一、头晕的原因：
1.受凉感冒
2.头部供血不足
3.颈椎病（颈椎的骨质增生可以压迫颈部的血管，导致脑血管供血不足）
解决办法：贴膏药活血通络 按摩颈部肌肉/热敷
4.高/低血压、血糖
5.营养不良
二、早上起来干呕，恶心没有胃口吃东西
1.一般情况下与胃部疾病有关系
2.恶心干呕建议检查排除咽喉炎
藿香正气液一般多用于胃肠型感冒：恶心、反胃以及感受暑湿
饮食：清淡饮食，忌生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
清淡饮食：清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。
清淡饮食的好处：最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
基本成分：
一个水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素。
三勺素油。每天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康。
四碗粗饭。每天4碗粗粮粗饭能壮体、美身段。
粗粮：与精米白面等细粮区分开
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类：红薯、山药、马铃薯等 口感：粗糙
粗细搭配，才是科学的饮食原则
五份蛋白质食物。每天吃肉类50克(最好是瘦肉);鱼类50克;豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。
六种调味品。尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味，可提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血。
七杯白开水(每杯200毫升)。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料。
辛辣之物指性温热，味辛的食品：辣椒、花椒、大蒜、葱、烟、酒、咖啡、浓茶等
生冷之物-----一般是指有清热泻火作用的食品或生的食物、未经过烹饪处理的以及比较凉的食物：菊花、苦瓜、猕猴桃、黄瓜、西瓜
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