你是不是经常在年初给自己制定各种计划：学设计、学摄影、健身、来一场说走就走的旅行……然而不管制定这些计划时多么热血沸腾，多么意志坚定，用不了多久这些计划就会被生活的琐事淹没，等再想起来时，大半年已经过去了。然后一边懊悔，一边又把这些计划写进下一年。如此反复，最后好几年过去了，自己依然没有长进。

亦或者你很努力，上下班路上收听音频，工作间隙碎片阅读，晚上还要上网课学习。看了很多书，报了很多课，学了很多方法，可是不知为何你的生活还是没有实质性的改变。

想知道为什么吗？答案就在《用一年时间重生》这本书里。

本书作者娜里跑，毕业于同济大学，在体制内做过公务员，在创业公司和500强卖过命，现在是闺蜜力量创始人，个人事业孵化教练，国家认证职业规划咨询师。她经历了从体制到自由人的探索过程，并将个人经验总结成一套系统的个人成长方法论，帮助和孵化了众多女性开创个人事业品牌。她将个人成长的心法、方法和技法进行打磨，写成了这本书。

接下来我将为你解读书中的精华部分，帮助你拨开个人成长的迷雾，助你开启重生之旅。

我们谁都不想过一年望到头的生活，都向往自由的生活。认为自由职业就是睡到自然醒，做自己喜欢的事情，不用看任何人脸色。

这是对自由职业的误解，自由职业首先是一种职业，其次才是自由。

真正的自由人并不是有钱有闲偶尔出去看看世界这么简单。

真正的自由人是凭借个人能力，不受时间空间限制为客户创造价值，进而为自己创造经济收入，从而实现移动办公的生活方式。

普通人如何实现自由人的工作生活方式呢？作者通过自己实现自由人的过程以及为期一年的社群实验，告诉我们需要完成三个阶段的发展。

▍ 成为自由人你需要经历这三个阶段

第一阶段深刻的自我认识

我们了解自己吗？为自己设定的目标是内心深处真实的渴望吗？还是因为看到别人做发生了改变，就强迫自己去做，结果始终坚持不下来，一次次的挫败感让自己丧失改变的信心。

我们只有对自己足够了解才能避免在个人发展中屡屡碰壁。

自我认识到底需要认识哪些东西呢？

首先是明确人生目标，也就是你想成为什么样的人。

人生目标就如同我们在导航软件里输入的目的地，只有先确定了方向，我们才可以进行路径的选择。

可是大部分人往往把方向和路径混淆。例如：常常关注“我如何才能成为写作者”的路径问题，却忽略了“写作者需要满足什么条件”的方向问题；关注“我如何减肥”的路径问题，却忽略了“我的体质特点是什么”的方向问题。这就是典型的“方向-路径混淆思维”。

不知道自己要去哪里，只能像无头苍蝇似的到处乱撞，撞到自己伤痕累累的时候，才知道停下来重新认识自己。

其次认识自己的优势。

明确了人生目标，下一步就是找到自己的优势。

学生时代我们需要提升弱势学科也就是我们的短板成绩，更有利于升学考试，离开校园进入社会游戏规则就不一样了。

不管是什么工作，都离不开协作。当我们相互协作的时候，都希望对方在这个领域是专业的，因此在职场中短板理论不再适用，而是需要尽可能的精进长板优势，让它成为你的名片，成为你不可替代的理由。

每个人都有各自不同的优势，这种优势可以帮助我们在某个领域内快速上手。而要实现突围还需要我们持续的投入，刻意的练习。

最后认识隐蔽卡点。

我们有容易上手的地方就有被卡住的地方，缺乏对卡点的认知，容易在同一个问题上反复经历挫败，还以为是生活跟我们过不去。

比如想要在写作上有突破，不是报大量的写作课，而是要明白自己的问题所在，是知识积累不够，就像巧妇难为无米之炊，脑袋里没素材，又怎么能写出来东西，学再多方法也无用武之地。

