日期：2020.1129
【人物学习】
ZHY：
昨天晚上去实验室和师妹讨论问题，看到一个师弟ZHY也在。哇，才发觉说，怪不得他前两天给我们分享了那么多内容。真的是无论周几，随时随刻都能在实验室里面看到他的身影。雷打不动的出现在实验室里面。
因为讨论的比较晚了，我回的时候已经是我回的最晚的一次了，大概10点半的样子。发现他还依然坐在那里。真的是，下得了苦功夫，确实会比其他人有相应更多的成果。但也一定要注意身体。
我们会觉得说晚上是最清净的时刻，特别的适合学习。是的，但同时也要知道，是在耗费肝血的能量来补给给学习。所以，也是一种能量转换吧，看你真正的需求是啥，想要放在哪一面上。好在他们现在还年轻，也真的是能够抓住时间刻苦学习。
偶尔一次其实不难坚持，难就难在每天如此，不区分周六天，那就真的特别的不容易了。所以，敬佩ZHY师弟的这种刻苦钻研的精神。
【作品学习与读书】
《弥勒救苦真经》
17:满天星斗都下世，五方列仙下仙宫；
无字真经乃是上天老母降下真言口令、谁敢不听。大劫来时大家一动念、惊天动地、诸天仙佛、星君都全部降落东土尘世，救渡世人脱劫。
不但满天星斗、连东西南北中央之列位神仙都齐下天宫，到东土尘世来，助道救劫。所谓天上不留佛，总动员。
黑玛亚
如何用言语打开亲自沟通的死结：
亲子沟通中的三块基石----坦诚、界限、同理
沟通的第一个最好的方法，就是在孩子面前坦诚！
第一块基石：坦诚。
坦诚有一个原则：就是不要把压力倒给孩子，而是让他觉得，作为一个家庭成员他有知情权！我们所要传递的最重要的信息是---我们并不完美，但是爸爸妈妈正在寻求积极的改变，我们都要去努力！而且在你们身上，要显示出这种努力的状态，一定要给他有一个盼望的信息。
第二块基石：界限。
在我们的文化当中，界限是一个非常大的问题，我们在很多事情上的界限是相当模糊的，在家人之间没有界线、在朋友当中没有界线、在工作党政工没有界线.....界线模糊会出现非常多的问题，最终会导致关系的破坏；但是如果我们把界线讲清楚了，很坦诚地告诉对方什么可以做、什么做不到，反而会更好。
关于界线《过犹不及---如何建立你的心理界线》，设定界线，其实是对我们与别人关系的一个很好的保护。有界限的孩子是非常好的，非常健康的。我们要明确的告诉孩子，什么是对和错，哪些被允许、哪些不被允许；
第三块基石：同理。
所谓的同理，不是同情。而是要把我们放在孩子当下的思想和情感上去理解他们的想法。真正的同理，对人心的安慰是非常巨大的。这就是同理心----在没有了解情况的时候不要去指责他、给他扣帽子。其实当孩子的心情平复下来了，他反而说：其实那个老师也是为我好。如果这个话是从他嘴里讲出来的，那就真的有效了。
亲子沟通的四个原则——沉得住气、以时间赢得空间、评论不要让孩子有罪疚感、跟进处理
第一个原则，就是沉得住气。我们在养育孩子方面、在婚姻里面，都要舍得花时间慢慢地觉醒，那么觉醒会带来一个彻底的角度的转变，使你看待事物的眼光变得不一样...你会发现，我们在亲子沟通，还有夫妻之间的爆发，其实是有一些模式可循的。我们总是会为那几件事而爆发，这又要回到情绪方面，我们要找到这些情绪的原因，关注那些让你爆发的点是什么，把情绪安顿好，就不会再有爆发点了。所以，我们要借着这些机会再对自己有一些了解，沉得住气。
