失眠的人不妨看看，每天睡不醒的人就不必看了。
睡不着啊
失眠是一件特别痛苦的事。每次失眠，我的内心都是这样的：
十二点必须要睡着。
一点一定得睡着。
两点钟尽量睡着。
两点半是底线。
三点钟放松应该就能睡着。
在太阳升起来之前睡着。
天亮了......
没办法，睡觉和其他活动不同，它不是凭借努力就能做到的。努力的背课文，你能背的更熟；努力练习演讲，你能讲得更好；但努力地睡觉，你这辈子都睡不着了.....
怎么办呢
既然你点开了这篇文章，那我不妨推断你和我一样，早就试过了网上的很多方法。卧室里没有蓝光，把脚伸出被子，白天多运动，晚上几点睡第二天都早起...... 虽然很多人表示有用，但这些方法对咱们不奏效。
我的方法说起来很简单：你要喜欢上睡觉，才能睡得着。
如果你把自己比作勇士，把睡眠比作恶龙，每天晚上在被子里勇者斗恶龙，那一定是睡不着的。很多人把睡觉看作问题，甚至是自己生活不如意的罪魁祸首。一提到睡觉就生气——人凭什么一定要睡觉呢？要是人不需要睡觉，我现在过的该有多好。
不能这样想，睡觉应该是一件很快乐的事情。睡觉就像是小时候吃老冰棍的那股甜，就像是在单位收了一天的气，一进家门的那种放松和自由。
静下来就能体会到，双脚双腿是很开心的，因为白天他们要支撑全身的重量，现在他们能轻松的休息了；背部和肩部也是很开心的，因为有一种被支撑的安全感。
这是你的精神会放松，自然而然的睡着。
祝你睡个好觉
