<小猫的留言板>
经常会收到一些小伙伴的留言，但有时未能及时回复小猫觉得很是遗憾。于是，便有了小猫的留言板 —— 会选取部分留言进行回复。
也许并不一定能说中你的心意，但寥寥细语寄托了小猫温暖的鼓励，希望能对小伙伴有所帮助，更希望大家都能更加开心、顺利！
感谢对小猫一如既往的支持，小猫也会继续努力，用更多更好的音频节目回馈大家，与大家共同成长~！
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本期留言：
Q：小猫你好，我很长一段时间了，一直特别痛苦，每天心里难受的夜里都睡不着，你帮帮我吧。
我觉得我的人生就是一团的糟。高中的时候我因为父母离异的原因，心里很不安，学校管理非常严格，老师又有点歇斯底里，所以成绩下滑很严重，但谁都没空管管我关心我。后来抑郁的厉害，看了四个心理医生也都是没什么用。除了一个要给我开解郁丸的，剩下的有的甚至说我这只是青春期的正常现象。我真是呵呵了。
本来考上的重点高中，但后来成绩一路下滑，到后来也就上了二本。我不知道是我就是太倒霉，还是总做错选择，我这个大学也跟期待的不一样，管理的跟高中似的，校长也特别要面子工程，很多事情很浮于表面。我后来实在顶不住内心的痛苦，先是休学了一阵，后来大二的时候退学了。
现在在外面找了一份工作，但情绪上总是很低沉，我自己知道我是从抑郁的情绪中还没有出来，但心理医生都找了，还是啥用没有。每天很痛苦，真不知道该怎么办。
我听了很多期你的节目，确实让我思考了很多，也很有帮助，但从心里的愤怒和无助感仍然无法排解，每天行尸走肉的，你说我还有救吗？如果能入选，非常感谢，真切的希望得到你的帮助。
A：你好，能想象你现在每天的痛苦与内心无法表述的撕扯般的无力感。我不知道在这样的情况下我是否一定能给你需要的答案，寥寥的文字也只能表达大概的意思，但我会尽己所能，也感谢你的信任。
首先你提到了你曾经见过四个心理医生，但都没能给你切实的帮助。在这一点上，还想请你先放轻松，不要彻底失望。这不是你的问题太过严重没治没救，而是中国目前的心理治疗方面还处于起步发展的阶段，市面上心理咨询师的能力也确实良莠不齐的原因。有些咨询师缺乏同理心，又缺乏专业的心理治疗功底，所以难免会有令人失望的情况出现。但我相信，还是有更多的好的、真正的专业人士在不断涌现，所以，也请再给自己机会，在再一次查找了解后，再次尝试将信任交给专业人士。好的心理咨询师，是能够帮助你解决目前的问题的。
然后，我们来说说你的问题。问题的起因，也许不仅仅父母离异这单一的因素。就像父母分开也会是日积月累下埋下的问题最终引发的后果 —— 而你的问题，也是受你从小成长环境影响，让你在对外界环境的回应过程中，产生出的内心里自我压制与自我渴求斗争过后，由于暂时没有达成和解，所造成的问题结果。
每一对夫妻离婚前都会争吵，而这种争吵的环境有些可能持续长达十多年以上，你在这样不稳定的环境下，会有害怕、担忧、焦虑、甚至怀疑是不是自己的错误，等等情绪，都是很正常的。
但正常反应只是说这是人的本能，不代表人可以不在此基础上去主动面对、进而化解由此对内心世界产生的影响，从而成长。
你会去寻找四个心理医生，包括现在求助于我，说明你很希望改变，也说明你一直在思考，这很好。这是解决问题的开端。但问自己一个问题，你在思考过程中，是否强调感受，超过了客观的去评估、看待你的经历呢？
如果是这样，那么你确实需要做出一些改变。因为倘若只是不由自主的让你自己一遍遍沉浸在过去的痛苦中，却没有试图用一个第三方的视角去从不同的角度一遍遍审视，进而与自己达成和解的话，那么就只是在重复痛苦而已。
我想，你之所以在大学时离开校园，猜测是因为大学的环境与你最痛苦的高中环境太过于相似的缘故吧。它就像是一个不停提醒你痛苦的针，每天令你不停重复地生存在最令你痛苦的时光片段里，而再有力气的人也会有力量耗尽的时刻，所以你在大二时坚持不下去了，你选择了离开。
