一、小恩（青岛）——如何成为演讲高手，辩论/主持

1.演讲技巧的重要性不止对于专业人士，在平时会议发言更容易说服人，提高自己的方案被人接受的机会

2.语言表达能力：

1)克服紧张：做好充分准备，提前熟悉地方或人，获取其背景信息，以幽默的方式开场

2)声音洪亮：音量影响他人注意力

3)语速放慢、有停顿：语速太快会让听者难以接收信息和反应，帮助自己缓解紧张

4)抑扬顿挫：音调有高低起伏

3.内容准备：

1)简明扼要：引用时要用大家熟悉的例子和句子、并且简短有力（歌词也可以）

2)实例更吸引：身边人身边事，容易共情

3)开头要好：根据对象而定，轻松愉快而且能击中听众

4)不宜过长：精力有限，灌输太多不能接受，不超过10min，5-6min是常见标准

4.其他

推荐《关键对话》，高效沟通的能力

二、梦茵（沈阳）——如何在日常生活中培养审美，很会挑礼物！

1.主动出击，主动抓住可以自己把握的机会

2.起因：11年热爱婚纱，8年喜欢时尚，5年喜欢摄影（app：voe）

3.做法：

1)艺术类书籍《写给大家的西方美术史》，通俗类，易于理解

2)轻阅读，杂志：《Frankie》《Spaces》（澳洲），《目客》《视觉》（中国）

3)关注微博博主

4)关注微信公众号

5)看当地或外地的展览：邀请专业同学或朋友同行，提前了解作家信息

6)看电影，关注画面《布达佩斯大饭店》对称美学+配色出色+建筑

7)图片素材网站：

a)集合网站：

设计导航：hao.shejidaren.com

HiPPTer：hippter.com

优庆设计：ubuuk.com

b)单个网站：

Behance：behance.net

Dribbble：dribbble.com

Pinterest：pinterest.com

Pixabay：pixabay.com

Unsplash：unsplash.com

500px：500px.com

花瓣网：huaban.com

站酷网：zcool.com.cn

8)每日一拍

9)发朋友圈，注重图文排版（文字只发8行，每行18个字）

10)对于一幅画的理解：看到喜欢的画，去思考它想表达的情绪和带给自己的灵感，并创作出自己的作品

文字版：http://www.jianshu.com/p/a3d37e2ac2ca

三、文杰（新加坡）——总结力，右脑开发推行者、教育咨询师

1.文字有力量，语言有力量，反复总结更有力量，它让我们内心更强大，让自己更认识自己和发掘自己的潜能，通过了解自己的时间花费去认识自己的偏好。

2.第一期经历和成长的分享，在Grace的启发和鼓励下，半年的时间提炼出右脑开发课程

3.充分的准备，才会在某个时点得到爆发

4.同伴同行的力量

5.其他：思维导图app m，名字篆刻做头像

个人感受：

1.感谢小恩的分享，让我了解到改善演讲能力并不是遥不可及，可以从很多小细节开始处理。我一直觉得演讲最困难的是内容，不仅需要有干货、还要会表达，并且能抓到听众的注意力。这真的不是一朝一夕能够有大进步，写作能力也必须同步提升。另外，我以往的主持（单人）或者演讲，语音语调和情绪都趋于平缓，不能很自然地做到抑扬顿挫，即使刻意注意，效果仍是不太理想。不知道小恩在方面有没有经验分享呢？谢谢！

2.也许很多人不相信，我是个一直都不擅长化妆、护肤、穿搭的人，对品牌和时尚认知度很低，所以在自己的形象管理方面做得实在很粗糙。其实每个人都喜欢美的东西，但我发现自己好像没有别人那么喜欢，而且也非常不敏感，这个内在原因我至今没找出来。不过随着年纪渐长，现实让我意识到了这些的重要性，于是我就遇到了梦茵，感谢Grace和缘分！梦茵的美学分享正是我非常需要提升的方面，很感谢梦茵分享了这么多小工具，我想接下来就从这些简单易行的方式开始。相比上述不擅长的技能，我会对摄影更有兴趣，希望能拍下有情绪情感烙印的照片（风景或者人物侧拍），希望我在接受这么多美学熏陶后，也能提升自己的捕捉能力！最后，我可以预订挑礼物建议的服务吗，再次谢谢梦茵！

3.和前讥一样，我也被文杰的个人介绍深深震惊！不仅有感觉很高端的强大技能（记忆力和脑力开发），还有很多其他不同的技能和身份。大概是由于时间限制，可惜没能在分享中了解到文杰的强大技能，感兴趣的就要关注她的课程啦。文杰的分享是个人成长集训营成效的重要见证，通过第一期的学习，她不仅自己得到了提升，还将自己的知识输出成课程.我想这不仅得益于Grace的分享和鼓励，更重要的是她的强大行动力。最后，文杰还一一公开表白了几位让她受益匪浅的小伙伴，真的非常有爱！不过我有个小提议，可能也与个人偏好有关，我觉得文杰的语速，在不是需要强调的时候可以稍微快一些，比较容易抓住听众注意力。仅是个人浅见，谢谢文杰，希望集训营后的自己，也能像你一样，有质的蜕变和新的产出！