一提到左旋肉碱，减肥的小伙伴可能都听说过它，可并不真正地了解它，左旋肉碱到底是个啥？它对减肥真的有用吗？
科学家在肌肉提取物中发现左旋肉碱。自此以后科学家对其进行了深入研究。
在1985年时，芝加哥召开的国际营养学术会议，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。
传说中的左旋肉碱究竟是什么？左旋肉碱不是药物，它是从肉中分离出来的氨基酸衍生物 所以也可以叫肉碱。它存在于天然食物中，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。
左旋肉碱能减肥吗？
脂肪要分解，就需要把脂肪酸从皮下组织运送到线粒体，再进行有效的氧化分解。
在这个过程中，左旋肉碱是运送脂肪酸不可缺少的运载工具。
左旋肉碱是脂肪的搬运工，脂肪的“搬运工”听起来不错，但是，现实可能没有那么完美，因为左旋肉碱的作业只是“搬运脂肪”。也就是说，即使脂肪酸被左旋肉碱搬运线粒体这个“炉子”里，如果没有被“点燃”，自然无法“燃烧”。
那么，谁来“点燃”脂肪酸呢？
左旋肉碱配合足量的有氧运动，才能起到减肥作用。
补充左旋肉碱有方法
作为脂肪搬运工的左旋肉碱该如何补充呢，它的来源主要有两个方面，分别是来自饮食摄入和人体自身合成。
身体中的左旋肉碱来自哪儿？每日可以通过饮食补充左旋肉碱，一般畜肉、禽肉、鱼肉和乳制品，尤其是一些红肉食物中含量比较多，谷类含量比较少。除了饮食摄入之外，人体还会自身合成。
补充左旋肉碱
再配合相应的有氧运动
拥有轻盈体态就没那么难啦！
