我发现自己一到周末就开始对自己放松了要求，或者当天一有什么波动，没有按自己计划来时就会“放纵”自己，最容易放松要求的就是饮食了，会吃很多，昨天一想到要回家，回家没有食物秤，吃东西肯定是吃多的，于是早餐就算有条件按食谱来吃也放弃了，想反正就算吃了这餐，今天也会吃多，今天的减肥也是浪费的，就是因为有这样的想法，所以只要有一餐不按要求吃，那天我就会放纵，这样是不好，我应该把目标更加细化，细化到把控每一餐，竟然一天对我来说有困难，那就从一餐开始吧，只要有条件，我就应该把那餐好好吃。
昨天是运动了，也早睡了，但昨晚睡眠质量不是很好，因为作梦了，梦见我在歇斯底里地打电话订饭，很久订饭了没来，我很烦燥，那种烦燥到了发狂的行为，醒来后我想一想为何会做梦呢，想到的应该是不良的饮食引起身体的不适，所以我注意饮食。