我们要发现自己的现状成因，才能找到对症的解决方法。找准切入点启动成长，实现阶段突破再进入下一阶段，最终是实现突围。

第二阶段知行合一。

我们学了很多网课，掌握了很多方法，为什么却没有实质性的改变？那是因为很多东西我们仅仅停留在知道层面，并不是真正的懂得。衡量自己是否真正的明白的标准就是去做。

比如，我们想要提高阅读能力，很多牛人告诉我们，要记读书笔记、列行动清单、通过分享进行输出，我们照做了吗？还是每次听到这些方法时，仅仅是赞叹方法好而不去使用。

知行合一是种什么体验？就比如，听说新开的蛋糕店做的蛋糕味道不错，然后买来品尝发现味道真不错时的体验。

这种由内而外从知道到体验的“全方位知道”，这种感觉就是笃定。

所以把我们学到的知识和方法用起来吧，不要仅仅是知识的收藏者，而是要做知识的使用者，让知识为我们所用，成为知行合一的人。

很多小伙伴就像我前面提到很努力，不追剧不逛街，不断地听课学习，利用一切可以利用的时间来充实自己，可是生活却没没有实质性改变，也就是没有带来财富的变化。

难道成长就一定要跟金钱挂钩吗？如果你不是富二代有家业要继承，如果你还需要工作来换取生活的资本，那么你的成长就必须与金钱挂钩。

很多小伙伴都有写作的爱好，那么你写的文章仅仅是感动了自己还是给他人带来价值收获？帮助别人解决了问题？如何没有，只是一个人的自嗨，是没有太大意义的，除非你就喜欢这样，认为满足个人感受就好。

市场是检验成长的试金石，一切不以市场价值为目标的成长都是自嗨。

▍ 踏上重生之旅你也可以成为自由人

作者从体制走向自由，多数年轻人纠结过的她都经历过，她将个人成长经历总结出一套系统的重生年计划。

为了验证这套方法的普适性，招募了100多位小伙伴进行了为期一年的实验。

许多小伙伴逐渐从迷茫中明确了自己的职业定位，有的甚至走上多重职业道路，收获了肉眼可见的成长。

重生年计划由五个部分组成：人生关键词、关键词描述、优势路径、量化目标、四维度日程。

下面我们来一起制定属于你自己的重生年计划。

❶ 提炼人生关键词

人生关键词就如同在导航里输入的目的地，决定了我们的走向。如何提炼人生关键词呢？作者给出两个方法。

第一种方法通过自由书写，倾听内心的声音。

自由书写就是：

一个问题回到100遍。这个问题就是：如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？

生活中我们往往有很多想做的事情，因为各种各样的原因无法实现。比如想做一份自己的事业，因为孩子还小放弃了；想出国留学，因为没钱放弃了……正是因为生活中有很多现实的限制，让我们没有办法进一步思考。

自由书写给了我们一次跳出日常生活琐碎的机会，突破限制，尽情想象，帮助我们调整到理想的生活状态，去发现内心深处的声音。

第二种方法通过偶像人物，显化内心愿景。

自由书写是向内看，倾听内心声音。偶像人物分析就是向外看，去显化内心的声音。

偶像是现实世界中看到的最高版本的自己，因为他们的存在，你才知道你的目标状态是可以达成的。

我们可能会欣赏很多人，而我们的精神偶像应该是我们想要成为的人。问自己一个问题：谁的人生经历你也想体验？并列举三位说明理由。

找出三位偶像人物，去分析他们身上吸引我们的特征，也就是我们希望的成长状态。生命有限，不能凡事都亲身经历去考量，这时我们可以借由偶像走过的路实现弯道超车，比我们随意跳入尝试更容易接近人生目标。