第二个原则，是以时间赢得空间。做父母的一旦看到孩子有问题，往往都很着急，总想着快快解决问题，于是就强势介入、去扭转，那样只会带来更多的后遗症...不要着急，一定要给孩子很充足的时间。在这个过程中，像“必须”、“立刻”、“马上”、“给我”这类的话都不要讲，尤其在他情绪很大的时候一定不能强迫他去做，要等合适的时机再与他沟通。我们一定要把孩子当做一个有独立人格的个体来对待，让他感觉到被尊重了。
第三个原则，评论不要让孩子又罪疚感。我们有些父母觉得强制是不行的，然后就用评论让孩子产生内疚。比如：你想做什么就做吧，气死我好了。不要轻易讲这样的话，不要轻率地去论断孩子，尤其不要把一些事跟他的道德、人品挂起来。
第四个原则，跟进处理，这与第二点有关系。我们跟孩子的沟通出现问题和矛盾以后，有时候会忘记处理了，留下来好多的尾巴；但是这些未被处理的问题是不会自动消失的，它的危害一直存在那里。 当问题出现的时候，我们不要在情绪当中处理，而是找好的沟通机会。这个机会不要太刻意，最好是在不太正式情况下，很轻松愉快的环境中，比如散步、大球中聊天。这样，是他的耳朵最能听进去的时候，是他的心最敞开的时候，也是你最能听到他的心声的时候，才能对他有影响力。
孩子听不懂的五个原因-----听不懂、做不到、打不出、听不进、被误会
听不懂：真的没听明白，因为你讲的话跟他的思维水平不一样。比如：你知道生活有多艰难嘛？ No。
做不到：指令太多。
答不出：他真的不知道答案的问题；
听不进：怕念叨， 用简单指令就好： 比如，儿子，灯没关。
被误会：孩子很怕被冤枉。
避免六大绊脚石----威胁、贬损、抱怨、定罪、交易、嫌弃
威胁：恐吓--->反抗
贬损：不可以讲贬损孩子人格的话
抱怨：我们小时候都有一些没有得到满足的东西，缺失的部分就希望通过某种方式来补足，于是将原文投射到孩子身上，并希望有所回报。
定罪：不给孩子任何解释的机会，告诉他他错了。
交易：注重在交易上，而不是品格塑造。
嫌弃：对孩子的打击很大。
【思考】
消融：
之前一直会有看到消融，合一。一直没有体会的到。
直到昨天，他问我了一句话之后，我，突然有那种感觉了。
其实，不是因为体会不到，是因为我们的我执都太深，导致，没法真正的站在对方的位置去思考，于是只有更多的对抗。当我放下我自己的那一刻，只是去想，作为他，应该怎样，怎样更好的时候，那个瞬间，自我，就消融了。仿佛，你所在乎的，并不是自己了，而是真的能站在对方，去思考很多问题。甚至有些答案，或许对自己一点都不利，但也可说出来了。
【每日一句】
Life is not in our activity, not in our possessions, and not in what we touch, taste, see, or smell. You are life --- the rest are just ingredients.
【梦境】
稀里糊涂、乱七八糟的梦
【每日反思与改过】
昨天睡的有些晚，而且睡觉前还看了手机，结果今天早上起来双眼就模糊。所以，习惯好坚持养成，好好利用一天的时间，而不是晚上耗费心神。
昨天中午心情不是很好，所以吃完饭就到对面商场逛了逛，然后就看到一款包包。问了下价格，觉得有些贵，但却是一眼就看上了。然后就先走了，走了半路，还是犹豫不决，觉得蛮好看的。于是打算过去买了，结果回过去的路上又看到其店里面的另一款，也想一起买了。嗯，剁手呀。也是觉得打折了还算便宜，原价说啥也不会买的。但后来想想说，其实并不符合自己给自己的预期设定。所以，人在心情不好的时候可以看，还是要减少买的可能。不然真的会有种想要通过消费来缓解心情的感觉。
