早上起来刚打坐了半个小时，听到儿子醒了，就停下来去照顾小孩去。一边跟自己说，平等心，照顾娃何尝不也是一种修行。
这个国庆长假，我去了梅州千佛塔寺参加了一个内观的禅修课程。
去之前，跟朋友家人说，他们都以为是去烧香拜佛吃斋散心。我无法解释，因为没有参加过，不曾了解，所以也解释不清，唯有等九天过去，我从千佛塔寺回来再说。
原本也不曾听说过禅修，恰巧有一位好友八月份参加后回来建议我报名，于是百度了解了一下，就报名了。今年的七八九月，我面临的是爷爷的年老离世，儿子的戒奶，弟妹怀孕的好消息...死别，生离，对新生的期待，与堂兄弟多年不见后的重聚。各种滋味，百般滋味，不是滋味。
三十多年来，爷爷在我的生命中影响极大，他重男轻女，从小对我的只有责骂和歧视，家庭气氛永远是争吵和紧张，我不恨爷爷，毕竟他是我的爷爷。但是我长成了一个很容易就发脾气的刺猬，一有风吹草动，就把自己的刺竖起来了。有时候跟炸弹一样，一点就炸。这些年，伤人伤己。而我的父亲，在我17岁的时候就生病走了，我当时不懂，觉得对于他是一种解脱，甚至年少无知，在他病重时还做错事气过他。随着年岁增长，心中增长的却变成了想念，安全感的缺失，未曾尽过一份孝心的愧疚。还有考上大学，工作，结婚，生孩子...人生的每一件大事发生时，我都会忍不住地想，如果他在，如果爸爸也能看到我的这一些时刻，该多好，他一定会高兴的。所以之前经常哭，有时候蹲在角落里抱着自己，以为是发泄出来会好了，可是还是会反复。
幸好是遇到F先生，他的宽容和妥协让我感受到安全和保护。还有F先生大家庭的气氛非常和谐。公公婆婆真的是非常非常好的老人家，从来对我都是爱护和宽容的。我已经很少闹情绪，只是偶尔还是会长刺，也知道自己对于父亲的那个情节还是没有解开。还有这几年，开店，开公司，照顾家庭和孩子，外人觉得你怎么就这么厉害，可是我自己才知道这其中的各种焦虑不安，以及有时候觉得自己在任何一个角色中都不能做好的沮丧感，所以带着希望解开自己的心结和净心的目的决定参加这次的禅修。
9月30日，从广州省站8点30分的车出发，说是空调直达，可是中间车兜到了河源，又兜到了兴宁，到达五洲城汽车总站的时候两点四十分，叫了一辆小三轮，突突突到禅修中心的时候已经是3点多一些。顺着山路走进去，去报到，给家里电话报平安之后关机并且把钱包之类都锁到一个小箱子里面，中心会统一保管，这一关机，跟外界就断了关系。
禅修开始了。内观来源于古老的印度，英文名字是“Vipassana” ，意思是“see things as they are”，即如实地观察事物，中文叫“内观”。是一个2500年历史的印度传下来的禅修方法，现在已经在世界上有100多个修炼中心，在主要国家都有。在千佛塔寺是是一个9天的课程，7天不能和别人联系，没有手机，孩子，每天4点起床，9点半睡觉，一天12个半小时禅修，6个半小时睡觉，5个小 时吃饭、散步、休息、洗漱。完全的禁语（noble silence）,不得和别人说话、眼神、肢体交流。早餐午餐吃的都是素菜，需要遵守”过午不食“，所以不能吃晚饭， 但有红枣或者党参或者枸杞之类煲的汤水。
除去报到的第0天和结束那天早上师父开示之后就可以离开了，我们中间有七天的学习时间，前三天都是在练习观呼吸；学习的第四天，开始内观；第六天，学习穿透法；第七天，学习慈悲观。
课程费用是全部免费的。课程的所有经费靠旧生的捐款和义工支持，如果没有完成这个课程的人都不可以捐款。这其中的理念是希望大家做过这个课 程，真正地体会到它的好处后，才用自己的捐助支持其他人得到这个训练机会。新生只有通过别人的馈赠才可以参加训练，这样会更加心怀感激，而不会因为自己出了钱心里会有各种期许。捐赠的数额是完全自由的，也可以完全不捐赠。
每天的时间安排是从凌晨的四点到晚上的十点。具体的时间安排地非常满，不用去记，每次都会有钟声提醒。
