上午约了朋友一起去海水浴场溜达，一年没有好好聊天，天气很暖，沿着海边溜达到身体出汗，然后一起去素食餐厅吃了饭，儿子很喜欢吃，我也很喜欢吃，吃了好多。
下午去单位值班，值班室连个杯子都没有，太渴了，关键是手机快没电了，又没带充电器，于是让儿子先从车上把杯子拿出来，然后回家给我拿水和充电器，没想到儿子很快就完成任务回来了，真不错，有个儿子就是好呀，这就是当目前的幸福吧，你把他养大，他心甘情愿为你做事情。
下午在单位录了视频，好久没有录了，这次一下子录了五六个，选择了不同的背景，最后我们几个人商量，不突出老师的讲解部分，弱化背景就可以，这样我内心的大石头一下子减轻了很多，这个工作就要做多了。
昨天的愉悦感：5分，成就感5分
今天的任务有很多：
上午：备课、咨询
下午：备课
晚上：讲课
其实妇联要准备的课我也还没有着手，唉。内在的阻抗太严重了，不到万不得已，有点不想干的感觉。希望今天备课顺利。
