这些年我见过很多抑郁症的学生，因为抑郁症而上不了学，一直处于自己想去上，但是身体又无法胜任的纠结和内耗中，使得自己和家人们可谓是痛苦不堪啊！
为什么会这样？
因为患者看到其他的同伴都在上学，而自己只能回到家里疗伤，逃避着；有时还得防止着左邻右舍的邻居问起自己为何不上学的那种尴尬和落魄。
于是，瞬间就觉得自己很没有用，觉得自己很可悲，觉得自己活得很失败，以至于陷入到深深的自责和遗憾之中。
然而,他们又是多么渴望能够回归学校的，因为他们清楚这样下去，肯定不是办法，终究有一天需要去面对，于是又非常的焦虑、痛苦和迷茫了起来。
他们陷入在这些纠结、焦虑、迷茫的思维中，不断地被自己内耗和消灭，最终越过越痛苦，越痛苦越绝望，即便已经回到家里了休息调整了，因为他们的焦虑和担心一直没有被抚慰和放下，所以回到家里很久的时间了，也一直不见好的迹象。这或许就是问题的本质吧！
除了这些本质问题以外，还有一点也是非常重要的，那就是抑郁症患者回到家里休息调整，并没有按照一个规律性的计划去调整自己，他们大多数的人，回到家里，不是躺着，就是整日待在房间里，亦或者玩游戏刷手机等等。
以这种疗愈调整方式，其实是非常不利于患者走向康复的。
只会带来两个结果：病情加重、负面思维越来越多，越来越严重。
因为长期不外出，宅着，会不断地增加自我的颓废心理和无价值心理，这些都是会导致一个患者越来越痛苦的根源所在。
所以，既然回家休息调整了，那么还是力所能及做做事情，充实自己的疗愈时光，比一味地待在房间有价值多了。
很多人会说了，抑郁症就是动不了啊，无法充实啊，其实这都是自己给自己找了一个理由。事实上，我们还是清醒和有意识的，可以尝试着去迈出第一步，毕竟救你的人，也只有自己，所以自救的意识我们首先一定要铭记于心，晚点去做也是可行的，并不是要求你立马行动。
除了我们要培养一个自救的意识以外，面对去学校还是不去学校？我认为这个你可以根据自己的症状而定，无非就是两个选择答案，一个是去，一个是回家休息，哪个你更排斥？哪个更倾向于你的需求？那么你就去选择你倾向的吧！
这时候，你就要告诉自己了，既然我选择了这个，那么我就必须安心去做了。
比如你选择回家休息，那么就不要给自己过高的要求了，也不要觉得回家休息就是一件丢脸的事情，其实一点也不丢脸，你觉得丢脸只是你的心理作用罢了，不断去克服自己的心理作用，鼓励自己回到家里安心调整疗愈，有规律地去运动和做些事情充实起来，待自己好了还是一个英雄汉子。培养一个这样的意识来暗示和提醒自己！
回到家后，给自己制定一个疗愈计划，让计划来督促提醒自己行动起来，那么自己瞬间就会有了信心和动力了，后续你就按照这样的计划去执行就好了，这可以大大避免你的矛盾、内耗的心理。因为你充实，因为你明白了心静带来的疗愈作用；而左顾右盼，矛盾冲突只会消耗自己！
总之，不管你选择哪个决定，既然选择了就不要后悔了，后悔只会不断消耗你的精气神，使你越陷越痛苦，所以专注去做一个选择和一件事情，那么你赢得就是胜利，因为你不会像猴子捡西瓜一样，总是吃着碗里的想着锅里的，最后西瓜也没有了，桃子也没摘到！原理是一样的！
所以，你总得抓住一边，安心去做，才能做到最大限度地及时止损。
千万不要内耗和纠结，那样太痛苦了，一直活在那种世界，什么都得不到，什么也做不成，我们要警惕自己陷入到这种局面之中。
还是那句话：抑郁症患者回家休息不上学，不可耻！既然回家休息了，那么就争取努力早日走出来，但不要给自己压力就好。
