一、自我成长。
今天我和爸爸陪着小儿子去阳朔十里画廊徒步，这是几个家庭组织一起亲子徒步活动，爸爸能抽出时间来陪伴我与儿子，这是我很期待的，儿子与我特别的兴奋。我们吃过午饭，打坐半个小时当是休息，打坐前我拿瑜伽砖放在后背隔着墙靠背，儿子看见问我要，我指向旁边的哥哥让他去问，结果哥哥没有给他，想抢但没抢到，马上双手抓紧拳头眼睛怒视哥，大口大囗吸气，为了不影响别人打坐我就把他抱到门外，蹲着柔和的看着他的双眼，双手拉过他的小手问:“我好奇，发生什么事了？”他没有理我，而且怒气越来越大，“我看见一条小火龙在喷火了”“哼！我讨厌他们，我不喜欢跟他们玩，他们都在欺负我，我想回家。”我重复了几遍他的话，他的气也慢慢的平和下来，我微笑着说:“我们除了生气，还有没有其他的解决办法？如果你真的想要这个瑜伽砖的话，还可以怎么做呢？”“我可以寻求妈妈帮忙，”“这是一个好办法，还有吗？”“还可以问别的小朋友要。”“这是也是一个好办法，你真是个开动脑筋想办法的孩子，还有别的办法吗？”“我也可以不要砖也可以打坐，”“这是一个好主意哦，那我们就不要砖，尝试一下打坐怎么样？”他点了点头，我就拉着他轻轻走进房间打坐去了。
1、我肯定自己是看见儿子的情绪需要我陪伴，给他力量和安全感。
2、我肯定自己是一个温柔,慈悲，有爱的母亲。
3、我肯定自己是愿意陪伴儿子成长的妈妈。
4、我肯定儿子是一个勇敢的孩子。
5、我肯定儿子是有独立思考能力的孩子。
6、我肯定儿子是负责任释放自己情绪的孩子。
二、自我觉知
1、我希望孩子拥有哪些核心人生品质。
独立思考，有责任，勇敢，不抱怨，坚毅的心态，愿意求助善于利用资源。
2、我今天做了什么有助于构建孩子的这些品质？
面对孩子的情绪，我没有评判而是平和的接纳，并且引导孩子思考解决问题的办法，我内心得淡定平和能让儿子接收得到我的用心陪伴。
3、助力孩子
当孩子想到解决问题的办法时，我鼓励与他会思考的孩子。
4、我的感受。
幸福，开心，快乐
