常识篇

1.打羽毛球真的能缓解眼睛近视，亲测有效。

2.民间的高手一样很厉害；打球靠身体素质和技术，但更重要的是打球的意识与回球，这类人俗称野路子，典型特征不按套路出牌，跟TA打球很伤神。

3.不要小看野路子的杀手锏，尤其是让人意想不到的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜。

4.所有招式都能见招拆招，假动作除外……

5.不要用拍子敲打球网，在球场上这是很不礼貌的行为。

6. 绝对不要在场内吸烟，本去锻炼身体，且二手烟对球友伤害更大。

7. 羽毛球很消耗，球，拍，鞋，线，场地……很费，但同时也是脂肪层消耗的过程。

8. 专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。

9. 坚持就是胜利，呼吸是关键。临场发挥只是传说，多打比赛才是王道。

10. 如果你经常判断失误，要么是打的太少了，要么是预判意识缺乏。

11.球馆老板啊！球场的墙壁和天花板最忌是白色，看不清羽毛球啊！

12. 如果你的另一半反对你从事羽毛球运动，要么换运动项目，要么换伴侣，这是很难调和的矛盾。

13. 经过别人的场地时,要远离白线；从法律上,TA打死你也是免责。

14. 频繁卖弄假动作，在实力相当的对手面前，等同于自杀。

15. 跟领导打球,放水和喂球，是门不浅的学问。

16. 职业女单的比赛才是最合适业余学习的教材，因为女单的技术很细腻，职业男单身体素质太恐怖，欣赏就好。

17. 看视频，学技术；要充分利用播放器的暂停，片段反复播放、播放速度调整等功能；会让你更好的理解某个技术。

18. 如何知道自己在进步？很简单，当你感觉场地不是那么大了。

19. 如果十个擦网球能救起三个以上的话，说明你的反应和二次启动能力非比寻常。

装备篇

1.手感千千万，用过才能算，不要人云亦云。

2. 球和装备都非常重要，一分钱一分货到哪都适用；不同的装备带来的体验完全不同，多说无益，用过方知。

3. 如果你要买装备，更重要的是鞋子;因为羽毛球是用脚打的；为了你的跟腱和脚踝，请选择羽毛球鞋。穿板鞋、高跟鞋的简直是找死。

4. 羽毛球袜，最好选专用的；要加厚的那种，和穿普通袜子感受绝对不一样。

5. 球拍的科技永远在进步，没有最好的球拍，只有更NB的技术。

6. 老球拍收藏的不止是手感，更多的是一种思念。

7. 全棉衣服的时代早已过去，羽毛球服早已进入速干时代。

8. 喜欢烧拍的直接上JP版，跟其他商业版差距最明显，不后悔。

9. 夏天不要把球拍放在汽车后备箱，是准备整个烧烤羽毛球拍？

10. 建议：如果拉高磅，提醒穿线师要拉足，否则穿线师会因为怕拉断拍而减你一些磅数。

11. 男人球袋里的球拍，跟女人衣柜里的衣服一样，永远都少一件；对于心仪之物的狂热，其实男女并无差别；所以就算被定为SB又有何妨呢?

12. 球线断掉之后，尽快把其他线剪"十"字，不然球拍容易变形，甚至崩裂。

13. 球拍是会断的，尤其是双打，不要问我怎么知道的，都是泪啊。

14. 当你发现你的左脚球鞋的鞋头内侧磨损严重了，恭喜你，你上网步伐错不到哪里去了。

15.羽毛球拍的U和G代表的意思：U代表重量；G5代表手柄的粗细.

