书名：《煤气灯你效应》
作者：罗宾.斯特恩
字数：16.9万字
时间：2020年
书评：
如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制？
在你心中占据重要位置的人为何会让你如此痛苦？
全面解读婚姻，职场，家庭中无所不在的精神控制
3个阶段，6点计划，5种方法
教你快速辨识并摆脱毒性关系
找到自尊和力量
什么是煤气灯效应
煤气灯效应应该由两人构成一段关系：
一方是煤气灯操纵者，他扮演凡事都正确的角色，保持自己身份认知，觉得自己握有实际权力。
另一方被操纵者，总让操纵者定义她的现实世界，并把早冲着过度理想化，期许得到操纵者认可。
再任何类型人际关系中都由可能出现，朋友，家人，上司，同事，恋爱关系
原因
很难识别，很难摆脱
触发了我们内心无比恐惧的诱因--被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解，被赏识和被爱的需求。
煤气灯操纵基本模式
某人坚持要你同意一个你明知道是错误的观点，你虽然不情愿，但还是照做了，并且说服自己：这么做是为了获得对方的认可，保持一段让你感觉良好，与众不同，充满了爱和能量的关系。
你对外界认可的需求使得你一直停留再这段煤气灯操纵式的关系里
三个阶段
第一阶段：不相信
不相信对方的话
第二阶段：辩解
为自己言行辩解
第三阶段：压抑
主动证明煤气灯操控者是对的
丧失自信，迷失方向，日益严重抑郁
煤气灯操纵者三种类型 Gaslighter
一：魅力型
为你打造一个特别的世界
用魅力让你不再专注于自己的感受
二：好人型
让你说不上来哪里有问题
看起来通情达理，很“好”，但其实铁了心要按自己的方式来做事。
不尊重的顺从
三：威胁型
盛气凌人，嫁祸于人和刻意隐瞒
吼叫，贬低，排挤，嫁祸于人
你有没有被父母，上司，丈夫，恋人，同事，朋友操纵过？
他们说的永远是对的，自己渴望得到他们认可？
你有没有觉得痛苦？
你有没有操纵孩子？
自己说的永远是对的，孩子渴望得到你的认可？
孩子有没有丧失自我认知的能力？
如果有，怎么办？
