关于拖延症的词条是这样描述的：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
或许有很多人会认为，如果不是因为拖延症，我们会取得比现在大的多的成就，包括我在内。
真是可怕，我从21点坐到书桌边开始，到现在（22：58）才敲打出以上文字，已经拖延了快两个小时，明知道拖延对于自己的提高完全没有任何帮助，但就是宁愿喝杯水，听几首音乐，捧着Kindle阅读，也不愿开始动笔。甚至，我一度还在想：要不，今晚再想个理由停更？反正也没有人会看的。
这些念头是如此的诱惑，竟让我从头到脚感觉一阵舒畅。想想读书时，多少个该背英文单词该温书的夜晚却一动不动的看小说玩扑克去了，直到考试前夜临时抱佛脚？想想工作后，多少个该做的任务却最后一刻才匆忙交差？太多太多的昨天才造成了我们的今天的遗憾，难道还要让太多太多的今天变成明天的后悔？
直到麻省理工学院斯隆管理学院的年轻教授Dan Ariely在《the upside of irrationality》里写到关于人类适应性的实验，我才发现原来人类适应性在大多数时候可以帮助到人类面对自然，但有时候这种适应性的中断又会让我们普遍产生拖延症这种顽疾。
假如给你提供选择，如果一件你觉得痛苦的事，比如写作业，你是愿意一鼓作气写完还是愿意写5分钟停下来娱乐一下接着写？再比如你面前有一颗美味的巧克力，你是愿意吃掉一小部分，5分钟后再吃掉一小口，还是愿意一口就把巧克力吃掉？
我的选择和大多数人的回答一样，对于痛苦的事，我愿意中途休息，因为我认为自己停停歇歇有助于缓解痛苦，而对于愉快的体验，我愿意一气呵成，中断会让我如鲠在喉。然而事实真是这样吗？
利夫·纳尔逊和汤姆·梅伊韦斯进行了一系列快感中断实验，实验结果和人们预料当中的截然相反。
想想也是，当我们下定决心要去做那件让我们让我们“恐惧”的事时，我们是下了多大的决心和勇气才开始的啊，一旦我们中途停下回来时，又要经历一次“恐惧”，人类的本能会让我们远离“恐惧”，因此工作一拖再拖，甚至还没正式开始，就会因为脑中的“恐惧”而不愿进行，最后实在不得不面对时才匆匆进行，导致完成效率极低。愉悦感也是一样，每次被中断后重新开始，你的感官又会体验一次愉悦。
所以，面对你喜欢的事情，不妨多休息一下，比如你在玩游戏入迷时，适当中断不仅可以让眼睛和身体得到休息放松，还能让游戏乐趣长久保持，而面对你觉得会拖延的事，例如背英文单词、写文章等，最佳的选择就是不给自己考虑的时间，一气呵成，中途绝不离开。
别看我，我也在实验哩，用了40分钟写完本文，不结尾连卫生间都不去，加油吧，少年！
