文 | 动历盒育儿袁老师

因辅导孩子作业，跟孩子争吵，妈妈一气之下，吞了7颗安眠药。

许女士的孩子7岁，读小学二年级，因为临近期末，孩子作业比较多，妈妈每天陪孩子辅导作业，心中焦虑。上个星期五晚上，许女士给辅导了大半个小时数学题，孩子还是不会做。于是妈妈就发了脾气，儿子就和妈妈吵了起来。妈妈怄气下，就一口气吞下7颗安眠药。幸好及时去医院就诊，没什么大碍。

虽然我们不会像这个妈妈这样过于冲动，但是这种感觉家长们都是深有体会的。一道题讲半天不懂，火蹭地一下就上来了，催半天就是不写作业，吼一吼才管用。家长那个焦虑呀！

陪写作业首先我们要知道焦虑是正常的，但是我们要冷静去面对孩子的问题，妈妈们也要懂得自我的情绪管理，这个真的很重要的。碰到许女士这样很火大的事情，自己可以先离开现场，或者让孩子爸爸来代班，自己换个地方冷静冷静。

说到这里，家长肯定会说：

“我的孩子出了问题我就冷静不下来呀，到底要怎么冷静呢？”

今天我提供几点建议，希望能帮助你在发火的时候能够先冷静下来。

1、一离二吸三凉水。

一离：就是“闭上嘴，迈开腿。”迅速离开那个让你生气的孩子，先做到“眼不见为净”，再去想办法。二吸，找一个安静的地方进行放松，深吸几口气，你的情绪就会慢慢平静下来。三凉水，假如还生气，可以凉水洗把脸。这个时候你已经平静下来了。

2、换个角度想问题，试着把孩子看作是别人家的孩子。

当这个孩子不是我们孩子的时候，就会容忍很多，爸爸妈妈面对自己孩子的问题很难冷静，但面对别人孩子的时候就会冷静很多。我们往往会把最难听、最伤人的话都丢给了自己的孩子。所以换个角度看看，试着把他作为别人家的孩子，你是孩子的阿姨或叔叔，这样就会冷静很多。

3、不能一巴掌拍死，将错误行为与孩子本身分开。

因为错的是孩子当时某一个行为，而不是孩子的本身，应该想着怎么样帮助孩子解决问题，而不能因为一个错误的行为否定他整个人。

孩子语文考试考差了，“你怎么这么差劲呀！怎么这么笨呢？真不是学语文的料！”这样就否定了孩子这个人，单凭一次考试怎么就能定性孩子永远考不好、归咎于孩子笨呢？

那我们该怎么处理呢？比如可以这样说：“我们来查找原因，是会么原因让这次考试考差了？没好好复习，还是有些知识点没有掌握好？我们把原因找出来，一起来克服它，下次就能考好的。”还可以这样说：“分数的上下浮动是正常 ，但并不代表你笨，只要坚持努力，下次就会考好的。”

就像上面的许女士一样，孩子数学题讲半天不懂，不代表着孩子其他都不好。

4、善于发现孩子的闪光点，赋予孩子正能量。

我记得有一个咨询者，孩子一年级，这位妈妈很焦虑，一来就说孩子的各种不是。我说要善于发现孩子身上的优点，妈妈无奈地表示孩子身上哪有什么优点，满身都是坏习惯。

谈话中，妈妈在孩子身上看到的全是满满的缺点，每件事情都能分析出孩子的不足。妈妈的焦虑与不安同样影响着孩子的情绪，让孩子更焦躁。我虽然也看到孩子身上存在很多不良习惯与缺点，但从中发现他身上存在的一些闪光点，比如率真、积极上进、想象力很丰富等。因此，我就特别强调地说给妈妈听，然后告诉她，要从日常生活中善于发现孩子的优点，正面引导孩子，鼓励孩子。

这个孩子其实内心是积极向上的，很希望自己取得好成绩，但是缺乏耐心与后继力，一看到自己做不好马上就放弃了。妈妈一味地指责让他更加难以坚持去做好一件事情，一点小小的赏识与鼓励就能让他坚持一小会儿，不断地打气就会让他继续坚持去做。

学习上可以如此去赏识孩子、鼓励孩子，生活中也可以如此，对不足的方面进行分析，查找原因，想办法改正，而不是死揪着问题不放。后来通过一段时间的调整，孩子真的慢慢变好了。

所以碰到孩子的问题，我们家长发火，关键不是因为孩子做错了什么，而是我们自己的心态出了问题，乱了阵脚。

大家碰到孩子问题的时候，会发火吗？发完火是什么样的心情？欢迎在下方留言探讨！

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我是动历盒育儿袁老师，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，感像作文创建人，专注于3-12岁孩子的家庭教育，拥有教育类版权245项、几百个原创产品和儿童正念冥想等几十个线上原创课程。欢迎关注，一起交流！