我是减肥达人，减肥成功无数次。
是不是觉得这话听着有毛病，成功无数次也就意味着曾经无数次反弹。
是的，其实肥是一种生活习惯，改很难，很多人减完肥又弹回去的原因也是如此，没有从根本上改变饮食习惯、运动习惯等，所以一旦恢复减肥前模式后，那自然不久便会被打回原型。
我做直销时经营的是减肥产品，产品效果的确不错，但讲真，我自己都不喜欢喝，尤其是早晚拿它代餐，并且出于职业道德，要几十年如一日地去使用产品。那简直白白浪费了我的好胃口与一手做饭的好手艺，更是对我发现美食带来重重阻力。在极可能是未来半辈子的事业与热衷的生活习惯之间，我最终还是选择了自己的生活。
都说减肥是“三分练，七分吃”，人往往真的高估了运动所消耗的热量，却又低估了食物的自身热量。以为大汗淋漓了就可以让三小时前吃的那块芝士蛋糕凭空消失，那是不可能滴。
要说照着热量表吃的话，也不是不行，就是少买些外面加工的食品零食什么的，因为就算外包装上标示了热量，那也不见得是准的呀！为了让食品的风味更佳浓郁，多油多糖重盐都正常啊。这些年人们的口味是越来越重了。
有人曾说吃素减肥，我曾认真吃素三个半月后成功增重20斤！而后又用吃肉的方法好不容易减了10斤！
不过最近一种新兴的减肥法却深深吸引我--生酮减肥！有听过的吗？饮食结构里负责供能的脂肪、蛋白质和碳水化合物比重分别是75:20:5。如果严格生酮的话，每日摄取的碳水化合物要不超过20g。可以和主食这种可爱的食物说say goodbye了。取而代之的是优质的脂肪。
在直销团队工作时，受到的教育是，虽然要少吃，但必须要吃主食碳水，因为他们是为大脑供能的，长期不吃碳水脑子会变笨的！而现在我才知道，就平时的饮食方式，葡萄糖自然足够作为大脑的“燃料”，但当身体摄取不到碳水变葡萄糖去供脑时，便只能分解脂肪成为“酮体”来作为“燃料”供能。
放心，不会变傻，以我一个半月生酮经验来看，脑子反而更清楚了。因为酮体比葡萄糖作为燃料能产生更多能量，效率更高！这都是一个叫做“ZERO实验室”的公众号教我的，可能我解释的不清楚，因为毕竟不是专业从医人士，只是希望通过改变饮食习惯，在吃得好的情况下还能够身体好。
以前我去超市采购那绝对都是薯片、饮料、饼干占领半壁江山啊，现在择在篮子里的是啥？大家可以想象一下画风哈---黄油、橄榄油、五花肉、各种叶子青菜、鸡蛋、无糖奶酪、咖啡、椰子粉、巴旦木粉、核桃等等。。。是不是感觉到很多都是之前减肥不让吃的呀，哈哈，放心吃，不吃些优质脂肪怎么能达到75%的供能比例呀。
其实这种饮食方法不是用来减肥的，最早是用来治疗小儿癫痫的。如果想用这种方法来减的话，最好提前做个体检，确保自己没有什么心血管疾病和其他疾病，再去尝试。另外，最好具备自己做饭的条件，因为真的对食物的要求比较严格。
