01
上学那会儿，一到要上台发言的时候，就非常紧张。有时是当着全校同学和老师的面演讲，有时是在班上参加班干部竞选，还有的时候，是做小组汇报发言。
上台前，总会感到害怕不安，只要人一多，就会紧张。
小时候性格比较内向，总是害怕在人多的地方表现自己，这有时候让自己很苦恼。比如当老师提出一个问题，我明明有自己的想法，在心里也理了一个很好的思路，但就是没有勇气举手说。
很想表达，但又感到害怕，最后，就在纠结要不要举手中，错过了展示自己的机会，但过后又感到遗憾不已，就越发对自己内向的性格表示懊恼。
高中毕业后，离开父母，进入大学开始独自生活。过了18岁的我，意识到自己已经成年了，要像个大人一样。从那时候开始，我便想着要改变自己内向的性格，要克服上台的紧张感。
所以我开始逼自己参加各种竞选活动，增加上台表现的机会，利用这些机会锻炼自己。
慢慢地，我看到了自己的进步，在台上说话声音更大了，没有那么害怕了，更有自信心了。但是人一多的时候，我还是会紧张。
那时的我天真地以为，只要有足够多的练习，就可以让自己变得不再紧张。
02
后来参加工作，依然会有很多次需要上台展示自己的时候，给学生上课，讲一堂公开课，开家长会，主持活动等，在台上的自己，更加自信大方，也总能顺利地完成每一次展示活动。
然而面对更大场合的时候，我依然会感到紧张。
我开始疑惑，为什么锻炼过那么多次，我还是会紧张？直到在一次公开课后，与一位非常优秀的老师对话后，这困扰了我数年的紧张情节才慢慢释然。
那次公开课，是Y老师通过熟人介绍，找到我希望能在她新开的培训班里讲一次公开课，利用公开课来吸引新学生报名。
Y老师是我后来人生中的榜样。我看过她讲课，上课的方式很吸引人。
她整堂课节奏把握得比较好，有快有慢，互动和练习结合得非常到位，能抓住每个学生的注意力，学生学起来既觉得轻松有趣，又能很好地掌握老师所讲的内容。
但因为我们教授的不是同一个学科，所以她找到我来上课。
对于刚毕业没多久的我来说，经验还不是很丰富，那么重要的场合，让我来讲课，自己非常担心讲砸了，会毁学校声誉。但Y老师和介绍人的信任，让我最终完成了那次上课。
03
上课的时候，有学生家长，以及学校其他老师坐在教室后面听，上课过程中，自己还是比较紧张的。有时候能感觉到说话声音有些颤抖，表情不太自然，肢体动作放不开。
课讲完后，自认为不是很完美，于是说了这样一句让我至今记忆犹新的话：非常感谢各位家长和同学们的聆听，今天上课有些紧张，还希望各位多多支持！
当时的自己，根本没有意识到那句话有多不合理，只是出于习惯，习惯了自谦式的总结。因为并没有把最好的一面呈现出来，就以此做为解释。
课后，Y老师告诉我，那节课其实自己讲得还不错，可能确实有些紧张，但是不说出来，并不会有人知道。
一旦强调了自己的紧张感，会暴露自己是个新人，无疑会增加家长的不信任感。他们会怀疑，一个新老师，能否管好调皮的学生，能否教会学生东西。
就算是很紧张，也要努力掩饰，要表现得很自信。
那天公开课后的谈话，Y老师还告诉我，她每次上课，当后面有很多家长听课的时候，她一样会觉得紧张。
担心课堂上会突然卡壳，担心自己没有给予每个学生同样多的机会，担心讲的东西学生无法很好地吸收.....
所以每次课前，她都会花大量时间备课，一遍一遍地修改教案，上课的每个步骤，包括课前的准备工作，与学生的对话，自己的表情、语态、动作等，都会详细写下来，并练习到能背下来整个流程。
她说：紧张时常会有，但紧张起不了任何作用，只有充分地准备，才能让自己即使在紧张的状态下，也能很好地发挥，从而减少担忧。
04
Y老师那天的一番话，让我开始改变对紧张情绪的看法。那种豁然开朗，仿佛解开了心中的一个死结，内心顿时顺畅很多。
我意识到，原来不只我一个人会在重要场合觉得紧张，连我崇拜的那么优秀的人， 也会有紧张的时候。
紧张与一个人是否优秀无关，紧张是存在于每个人内心的一种正常情绪。
面对一些重要的大场合，人都是会紧张的。我们需要关注的重点，不是紧张本身，而是充分地准备令你感到紧张的那件事。
公司之前请来的一位非常优秀的培训师，有十几年的讲课经验，在培训结束后谈到自己做培训的经历时，他说：其实今天我还是有些紧张的，但这并不影响我正常发挥，因为我已经准备了十几年了。
这么多年，我与紧张的相处，总算融洽了。我的工作需要我经常在众人面前讲话，我依然紧张，但我上台前，不再在心里对自己反复说“不紧张”，而是接受这种紧张状态的存在。与其担忧，不如把时间用在好好准备上面。
依然紧张，但这并不妨碍我在台上表现得更好。
-E N D-
[瓜子向日葵]
英语老师，百天活动践行者。
一直走在改变的路上，
努力，只为看到一个更广阔的世界！
