昨儿休息了一天，晚上做了简单的拉伸，以及咖啡冥想，发现这几天做咖啡冥想自己的精神状态好了很多，之前早上起来还挺难的，总是沉浸在自己的睡梦中，余梦绕脑...睡前做一个咖啡冥想，第二天一下就能起来，而且不感觉难受～
因为身边有人问我柔韧性不好能不能练瑜伽吖，我个人不算那种身体很柔软的那种，尤其是腿后侧非常紧，最开始前屈背拱得高高的，莲花也盘不上去，但是通过练习，感觉自己柔韧性慢慢地好一些了，前屈可以腹部贴靠大腿了，莲花也能够慢慢盘上去了。
之前老师有和我说过，其实柔韧性太好对练习来说不一定是好事，因为你一下就能够做到这个体式，没什么感觉，也达不到这个体式的功效。反而是一些柔韧性没那么强的人，可能稍微做深一点，就感觉很强烈，虽然他们没有做得那么深，但是他们在这个体式中体会到了功效，也能够感受到自己每一次做的时候在慢慢进步。
所以说不用担心自己柔韧性不好练不了喔，通过练习才让身体各方面达到更好的状态嘛～
享受早晨的阳光～
