“你们看君发的朋友圈了吗？她和她男朋友分手啦…”
“什么，他们才分手呀？我还以为他们早就分道扬镳了…”
……
大学室友群里忽然一阵热闹，因为君失恋了。虽然聊的热闹，但大家都见怪不怪了。因为君实在是一个很任性，很情绪化的姑娘。
刚上大学那会儿，君的活泼一下子就吸引了大家的注意，那么张扬、肆无忌惮。
但是随着交往的深入，大家也发现，她是个活泼的姑娘，也是个情绪化的姑娘。她高兴你也得高兴，她不高兴你也别想高兴。
就那么硬生生地把自己的情绪传递给你，而且，你也不知道她什么时候就不高兴了。
有一回大家在寝室玩得开心着，不知道哪个点就戳中她了，忽然表情就不对了。大家都玩得正开心没察觉，等场面没那么火热，她突然站起来走出门，然后把门狠狠一关。
场面一下安静了，弄的大家都很尴尬。诸如此类的事真的不要太多。
所以，她和她的男友分手这件事，大家真的都不惊讶。
其实说白了，现在大部分都是独生子女家庭，一个个都是父母疼着，祖辈宠着长大的。都是家里的小公主小少爷。
大家都一样，谁也不惯谁的臭毛病。
《正念的奇迹》告诉我们，当情绪出现的时候，首先要觉察情绪，与情绪和平共处，不管好的坏的。感受当下最重要！
现在物质条件好了，人们开始追求更深层次的需求，心灵却似乎变得越来越脆弱。经受不住一点挫折，一点小事就被无限放大。
但是，别人不会为你的情绪买单。人只能对自己负责。
人都是感情动物，都会有有情绪的时候，不管是好的情绪还是坏的情绪。
我们控制不了情绪的到来，但是我们可以控制情绪的影响。当坏情绪来临时，一味地压抑自己，其实并没有什么用。
它可能暂时离开了。但是它还会再回来，说不定，是更强势的回归。
而我们要做的，不是逃避它，而是正视它。把它当一个任性的小孩，接受它，包容它。
然后像灵魂出窍一样，站在旁观者的角度看着它，看看它需要的到底是什么。而当它感受到你的接纳，你的包容，它就会自己消失。
举一个例子：
有一个妈妈，她发现自己两岁多的孩子非常的贪吃，每天好像怎么吃也吃不饱似的，好像要把全世界的东西都吃进他的小肚子里。去医院检查也没发现什么问题，小家伙也并没有长胖。
于是这位妈妈就去寻求心理医生的帮助。医生建议妈妈试着变成孩子的样子，学孩子的行为，体验孩子做的事，看看可以发现什么。
妈妈按照心理医生说的办法做了，发现，原来是因为在孩子更小的时候，因为工作和房子的原因，他们就在这一年里搬了无数次家。这对孩子来说，造成了很大的影响。
因为孩子是需要相对稳定和高质量的养育环境，这样到三岁才能给他基本的安全感。而他们频繁的更换环境，自然就对孩子造成了很大的冲击。
而当孩子察觉到妈妈的理解之后，这种贪食症就自动消失了。他的这些问题，好像就是要让家人体会到他的感受。
而我们的坏情绪也像我们内心的小孩。当它出现的时候，可能它也是想提示我们，我们现在缺什么，现在应该弥补什么。
我们要做的就是理解它的需求，然后满足它。这样，它就不会耍性子了。
当我们能很好的和自己的情绪相处，对待它像对待我们内心的小孩一样。那么，它也会回报我们以成长。
