即使是走惯t台的超模，穿着高跟鞋时，也偶有失手（或者叫失脚更合适？）。作为我们普通人，更是要学习怎么来驾驭一对高跟鞋，走路摇曳美好，而不是狗啃泥。

在知道怎样选择一对适合自己的高跟鞋后（链接在此：“如何选择一对好穿的高跟鞋”），今天，我们接着讨论如果买到的高跟鞋不够合脚，那么有什么方法，能驯服它。

一、必杀大招

1、最火热的方法

最火热的方法，就是穿上厚袜子，把你的脚塞到鞋子里，然后用风筒的热风档来回吹。同时，你的脚趾在鞋里面上下左右活动，尽量利用热度和脚，把鞋子撑大、弄软。

吹完后，脱下袜子，试试是不是已经合脚，如果还是太紧，再重复一次。

这个方法，秧秧用过，亲测有效。

2、最冷酷的方法

最冷酷的方法，就是在鞋子里面放上装好水的保鲜袋，大概如图半袋水，尽量排出空气后，放到冰箱冷冻。

因为水和冰的容积率不一样（看来我的中学物理学得还是不错滴），所以，水冻住以后自然膨胀，就会把鞋子撑大一点。

这个方法是外国博主推荐，秧秧没有亲自实验过。

如果你要尝试，记得多套层袋子，毕竟，冰箱是放食物（少许美容品）的地方，放鞋子有点心理压力。

3、最血腥的方法

最血腥的方法，就是用我们的血肉之躯，慢慢和它磨（听起来好疼）。

通常，买了新鞋回来，我会先在家里每天晚上吃完饭以后走一走，站一站，反正饭后半小时内坐下长肉，不如顺便去和新鞋来个亲密磨合。

过段时间胆子肥一点以后，我会穿着新鞋，在方圆1公里的活动半径内，短距离活动，譬如下楼买个酸奶什么的。一般，经过第一个阶段之后，外出时间在20分钟以内的活动，它还是能够保证你的脚不受伤的。

千万不要穿新鞋去旅游！如果你不是铁脚，你会很受伤。当然，如果你只是拗造型拍照的时候临时穿一下，那可能还hold得住。

二、加料小计

1、各种脚垫、脚贴

穿高跟鞋时，前掌受力很大，所以，如果使用前掌垫，脚会轻松很多。

许多百货类品牌都有自己的前掌垫或者后脚垫，也会有脚跟贴，譬如万宁、屈臣氏等。除了以上几种，脚垫中，比较有名的有大众喜欢的爽健（对，我就屯着它），还有贵一点的Alice Bow。

秧秧每年都会买几片s屯着用。其中，我觉得最好用的是点状的这种，可以提前帖在可能打脚的地方，较少鞋子对脚的伤害。

2、袜套

这个是一个朋友强烈要求我尝试的小东西（然而，我还没有尝试），据她说，用了袜套，基本尖头鞋穿起来都没有压力了。

感觉有点像跳芭蕾时在脚尖包块布，较少伤害。

马爸爸家有很多可以选择。不过样子大部分都不好看，还好，穿在里面也看不到（颜控应该很嫌弃）。

3、防磨脚膏／润滑乳

当我看到compeed的时候，感觉世界对高跟鞋充满了善意。

通常，我会随身带一个，在后跟处时不时擦一点。其实，这个的原理也就是减少摩擦力。不过，如果出门的时间久，一段时间后就需要补一点。

如果你没买compeed，润肤乳的效果也差不多。

4、创口贴／胶布

创口贴绝对和高跟鞋是绝配啊！

尤其是夏天，基本我的包里常备不同大小的创口贴（想想，我们为了美，也是蛮拼的）。邦迪就是夏天必备，除了它，屈臣氏的创口贴也不错，大大小小，什么形状都有，好贴心。

据说，在穿凉鞋的时候，把胶布贴在带子背面，会较少带子对脚的摩擦。心灵手巧的妹子可以试试。

5、爽身粉

其实，这个的原理和润滑乳差补多，都是减少摩擦。

夏天放点爽身粉在鞋子里很舒服，吸汗、除味，而且，一瓶婴儿爽身粉，用一个夏天，足足有余。

6、绑指头

根据国外博主的经验，把脚的第三、第四趾绑起来，穿高跟鞋时会比较舒服。

因为喜欢穿高跟鞋的姑娘，在这两趾间，容易长莫顿神经瘤，所以，这两趾分开时，会感觉比较痛。

许多明星走红毯，穿高跟鞋时，就会用这个方法，让自己能轻松地多站多走一会儿。

不知道为什么，这让我联想起古代绑小脚，呃，有一种“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前”的感觉。

当然，为了美，只能忍了！

三、正确姿势

1、走路姿势

穿上高跟鞋以后，我们一定要抬头挺胸，感觉有一根线在天空中向上牵引着我们的身体。

很多姑娘因为不习惯穿着高跟鞋，上身会前倾，走路的时候膝盖一直都不能伸直。其实，这种姿势不但不优美，而且伤膝盖、伤脊椎。（左侧错误，右侧正确）

所以，当你穿上高跟鞋之后，一定时时记得提醒自己保持仪态。走路时，足跟先落地，力量逐渐过渡到脚掌。

在有镜子的地方，看看自己的姿势。如果感觉总是伸不直膝盖，那么，可以尝试换一对矮一点的鞋。

2、休息

和平跟鞋比，我们穿着高跟鞋时，对我们脊柱和脚掌的压力更大。

所以，即使高跟鞋再美，最好不要连轴穿。穿一天高根，一天平跟或者低跟，让自己的身体得到充分的休息。

即使在穿着高跟鞋时，我们也可以穿着2小时以后，在办公桌下，把脚拿出来透透气，舒展一下。或者是带一对平跟鞋，必要时和高跟鞋交替穿。

自己的身体，自己要爱护。

今天先聊到这啦，祝大家都能找到并驾驭好属于自己的那对高跟鞋，美美地去征服世界！

End

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