16.但李宁羽毛球拍又不一样，重量用W表示，手柄用S表示。

打球篇

1.单打关键在脚，全场跑不到位，说啥也白搭。

2. 控制你的对手，抓住他的破绽。高个子害怕重复落点，矮个儿选手痛恨点杀两腰。09年-13年的林丹什么都不怕，这是能力。

3. 从喜欢单打，到喜欢双打，激情不减，只是发现了双打的高级乐趣和对体能下降的妥协

4. 双打球路更加多元化：腰、底线、人，这三个位置就是前三拍的目标 。

5. 男双，不加速就想赢对手，基本除了做梦就是水平差距太大，拉吊打死男双很难，但不是没有可能，需要各种平球和打结合部的组合拳。

6. 跟女选手搭档，多鼓励少责怪，女孩子通常心理比较脆弱，你越给她压力，她越不在状态。

7. 高远球是技术之母，平高球永无止境。

8. 单打发球不一定都要又高又远，恰当的发平高球可以让对手措手不及。

9. 双打的发接发环节非常重要，可以影响这一球的攻势。

10. 如果对手的发球是对着你的脸射过来的，基本都是发球过手违例的。

11. 对方发球老过腰，说不说？孺子可教的你就说说看吧，牛B轰轰的就让TA在错误中继续沉沦吧。

12. 好球品：平时打球，界内还是界外，球在哪方，哪方说了算！

13. 击球前准备姿势,要习惯于一样；使对方无法判断你将打出什么球。

14. 只会单打，不懂双打的人；在球馆里，可能并不那么受欢迎；业余圈，90%的球友，都打双打，现在我知道我这么受欢迎吧?因为女双打的好（逃...）

15. 双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”

16. 击球点很重要！在你没找准击球点的情况下轻易跳杀，跳的再高也毫无威胁；这只能让你受伤；不信你试试。

心态篇

1.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，这是原则。

2. 打羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请趁着身体还打得动的时候，坚定你的目的。

3. 还是好心情，所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人，是不对的，哪怕是在心里。

4. 最重要的还是心情，手里拿着弓箭11的人去嘲笑拿迪卡侬球拍的人，是无厘头的掉价。

5. 羽毛球就是生活，生活就是羽毛球；这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，快入门了。

6. 生活中很多小动作，都可以练技术，比如抓矿泉水瓶子，高手都是有心人。

7. 不要不屑于跟比你水平差的人对练，都是业余，别太装了。

8. 不要说：我本该赢。球场上胜负无绝对。你该赢，意思是你对手不该赢吗？不管你们多熟悉，这种话都不要说，羽毛球是竞技运动，请尊重球友的实力。

9.业余球场，不管你多菜，总有被你打败的；不管你多牛，总有打败你的；无绝对胜负；不必自卑，也无须傲娇；练就一颗平常心，是羽毛球带给你的精神食粮。

身体素质

1.打你能打动的球拍，太重的球拍会让你的手腕压力变大，太硬的球拍会让你的肘关节往上痛不欲生。

2. 感觉不适了，就不要再使用护具了，此时你最需要的是休息。

3. 关节是球友永远的痛，请善待它，特别是手腕和膝盖。

4. 打球后的5分钟拉伸放松，真的很重要。

5. 如果有时间，中午好好睡一觉再去打球，会有一种脱胎换骨的感觉。

6. 瑜伽和羽毛球是绝配；前者带来后者所必须的柔韧度，修复后者的损伤；更重要的，带来一个平和的心态。女球友，瑜伽练起吧。

7. 不打球的时候，跑跑步吧；一段时间后，你会发现你在球场上速度快了很多、体力和耐力也强了很多。

8. 如果你膝盖有问题，停止打球，试试“静力静蹲”，专业队都用。

9. 打羽毛球对身体的改变最明显的位置是腰部和臀部，长期下来，打羽毛球是可以使腰线变的更漂亮，臀部更翘了，变成性感的小翘臀，对女士更需要。……好吧，小翘臀是男人更需要有的。

10. 打羽毛球胳膊会变粗，不要担心，打多了都这样。

11.冬天了，记得穿裤子热身，谁的膝盖也不是铁打的。

12. 捡球时，可以放慢呼吸节奏，大家可以体会体会。

13. 大家水平、发挥都差不多时候，速度比技术重要。

14.要懂得休息的秘密----那就是捡球时,放松自己；击球刹那，紧张就好了。

最后

季节更换时要减少打球强度，特别是春转夏！！！

千万不要喝酒后去打球，别拿生命开玩笑！！！