每天上午、下午、晚上有三个“精进禅修”的时间，这个精进禅修持续一个小时，要求双腿不动、双手不动、双眼不睁。从第一天第一个精进开始我就跟自己说一定要坚持。在每一个脚非常非常痛或者麻，有任何想放弃的念头出现时我都跟自己说，坚持下去，为了自己，为了家人，这么多年你在做很多事情上没有坚持到底，半路放弃，如果这一次你再不坚持你就死定了，就没药救了！慢慢的，第一个精进，第二个，第三个...到最后的第21个这样的一小时，坚持了过来。很开心。其实，任何事情，没有那么难，有时候感觉到那么痛苦，再坚持一下，再坚持一下，就做到了。
其他的时间，师父会安排开示。这些开示，会一步一步给我们说明我们正在学习的是什么课程，白天具体的修行过程中所遇到的问题也会在这些开示中可以找到答案。
具体的禅修过程和开示的内容度娘上面也有，不过即使看得再多，如果没有真正地去实践，你永远无法真正地体会到禅修能给自己带来的利益。没有任何人能帮你修行，路一定是要自己去走的。
第六天精进之后，师父带大家一起去登千佛塔，回来的时候我走在师父身边。她伸手去摸我脸上的斑点，跟我说要调理一下。我应着嗯，说是啊。现在有时间来解决自己的心理问题和身体的问题了。然后跟师父说起爷爷的影响和对爸爸的眷恋。关于爷爷，师父说了一句话，那是你的业，你就要受。师父往前面走，突然回头跟我说了一句，但是爷爷前段时间帮你消了业了。我在心里很震撼，师父怎么会知道。但是心中突然豁然开朗。是我的业，必定是我之前做得不好，所以这一生，才会必须经历这样的磨难。爷爷走了，我的修行开始了。
可是对于父亲的结，还是没有答案。第七天晚上，有同修要开车回广州，有多余的空位，我本想跟她们提前走，毕竟离家多天，辛苦了F先生跟老人家了。可是师父说提前走，就是没有完成课程，是不能算一次课的。而且下次报名是不会通过的。我想想，既然都坚持了这么多天了，那就再坚持一个晚上，给自己的坚持划上一个圆满的句号。于是不走了，开示之后有同修们上去分享他们来参加内观禅修的目的，中间的感受和现在的收获。有一个60多岁的师兄，说起她送走自己父亲往生时。她说了一句话：“我的父亲已经是85岁了，可是走的时候，我心里还是有不舍和不安。我们对于父母的爱的贪求从来都不嫌多。” 一刹那间，我懂了。是啊，为人子女，我们不会有人对父母给予我们的爱说够了，不，你们已经给得太多，不要再给了。太多了。。。从来没有人会觉得父母爱自己爱得太多。可是这个是一种贪求。原来我这么多年的心结是在于自己的贪心奢求。我们来这一生，渡己渡人。父亲陪我的那些短暂的年少时光，那么多的宠爱与呵护。虽然情深，但却因缘浅。唯有放下，不必强求了。从17岁到33岁。我的这一个结，在听到这句话的时候，终于解开。还有别的同修进行他们的分享，每个人都带着问题而来，都有自己的痛与苦，。我的心里，突然变得那么安详和平静。从来没有这样的安详和宁静。
最后一天早上告别师父和同修们，开始踏上回家的路。国庆长假回来的路上非常多人，一开始有一些不习惯，慢慢地又把注意力放在观察自己的呼吸跟身体的感觉上面，跟自己说保持平等心。到家之后，我一直在提醒自己要保持觉知和平等心，也看到自己对人对事的一些心态上的变化。
我在睡梦中，都叫我俩位很好的朋友来禅修，说你们来啊，是很好的！很希望我的朋友们，你们能给自己一个时间和机会去了解内观禅修，完全不是迷信，无关宗教。去学习这种生活的技巧和艺术，学会如何好好地爱自己。是的，9天时间很长，很多人说要工作走不开要照顾家庭走不开请不了假，这些都不是理由，这一生，你过得快乐，就会很短；过得痛苦，那就是度日如年了。如果你的愿望足够强烈，那工作，生活，孩子，家庭都会妥善安排。如果你来了，请你一定坚持到最后一天，请你相信，你所有的坚持都会值得。请相信，我们带回来的，将会是更好的自己。我们带着问题而来，有的人带回了问题的答案，有的人找到了寻求答案的方法。
感恩释耀普师父，感恩义工，感恩各位同修。我一直说不出解脱，解脱，解脱。也许是自己离这一步还很远很远，目前的我，还是很享受和感恩人世间各种，这修行的过程本身也是一种快乐，也将继续坚持努力修行。那就说一句，愿大家安详，快乐！随喜大家的功德！
