你有“空花生时间”吗?

1.

这两天我一直在思考一个问题——关于时间的利用效率

通常一个问题的产生,是与自身的状况、身处的环境密切相关的。正是因为最近一直各种事务缠身,紧急重要的事,紧急不重要的事,不紧急但很重要的事,集中爆发,虽不至心力交瘁,但确实没有睡一个好觉了。

每天都很忙,每天都感觉时间不够用,和朋友共居一室,甚至连说话都在卡分钟。给你一分钟,ok,到了,我要开始忙了。

问题是,难道我真的这么忙吗?难道我的时间真的这么不够用吗?

事实上,并不是。


2.

虽然现在确实事情非常多,但如果真的充分利用了所有可利用时间,我肯定不会总是在一天要结束的时候急得抓耳挠腮。

所有可利用的时间,是指除开日常生活的必备消耗时间之外的时间,也就是除开吃喝拉撒睡、上学、工作之外,你还可以利用的时间。

在这所有可以利用的时间之中,有这样一部分甚至相当一部分并没有被利用、白白流失的时间,我把它们叫做“空花生时间”。(实不相瞒,这是吃老干妈辣三丁时突然冒出的灵感,因为里面有一丁是花生。)

吃过花生的小伙伴都知道,有一些花生剥开壳后是没有核的,是空的,也就是说这颗花生是无用的。

同样一斤花生,别人都是颗颗饱满,甚至一颗还有3个核,而你的却是东瘪一颗,西瘪一颗,没几颗是好的,你真正吃到的就那么几颗,补充的营养显然就比别人少了。

同理,同样24小时,别人是满满当当的24小时,甚至每小时掰成分秒去最大化利用,产生最大效用。而你的24小时,只是名义上24小时,你真正收获的可能连一半都不到,因为有太多“空花生时间”。

我想了一下,自己目前也有很多“空花生时间”。

比如早上醒后,先无所事事地刷一下各个群消息,公众号消息,点个赞,评个论什么的,于是,半小时就过去了。

起来后,马桶上再耗去个半小时,继续无所事事地上网各种刷。

公交车上,我也真算有本事,还在无目的地刷刷刷,或者美其名曰地欣赏路过的风景。

中午休息,和朋友侃大山。

晚上回家后,才真的开始好好利用时间。因为不利用不行了,所有任务都堆积在晚上了。所以一到晚上,那叫一个手忙脚乱,焦头烂额。


3.

我们为什么会有这么多“空花生时间”?

3-1.脑袋还处于迷糊混沌状态,根本不知道时间的可贵,还在唱来呀挥霍呀反正有大把青春。

3-2.知道时间就是金子,但无奈是个懒癌晚期患者。

3-3.被各种不产生效益的琐事缠身。

3-4.一种操劳后的补偿心理作祟,当时心安理得,过后后悔莫及。

我自己目前有第2、3、4点的困扰。关于第2点,已经逐渐在康复治疗中。关于第3点,也在尝试做一个精要主义者,砍去纯粹浪费时间的琐事。关于第4点,可能是导致我这么多“空花生时间”的最大原因。做完一件重要的事后,总是忍不住心疼自己,奖励自己一个什么节目看一看,眼一眨,1个小时没了。


4.

如何去减少“空花生时间”?

4-1.阶梯式改变。

药不能一次下太猛,弦不能一下绷太紧。比如,我现在规定早上起来只刷5分钟朋友圈,如果硬性规定即刻不能刷,跨度太大,心理上难以接受。

4-2.奖励性激励。

没有大大的奖励,就没有大大的动力。如果我今天公交车上背了单词,回家就可以吃哈根达斯,哈哈。

4-3.双进程任务。

比如洗碗拖地时,可以听一下外语或者涨知识类的音频,时间效用最大化。

4-4.时间管理app

下载过很多时间管理类的app,推荐两个。

一个“Forest”,类似于番茄钟,但比番茄钟更好的一点是,这个软件是种下一棵树,如果你不能专心完成自己设定的时间,那么这棵树就会死掉。对于我这样的强迫症患者特别有用,一旦种下,我就绝对不会让它死去,我要最后它们变成一片森林。强迫自己去种活一棵树的过程中,“空花生时间”就愉快地减少了。

还有一个“时间块”。每一个小块代表30分钟,把有效利用了的时间都填满,一天下来,时间的利用内容清清楚楚,没填满的空框框越多,就代表你这一天“空花生时间”越多。如果你也有强迫症,相信我,你会辣眼睛,看不下去的。

实践起来吧,消灭“空花生时间”大作战!!!

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