一、今天是什么日子

起床：六点二十五

就寝：十点

天气：晴

心情：happy

纪念日：第一阶段培训完成

二、梦想——目标·完成进度

年度目标及关键点：（2019.02.04除夕）

1、2019.02.04体重减到138斤

2、2019.02.04平安工作坚持到过年

本月重要成果：

1、成功入职，第一个周下来了。

2、坚持第一阶段培训完成（为期5天）。

3、月半减肥计划达成一半了，还差一斤。

周目标：

1、培训第二阶段开启——第一天

2、周减肥计划体重有所回涨。

3、《人性的弱点》第二篇阅读完毕。

三、成功日志-三件有收获的事务

1、成功三件事：

①入职培训第一阶段完成

②品质考试完成

③骑行第二次

2、成功在哪里：

①坚持到了一个周，未离职。

②95分通过

③又一次熟练骑行

四、昨日工作思考

1、昨日遇到的难题：

①昨早体重涨了。

②“头条新闻”阅读费时间，收入低。

③青团社收青豆费时间。

2、昨日难题解决方案：

①昨晚未吃主食，吃的菠菜鸡蛋汤。

②自由阅读，不再规划为每次必须进行任务。

③本周青豆任务完成，任务得到，该任务也不备为必须进行任务。

五、人际·家人·朋友

1、昨天认识了谁：

知道了赵小龙的名字，隔壁同桌的同桌。

2、昨天联系了谁

①闺蜜②娟娟③丹丹

3、为别人做的5件事

分享零食

六、开卷有益-学习/读书/听书

        【VOA、今日头条、阅读】

①常速VOA

②【给人以真挚诚恳的赞美】

1、如何让别人心甘情愿的去做某件事？——满足别人的需求。

2、奥地利精神分析学派的创始人——西格蒙德·弗洛伊德“你我所做任何事情的都起源于两种动机：性冲动以及成为伟人的欲望。”

3、“人类天性中最深层的冲动就是‘显要感’。”、“最深层的本性就是渴望得到重视。”

4、每个人都喜欢别人的恭维。

5、查尔斯·施瓦伯“我认为最鼓动、激发员工热情的能力，才是我所拥有的最大资本。而充分发挥一个人才能的方法，正是欣赏和鼓励。”

“上司的批评最容易扼杀一个人的雄心壮志。”

“我认为应给人以工作方面的激励。所以我更加乐于称赞，而不喜欢挑剔，如果说我有什么偏好的话，那就是我‘诚于嘉许，宽于称道’。”

6、对孩子的优秀要出口表扬。学会称赞，无论对方是熟悉人还是陌生人。

7、赞美是所有人都喜欢的一种合情合理的美德。

8、伤害别人不仅不能改变他们，更不能鼓舞他们。真诚的赞美所获得的结果是批评和嘲笑所难以达到的。

9、爱默生说：“凡是我所遇见的人，都在某方面比我强。在这方面，我应该向他们学习。”

六、健康、饮食、习惯打卡

2018/11/13

初始体重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤数：76.35

今日斤数：76.85

今日掉秤：➕0.5

【饮食】

早：一个胡萝卜、一个包子、一碗杂粮粥

中：米饭、茄子、香菇炒肉、土豆丝、蛋黄雪饼

加：

晚：菠菜鸡蛋汤、几口优乐多

【运动】

一、计步：13005 步

二、keep：101 分钟

三、揉腹： 100次

四、瘦下巴： 5个

五、坐姿收腿： 60个

【其他】

1.阅读3分钟✔️

2.护眼“米”字操✔️

3.泡脚15分钟✔️

4.常速VOA一遍✔️

5.青团社收青豆✔️

6.今日头条阅读✔️

7.简书《晨间日记》✔️

七、思考·创意·未来

1、遇事不怕事，不怯场，到你了就大胆上，别扭扭捏捏，利索点。

2、做好自己的事，别管别人如何不好，优秀你自己的就行。

3、平安保密协议，是考验记忆力啊。

4、两件事兼顾同时做时，你要知道哪个是主体。比如你看电视做体操，做体操就是你的主体行为。

5、我们都知道村上春树以前的烟瘾特别的大，最后是靠跑步戒掉了烟瘾，有人问他，你为什么坚持跑步，如果哪天不想跑了，你该怎么办？她回答道“就是因为今天不想跑了，所以我才要跑！ ”这个答案已经在我的心里超过了所有的方法论，这是一种思维的回路习惯。

6、存钱吧，最少46万，为你的孩子从小到大学的花费先攒着。毕竟你是要养一个小公主的所以不要为了某次你挣的钱过万了而沾沾自喜。

7、低调做人，高调做事。

8、付出时不要求回报，回报是意外收获。

9、小事不计较，大事不马虎。

10、对待很多事情，一笑而过。

11、即使愤怒也要保持风度。

12、学会协作，学会信任他人能力，不以自己对自己的要求去要求别人，允许差异。

13、不要批评，指责或抱怨。

14、给人以真挚诚恳的赞美。

15、爱默生说：“凡是我所遇见的人，都在某方面比我强。在这方面，我应该向他们学习。”

16、在平常生活中，学会称赞别人无论大小事，无论是否显眼，无论关系是否亲近。