和坚持。

极简主义则不同，先做减法，如扔东西，难度较低，可以立即行动。见效也快，东西少了，环境清爽整洁，很快就感受到正向的反馈，尝到甜头后的热情进一步高涨，从而驱动进一步行动和正向反馈。

过程有快感，结果超预期，好像打了个闪电战！

 03 时间管理VS 收纳整理

曾经看到一个比喻，深以为然。

时间管理之于 精要主义，就像 收纳整理 之于 极简主义。

时间管理是一个永恒的话题。

我们都觉得时间不够，拼命想要在给定的时间内，完成更多的事，实现更多的目标。

于是，我们学习各种课程、使用各种工具。在时间不够的情况下，花更多的时间去学习如何管理、分配好时间。

这就好像是收纳整理。

我们拼命想要在给定的空间内，放下更多的物品，实现更多的拥有。

于是，我们去了解、购买收纳用品。在空间不够的情况下，花更多空间来储存收纳用品。

但是，最好的收纳，就是没有收纳。 

极简主义追求尽量少的物品，物品少了，就不需要收纳。

同理，精要主义追求更少的目标，目标少了，就不需要管理时间。

专注在与目标相关的事项，不需要平衡多个目标的时间分配，只做这件最重要的事。

04 践行建议

 精要主义和极简主义，如果适用领域完全不同，两者没有可比性，但从深层次来看，它们可以适用同一个领域。

只是在本质上，它们是两种不同的方法。 

一个没有目标，先行动起来，在过程中逐渐找到目标——极简主义

 一个有了目标，持续行动、排除万难实现它——精要主义。

 哪种方法更好？

答案当然是，适合你的方法最好！

审视一下你的现阶段情况吧。

关键是，你是否已经建立了明确的目标。 

 关于如何找到真正的目标，这是另外一个大话题，我们以后再专门讨论。

写在最后

Anyway，再高大上的方法论，如果没有用，也是瞎扯淡。

说的再多，也不如实际用起来。

看一看自己的生活和工作，可以再精要一点、再极简一点么？

万事万物，生生不息，

精要和极简也需要持续运行，才能获得最佳效果。