通过自由书写向内探索，偶像人物分析向外显化，提炼出人生关键词。它们将作为我们航行的灯塔，远征的指南针，帮助我们修正方向，指引我们通向属于自己的人生宝藏。

❷关键词描述

每个人对词汇的理解不一样，即便是同一个关键词在不同的人的解读中也会有不同的含义。

关键词的描述意义在于让你透过单词本身去连接关键词带给你的感觉。

❸优势路径

人生关键词是前行的灯塔，指引你始终航行在使命的方向上。此时还需要一张人生寻宝图，像地图一样可以告诉你最适合你的寻宝路径。

通过回忆高峰事件也就是让我们有成就感，带来兴奋和骄傲感的事情，发现我们的热情线索和优势能力。

列举让自己有成就感的事件后，回答下面问题：

当时你为什么想做这件事？
这件事为什么会吸引你？
这个过程中，让你享受的环节是什么？
请用一个词语概括这件事吸引你的核心。

当你按照这组问话逐一完成所有高峰事件的分析后，你会发现，让你兴奋的事情虽然不一样，但背后吸引你的，让你享受的本质是一样的。这就是你的热情所在。

然后继续回答这面这组问题：

完成这件事的过程，你遇到了哪些挑战？
面对这些挑战，你是怎么做的？请描述具体过程。
请从你的做法中，提炼出你的优势能力。

按照这组问话，逐一完成所有高峰事件分析后，总结出自己的能力，那些反复运用的能力就是你的优势能力。

很多人不知道自己的优势是什么，不是因为自己没优势。恰恰是因为优势是每个人最自然、最擅长的思考和行为方式。它就像走路一样自然，以至于你都没有察觉到。

我们要学会拿着放大镜仔细回顾高峰事件，去发现蛛丝马迹。

❹量化目标

明确了目标和方向，接下来就需要制定可量化的目标。检验量化目标是否合理的方法就是把年目标分解成月目标，看是否有足够的时间精力去完成。

如果给自己制定太多计划，过分透支精力不仅不利于身体健康，还有可能引发挫败感，从而让我们中断成长的脚步。

量化目标就是要调整到自己能接受的范围，让自己保持匀速前进而非短跑冲刺的状态。

❺四维度日程管理法

当我们完成了重生年计划的制定，接下来就是落实到每一天的行动中。对大多数人而言，制定计划并不难，难得是执行。

作者提出了一种既能提升效能感又能创造幸福感的执行方法：四维度日程管理法。

四维度日程管理法由输出、输入、开源、固本四个维度组成。

输出指的是为他人产出价值。比如读书笔记、观影笔记、课程学习分享等。输出不仅要有价值，更重要的是需要对他人有价值。写日记对自己来说是一种输出，但无法与他人共享价值，是对自己的一种滋养，只能归为第四部分固本。

输入指的是为输出提供养料，凡是能让你汲取养料的方式都可以成为输入。比如看书、参加课程、跟前辈请教等。

开源指的是创造连接、拓宽视野的事情。比如参加一场活动认识新朋友，跟很久没联系的朋友打个电话，旅行，帮助他人等。因为成长不是一条单行道，在自己的业务领域待久了，思维容易固化，反而制约发展。开源会让我们拓展多元丰富的人际关系，增加未来的可能性。

固本是那些关照健康、滋养内心、经营重要关系的事情。比如跟自己独处、和孩子一起玩游戏、对伴侣表达感谢的事情。没有健康和重要的生命关系，再高效的输入和输出也无法让你感觉到幸福。

以上就是四维度日程管理法的介绍，它可以帮助我们幸福的持续成长。

这是一个快速变化的时代，逆袭的速度跟淘汰的速度一样快，每个人都在全力以赴争取进入快车道，不敢有一刻停歇。

作者对快速成长是这么理解的：

你有一个主心骨，你只是每年在这个主心骨上不断升级，从点到面、从面到体，从体到生态。

你知道你做的所有事情都是在围绕你的核心，巩固你的根本，滋养你的内心，外在的忙碌只是表象，内在的你其实是一座屹立不倒的高山，即所谓的“手忙心闲”。

写在最后

愿每个小伙伴通过重生年计划，明确人生关键词，践行四维度日程管理法，也能活出手忙心闲的状态。

在所有方法中，执行是最重要的一环，听到的道理再好，如果不去做到，也依然过不好这一生。比厘清思路和做出选择更难得，是把选择了的事做完。

《放一年梦想假》中有句话说的特别好：我们想要的生活，现在就把它实践出来，而不是停在愿景版上成为退休后的遥远大梦。