看着身边30多岁的同事一个个开始发福，挺着圆嘟嘟的小肚腩，有些人发际线后移厉害、脑门锃亮，更有秃顶的，有些动辄感冒且连续数天不好。我开始有点担心自己体态臃肿，担心自己秃顶。
用心倾听观察后，你会发现更可怕的事––落入凡尘、为琐事困扰、抱怨连连。在这么好的金色年华里，在秀色可餐的季节里，有些人成了数十年如一日的停滞生长者，心智不再发育；有些人成了斤斤计较的怨妇，为工作、为家庭焦头烂额；有些人成了负能量的积极传播者，家长里短的；有些人成了被金钱俘获的奴隶，攀比着谁赚得更多、谁有豪宅豪车；有些人成了被权力漩涡带动的人，不自觉地围绕转动，丢失自我。我开始担心自己会变得世俗起来，变得势利起来，变得不再生长的停滞者，变成负能量充塞身心的怨妇。
30岁以后，再不对自己下手就晚了，所以在自己的人生大道上，你必须全力奔跑。从思想上、从习惯上制定一些列的针对性措施，以健康、健美自己的身体，以丰澹、丰富自己的思想,以开阔自己的视域。从个人的角度来看，不好工作的习惯,不健康的生活方式，不良的嗜好必须舍弃，譬如加班熬夜的习惯、不锻炼身体的习惯、不惯于思考的习惯，取而代之以按时作息、每天锻炼、合理膳食、多问几个为什么；从外界的角度来看，冗长的无意义的社交、痛饮猛喝的醉酒、讨好别人抑制自己的谄媚必须舍弃，取而代之以爱好的培养、对家人的陪伴、自我的修养。这是一个转变，从以他为主、舍弃自我到以我为主、充实自我的转变。
为变得更好、过得更好，要做几件事情：一是要审问自己，从人生意义的角度、从个人秉性的角度、从人生追求的角度,一遍一遍来审问自己，搞明白自己的心，明白内心的真正需求，而不为外界所迷惑、不为眼前琐事所迷惑，不为物质利息所迷惑；二是要运动和合理的作息，以强大的意志力克服懒惰,养成良好的习惯，为身体的强健、为身行的健美，更为能够担当其家庭的顶梁柱；三是敢于担当、乐于担当，在家多做家务、在单位勤打扫、亲服务，克服抱怨的习惯，传递正能量，营造正知、正见的良好风味；四是多陪陪家人，一得空一得闲就聊聊，就带家人四处转转、到处看看；五是培养一个爱好，执著于斯，乐此不疲，为的是不让自己的心麻痹、迟钝，为的是保留一颗敏感的干净的赤子之心；六是为着以上前五条的实现，必须要有所舍弃，舍弃不必要的社交，舍弃不必要的物质上的执着，甚至舍弃对与错、高与低的执见。
