很多改变很难，但如果巧妙地借助心理学，瞬变就可能发生。《瞬变》一书，用无数案例验证了心理学帮助人们发生瞬变的过程。可惜的是，世间凡人大多都没有这样的智慧，所以，即使你魂牵梦绕想要改变一二，也是难于上青天的事情。比如，一个胖子，想减肥。再比如，一个习惯晚睡的人，决定从今天开始早睡。
几年前，我就知道跑步，是一件非常有利于健康的事情，既能解决减肥的事情，还能促进早睡早起习惯的养成。如果所有你明白的道理，都很容易变成行动，你一定是这个世界上最完美的孩子。可惜，我们大多不是，我更不是。
今天是我跑步的第二天，为了鼓励我坚持，老天爷在晚上八点把风雨都停了，路面也帮我晾干了。当你下决心要改变时，老天爷都会帮你。
于是，我在固定的时间，固定的路线上开跑。其实，还不算真正意义的跑，只能是连跑带走。但这是不是跑步，确实不重要，相信也不会有人站出来不同意我的说法。
经过我的周密计算，这条绕小区一圈的路，约一公里，我慢跑500米，快走500米，刚好10分钟。五圈，五公里，50分钟，再加上走进小区上楼下楼，刚好一个小时。掐指一算，这跑步的时间和距离，都跟我在小视频里刷到的跑步专业知识吻合。你看，我这跑步条件，多么完美！
抬头，挺胸，上半身直立，双臂前后摆动，膝盖稍微弯曲，双脚落地，我以最低配速匀速前进。一口气我能跑300米，500米我分两次跑完，其余路程，我以我的最快速度奔走。如此几圈下来，汗水也湿了衣衫。
如果无法瞬变，我就慢慢改变。
希望有人能相信我，包括我自己。
今天，也早睡。