我能理解你的决定。虽然我想，你也知道，这也确实代表着很大的代价。
但，又有谁能强大到一边被不停继续划伤伤口，一边还能更快速的愈合呢。死里求生，总是要有些代价的。
不过，过去的说完，生活总是要继续的，那么我们该怎么从过去走出来呢？
走不出来，往往因为不释怀。
问问自己，你说你愤怒，是愤怒哪些方面呢？
是父母的不负责任？ 是自己的脆弱、不够强大、不争气？ 还是外界的冷漠、同学的伤害、学校的压力与遗憾？
把你所有没有释怀的事情，事无巨细的都一一罗列出来。不要害怕写出来会不会冒犯什么，比如写了对父母的恨意是不是就不是乖孩子了？不要管那些，先全部的、无分大小的罗列出来。
然后，一一拿着它们与自己对话。用反问的方式，刨根究底式的问问自己“为什么会这么在意” “怎样才会获得内心的平静、平和”
比如，“我不能释怀父母对我的漠视。难道我真的就这么讨人厌吗？为什么父母不喜欢我。”
列出困在你心底很久的问题，然后开始自我分析、自我辩驳。
“客观而言，哪个人吵架都很难再有工夫关注更多周围的事情。确实，为人父母，应该尽到为人父母的责任。但同时，他们也是人。做到说明他们很棒，做不到，说明他们没有用更高的标准要求自己。
我的人生终归是我自己的人生，我能做到的是要求自己做到自己尽可能能做到的。对他们，我可以尽力去争取，但争取不来是他们的问题，不是自己没有努力的过错。而自己是否被人喜欢，更取决于自己如何为人，而不应用别人的自私来衡量自我的价值。
他们是他们，自己是自己，既然已经受到他们不尽职、自私、恶劣一面的负累，那么更应明白怎样做才会让人舒服、感到担当。他人的做法只能影响、无法决定，但自己如何言行是可以决定的。我既然曾经争取过、努力过，也被伤害过，更不能因此继续让它影响我更多以后的生活。
父母的喜欢只是众多外界喜欢的一部分，虽然宝贵，却不是全部，也不能因此定义、定性我这个为人。我不能让过去的经历影响了我的过去，还要影响我的现在甚至未来，那样我不是更亏了。”
诸如此类，以自我对话、自我分析的方式，对曾经困住自己的所有问题，站在辩方甲乙的方面，进行一场场自我辩论。
没有辩不明白的内心纠葛，只有中途放弃的懦夫选手。
也许，在这种自我辩驳的过程中，你仍然会纠结一个月、两个月、甚至一年、两年。但请相信，只有内心和解，才能统合分化的力量，才能让自己真正强大起来。
你会在这个分析的过程中，找寻到对自己的定义，明白什么才是自己这一辈子想要的，什么是你渴求的，什么是你终要放手的。然后，把想要与你的能力统一起来。压抑着自己的，只是还没有想请的迷雾屏障，突破了，你会发现矛盾的并不矛盾，你的愤怒和绝望也终将回归平和。
内心的功课不是一两天的事，但有时顿悟也就在一瞬之间。
去想，总会有开始，也总会有解决的那天。
愿你开始你的征程，最后有天回首，感谢曾经坚持不懈的自己。
愿你幸福。^_^
以上选取了部分留言回复。感谢听友们的信任，希望小猫的回答能对大家有所帮助。=^ω^=
让小猫用温暖的声音，与你共成长！
—— 菜猫 2017-8-2
小猫今天的寄语是：
We win half the battle when we make up our minds to take the world as we find it, including the thorns.
当我们下定决心面对世界上所有事物，包括荆棘难题，就已经打赢了半场战役。
这个面对，就包括了自己本身。包括了你的回忆、你的经历、你的先天，与你之前创造的后天。
破罐子破摔不是办法，能给你终极安全感的，只有你自己。
谁都会有想重来的时光，玩个游戏都会有错过活动和选错装备的时候。但，就算是游戏，玩一个号久了都很难轻易删除，更何况人生呢。
放弃容易坚守难，守过难关见晴天。
我相信，从你开始面对、开始接受并做出努力的那刻，你已经更加强壮而有力量了。
—— 菜猫 2017-8-2
