一，我如何能做到去关注生活当中的细节？
首先需要有这种意识，在生活当中去慢慢培养。这是我的毛病，这是我的梗。关键是要长“心”，细心，处处留心。过眼的事情要过“心”，不能视而不见，见而不思。做事不能冒冒失失，粗枝大叶。
我习得了我妈妈做事不用脑子思考，恶解人意自动化，让潜意识指导行为。做事马虎粗糙。情绪化，不理智，不客观，臆测，虚构，猜疑，否认，挖苦，讽刺，嫉妒，虚荣，攀比等等。这是我需要修炼的性格缺陷。
二，如何去感受别人的感受？
首先要时时刻刻关注自己的感受。这一刻我是舒服的还是不舒服的？是开心的还是不开心的？是愿意的还是委屈的？是礼貌的还是讨好的？是客气的还是生硬的？是平和的还是激动的？是包容的还是挑剔的？是接纳的还是拒绝的~
要监视自己的思维，行为，说话的语气，态度。我的思维有没有在恶解别人？有没有因为误解别人，而有不妥的行为？自己的语言有没有情绪和不恰当？自己在说话做事的时候会不会因为自己的态度和语气，对别人造成情绪影响？因为自己的言语不得当会不会给别人带去不好的感受和体验？有没有换位思考的能力？如果和别人换位置，你会怎么想？怎么看待自己的言行？如果能站在别人的位置，能多客观的描述自己的情绪和感受，那么就做到了，能体验别人的感受。
三，怎么懂得去理解、尊重、和欣赏别人？
要去理解别人，首先就要理解自己，善待自己，接纳自己，和自己和平相处。不贬低自己，不攻击自己，做一个内心平和而豁达的人。
要理解别人首先就要有共情能力。能设身处地的站在别人的立场出发，去关注他的关注，他说了什么？他为什么那么说？他的需求是什么？他的愿望是什么？他的认知是什么？他的行为是什么？只有充分的理解了他，才能做到尊重和欣赏。
怎么充分理解一个人？那肯定是有效沟通。如何做到有效沟通？放低自己的姿态，不能语气强硬，咄咄逼人。要善解人意，要尊重和谦卑。每一个人都是独立的个体；每一个人身上都有良善，都有闪光点。你用什么方式对待别人，别人也会用什么方式回敬你。
四，如何平衡自我和讨好？
自我和讨好是两个不同的概念。自我是边界，是原则，是独立的思考问题和解决问题的能力。是自已的意愿和需求，不是别人强加的，不受别人干扰和影响的意志力。
我的自我不能影响别人的自我，别人的自我不能干扰我的自我。别人不能指挥、控制我的行为和思想。包括父母，爱人和孩子。我也不能去指挥和操控别人，包括父母，爱人和孩子。大家都是独立的个体，各自完成各自的事情。不依赖，不顺从，不强迫。
讨好和自我，恰好相反。讨好是以失去自我为代价，一味的顺从、迎合，以别人舒服、满意为原则。讨好是以牺牲个人自我，失去自尊的代价去阿谀奉承人，有委屈感或屈辱感。
那么为什么会出现讨好的人格呢？首先肯定是因为不自信，没有自我。没有安全感，或者对方是父母，长辈，权威，自己不得不放低身份。
还有就是双方都没有边界感。比如小时候父母无限度的控制和操控孩子，父母认为孩子就是自己的私人物品，你只是我身上掉下来的肉；你的生命都是我给的；我有什么不可以？你的什么都由我说了算；孩子做什么都得听父母的，不听就打骂，强势控制。打死你我都不犯法，这是家事等等。
这种社会现象，在现代社会可能已经不多见，但是，不是说它就没有了。家长作风，和强权行为也许还潜藏在人们的潜意识里，舍不得放弃的权利感受，也许这个跟长久以来的观念或制度有关。
于是孩子就没有形成自我和边界感，于是父母在子女的世界里，干什么都可以，我不但要控制你的行动，还要控制你的思想。有时候，妻子对老公也是这样控制的！
这样的人长大过后，对待父母和权威，就只有讨好。反过来在有朝一日，他又成为强势和控制的主导主和执行者。
