一、认知
原理层 → 认知层 → 应用层
很多人着眼于「应用」，痴迷于各种具体的技巧、方法、解决方案……但更多的时候，更重要的是这些方法背后的「认知」，亦即它们的共性：
为什么别人能提出这些方法和技巧？他和你看待事物的目光，有哪些不一样？
这就是「认知层」的内容，也是我们更应该去重视的。
否则，你很有可能就只是在储存和复述，并没有真正「学」到东西。
能够被自己真正记住、吸收的东西，一定不会是别人帮你准备好、端到你面前的东西，而是需要自己动手加工的 —— 这也就是「Learning by doing」的理念。
当你见到一个现象，一个方法，一个技巧，一个结论或断言时，不要止步于记录和储存，而是要去思考：
它背后有什么共通的模式？
它的核心和本质是什么？
我可以从中提炼什么东西出来？
这是最入门的思考技法，也是能够帮助你不断拓展思维边界、扩充自身能力的方式。
二、接纳
我们所处的环境，整个社会期待是不正常的 —— 它被各种舆论和「群众的喧哗」调高了：高薪，投机，暴富，财务自由，你的同龄人正在抛弃你……只有与众不同、耸人听闻的东西，才会被推到我们面前。
光鲜背后可能是百万分之一的幸存者效应，也可能是整个社会共同营造出来麻痹自我的幻境。社会期待就像信贷，一层层垒得越来越高，不断地突破着我们的阈值，与现实越来越脱节。
过去的几十年里，我们处于一个平稳增长的时代，一切都在可预知的范围内。而不远的未来，技术突破和信息全球化将带来新的商业模式，进而带来全新的不确定性和不可控性，会击破我们已经稳固建立的认知。
所以，更好的方式，是调适自己的期望：我们要把握的，也许不再是稳定和可控，而是对于变化的理解、接受和响应。
正视自己的缺点，正视自己的欲望，正视自己的情绪，正视自己的彷徨无措……并没有哪个人拿着枪，逼着你一定要往前跑，选择某一种生活方式。
三、觉察
什么是元认知？它其实就是一种觉察能力：对于思考的思考，对于认知的认知。
举个例子：遇到一个问题，去思考如何解决它 —— 这是一个认知过程；而在这个过程中，你运用了什么方式，如何组织你的思维，如何构建框架，去处理和加工信息、素材、情景……这些，就是对于「认知」的「认知」。
这个世界，有太多东西企图让你停止思考，在它们为你构建的乐园中，安安稳稳地活着，什么都不要想、不要问，让你变成流量、数据、钱包。
它们用大量的多巴胺来喂饱你，让你成为这个「高度设计」世界的一个齿轮。
比如什么呢？娱乐，信息爆炸，职场压榨，消费主义，文化形态，社会舆论……
它们都在不知不觉之中，对你进行「规训」，告诉你：你是谁，你如何被我们定义，你的使命是什么，你能做什么、不能做什么。
它们为你构造出了一面围墙，让你乐不思蜀，而你一直以为这就是世界。
四、渐变
人的改变，习惯的养成，心智模型的建立……永远不是一蹴而就的，而是一个漫长的过程。我们能够把握的是什么呢？抓住一切机会，让自己去做一些以往不会做的事情，一步步迈出舒适区。
哪怕这件事情可以非常小，小到只是一个细微的习惯，都可以。
