1. 时间：5点闹钟响起，5点20爬起来，先提交英语作业，之后进行了半个小时的晨间

思。这个习惯最近连续几天都提到，确实需要改正。

今天在提一下如何落实到具体的行动中：一定要当日完成英语作业，只有这样，才能第二天早上起来就先做晨间思。中午利用空档时间抄句子，标注音标。然后考虑题目如何写。写不出时，就看下其他伙伴的作业。晚上老公吃饭的空档，完成topic和语音作业。并在群里提交。 

2. 状态、使用工具：仍然用讯飞语音输入，半个小时5380个字，对今天的状态还是很满

意的。经过快2周的刻意训练，现在用讯飞能够很快速的说、思想上也很连贯。很多内容都是脱口而出的。而且当我复盘回头重新看这些文字的时候，着实令我吃惊。我从来不知道，原来晨间思的记录可以将大脑深处的根源深挖出来，而且对同一件事情连续每天都提出来，居然会有不同的认识。甚至连如何应对的策略都能脱口而出，太神奇，太奇妙了。这些东西，如果让我平时自己安静的思考，肯定不会想出来的。

3.  写作内容：主要讲述了两件事情。

事情一： 昨天我同事打电话，提醒我今天必须交一个项目的报告。我随口就说，你放心，肯定会交出来的。他说“你不要这样子答复我，你每次都答应别人好好的，每次都拖延时间，怎么能这个样子呢？”非常感谢他提出这个问题，让我意识到我的问题，这个问题是非常的严重，对自己的发展产生很大的危害。（其实我在纠结要不要把这些写出来，毕竟太丢面子了。但我最后一刻又写了，只有自己正视这种鲜血淋淋的解剖，才会从根本上改正。如果只是自己写了放起来，那么过了这段时间，肯定又会烟消云散的。）

   对于这个事情，我给出了自己的分析：

自己现在给大家的认识是“言而无信之人”，特别擅长做出口头承诺，作出后，却不立刻执行，老是拖到最后一刻再去完成。虽然最后时刻，使出洪荒之力也能完成，但却让自己很累，身体吃不消；让别人也很被动。所以，从这一点上说，拖延只是表象，带来的影响是非常严重的。但现在不要再去考虑影响这个事情，因为想多了也没有用处。既然没有用处，何必在想呢。（这些复盘后的文字其实还是很温柔的，我晨间思中的文字比这些犀利多了。）

关键的核心点是：如何从当下开始寻找改变自己的出路，让自己的改变计划真正付诸到实际行动中。

         （1）别人安排工作，提到时间节点时候，不要特别快、不经大脑下意识的回答，不要快速做出承诺。而是要先思考一下下面几个小问题：

         1）最近是否在忙其他的项目？是否有时间？如果时间来不及，一定要跟别人当面说清楚，让别人安排其他人去做。

         2）当事情落下来后，看看一个人是否能够完成，如果不行，就要找其他人协助。

         3）需要哪些基础数据，是否有？如果有，则根据需要进行整理。如果没有，用什么方法解决？购买、数字化还是什么。

         4）具体做的时候，不要先直接下手做。而是考虑一下这个项目应该分解成几步走。每一步，又能拆分成哪些更小的步骤。每个最小的步骤需要什么数据，如何实现，如何操作。用逐层分解的方式将最小的可操作动作细分出来。

         最小分解单元列出来后，考虑是自己做，还是他人协助帮忙。

事情二：年底考核，所里出了新规。按照新规，需要现场答辩。我想了一下自己的成果，寥寥无几。半多都会排到倒数第一。这个时候不要怨天尤人，纯属咎由自取，不值得被同情，纯属活该的。

         特别喜欢陈乔恩采访时说的一句话，我也记住了。“自己的工作是自己选择的。当初找的高校工作，自己已经回绝了，美其名曰说喜欢科研。自己选的路，就要自己承担责任，自己负责。无论多苦，多艰难，都要学着笑着对待。自己不行，不行就重新把自己规整为零，重头开始。把自己当做小白一样来训练”。根本不存在丢不丢人之说，只要自己每天进步一点点，比过去的自己一点点好就可以了。

         从此发散了很多内容：（1）对科研创新的重新认识：创新就是在稳扎稳打做项目的过程中，对原有的方法或者数据，或者认识有了一点点新的改变，就是创新。

         所以，创新的前提是要有牢固的基础，要对n个相似项目的努力完成，之后进行总结拔高中实现的。

         居然由此联想到用造房子的方式来做项目，这个对自己很有启发。而且也由此想到了，能否把做项目的方式流程化。虽然每个项目有不同，但是对于相同的东西可以进行总结。对于不同的可以进行归纳。这些可以作为今后的实践。

（2）不善于沟通，害怕沟通，实质是做事情不主动。沟通只是一种表象。而做事情积极主动，也是自己有些欠缺的。我还是习惯于被动承受。