今天和大家聊一聊血管的保养问题。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
其实大家都知道，
随着生活寿命的提升，心血管疾病已经成为一个普遍问题了，甚至让大家认为人老了都会得这问题，有没有？
这就如同开一辆车，有些人开了5年这车就毛病多多，有些人开了10年这车依然坚挺，这血管维护也是同样的道理，我们善待自己的身体，他也会回馈给我们更好的性能。
随着年纪增长，不只是血管，身体各方面性能的确会下降，最为关键的就是组织弹性下降，对于血管来说，弹性意味着它能否更好地运血送血。
我们知道血压有上压和下压，
上压就是心脏的泵力，而下压就是血管回弹的收缩力，正常来说血压应该在上压115下压75，那比标准值偏离10个数值也没问题。
既然血液输送靠的是物理的压力，血管一定就会受损，就好像一条软管不停的拉扯它，次数多了软管一定会坏掉。对不对？
那幸亏血管有自我修复功能，所以血管可以正常用上几十甚至上百年，但有时候血管也会不堪重负爆掉，我们叫做中风，脑溢血，这种情况其实就是血管被扯破了。
而让人难受的是，
很多五六十岁的人就犯了这问题，从此变成一个偏瘫，生活不能自理，更严重的直接成了一个植物人甚至死亡。
血管的保养是很重要的，
可是我发现大家都不甚在意，其实如果血压超过健康血压的范围的时候，就需要警惕了，因为越是高的血压，代表了血管的拉扯就越是用力，这就会造成血管越加多的破口，破皮脱落也会形成更多的血栓。
所以首先我们要离开伤害，让血液更好的流通，血压是干啥的？血压是心脏的收缩力把血液挤出去，送到全身各处，所以血液如果流动性好，就不会引起血压的升高。
这就需要一个人有健康的肝肾，健康的肝肾能够更好的清洁过滤血液，让血液中的杂物下降，这就不会引起血液的粘稠。所以啊伤肝伤肾的事情少做，如抽烟喝酒熬夜透支身体。
其次是血糖，大家都知道糖水，糖水浓度越高流动性就越差，那血液中的血糖如果越高，自然就导致血液难以流动，这也很容易引起血压的升高，而且血糖过高也会引起血管更快的老化脆化。
那避开伤害后，
就要谈谈如何保养血管了，其实很简单，血管的弹性主要是结缔组织赋予的，因为它的生成尤其需要蛋白质和维生素C所以结缔组织自然就需要荤肉和生蔬果。
当然油也是很重要的营养物质。很多人觉得油会不会给血液循环带来负担呢？这是片面的理解，油的分类还是很多的，包括长链中链短链脂肪酸，包括欧米伽3,6,9也包括和油有关的维生素A维生素E，实际上这些油脂会构成我们身体的很多组织，包括大脑，包括脸皮，包括子宫内膜，也包括血管。
实际上，健康的油是能够很好的保养血管的，就如同我们有些名贵的包包都是用油擦的，血管自然也是用油擦才可以更健康。这里我就推荐大家学会用亚麻籽油做沙拉，额外补充鱼油清洁血管，当然适当的猪油，橄榄油，椰子油，天然油脂都行，日常食用油的种类越多，各种脂溶性营养摄入也更全面，这样更加健康。当然你一定要排除精炼油等一些不健康的油。
那么今天的内容到这儿就结束了，
记得好好保养血管，这个对老年后的生活非常重要，祝福大家！
