今天是学习思维导图线上课程的第四次课：思维导图用于记忆。我和身边很多的女朋友都有这样一个认识：女人一旦生了孩子，这个记忆力就明显的下降！不知道女性伙伴们是不是也这么觉得？我想这不是绝对的，很多女性照样生过孩子，照样记忆力很好呀？当然，记忆是需要刻意练习的，那么今天的课程就是如何运用思维导图这个工具来提高我们的记忆能力！
这节课丽芳老师通过四个部分来进行讲解：
第一， 历史上的思维导图 （沙漏）西摩尼得斯（古希腊诗人作家）发明了位置记忆法。
第二， 如何提高记忆 （爬楼梯） 三大原则：1.选择感兴趣的内容，学习本身是件快乐的事情。通过学习思维导图，不仅可以运用到日常的工作笔记和学习归纳，还可以用在与孩子学习互动中，希望这种快乐的学习方法可以让更多人感受到。2.从整体开始，理解是否需要一步一步的循序渐进，这一点非常重要，在这个过程当中，不需要全部理解再进行下一步，鸟瞰法就是先把握整体，再为基础部分分解的方法，思维导图就是上位观察法，从上往下看，容易看清楚每一个部分之间是如何联系的，它们的关系如何，这个过程中也需要通过对部分知识的积累来理解整体，同时也要在把握整体的基础上理解部分，是相辅相成相互依偎的关系。3.从80%开始，比如考试的时候如果一直耗在一个问题上，就有可能出现时间已经到了后面的题还没答完，可以先做完80%，把剩下的时间面对剩下的20%，往往20%是难点的部分，只需要在剩下的20%上下功夫，付出的努力和收获常常是不成正比发，所以判断那80%不是件容易的事。这也让我想到了阅读一本书的技巧，先是通读，然后看大概，也就是80%相关联已知的知识部分，剩下20%则是一本新书中需要攻克的未知难点或新概念。
记忆宫殿可以帮助我们有效的提高记忆，象征任何我们熟悉的，印象深刻，能够轻易的想起来的地方。这个熟悉的地方将成为你储存和提取任何信息的指南。
五步骤：1. 首先和首要的，需要选择一个你非常熟悉的地方，其次也可以选择一个有效的线路。2.列出明显的特征物3.把宫殿牢牢印在脑中，大量练习你的线路是非常重要的，视觉化的思维，在脑海中想象出来并且用语言说出来，这就是全脑思维的运用。4.联系，选择一个已知的图像，称为记忆挂钩，和你想要记忆的和要素结合起来，一个记忆挂钩就是记忆宫殿当中一个显著的特征。5.参观，把每次行程在头脑中演练过一次，线路从出发到结束需要注意特征物并在脑中呈现。
怎样有效提高记忆力：紧张会阻碍有效的回忆，数据需要不断的重复利用，可以帮助我们储存特定的程序利于搜索，在思维导图一页的范围内，数据以图片的形式在右脑中不断的重复，而且短小精悍，漂亮美观，内含记忆的要素都是很关键的。
记忆的三种形式：瞬时记忆，是那些不经意之间看到的听到的内容；短时记忆是那些可以来了几眼认真听了一下的内容；和长时记忆是那些通过大量练习和反复背诵然后记得的内容。
第三，艾宾浩斯遗忘曲线
在脑海中有一个特性，当信息输入大脑以后其实遗忘同步也就随之开始了，遗忘率随着时间的流逝先快后慢，特别是在刚刚实际的短时间内遗忘得最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，遵循艾宾浩斯遗忘曲线记忆规律，对所学的知识及时的复习，遗忘是天性。遗忘是有规律的，我们需要在记忆下滑的时候定时复习，就能达到另外一个记忆的高峰，通过多次的复习就能够帮助长期记忆。
第四，思维导图进行记忆
记忆就是大脑对事物的认识，保持，回忆和再认。
记忆其实是人脑对事物保持再现和再认的能力，它的基础来源于我们的思维，想象和心里活动，和海马体相关。
记忆分为五种类型，形象记忆，情境记忆，情绪记忆，语意的记忆，动作记忆。
记忆的三种类型：瞬时记忆（感觉记忆）短时记忆（外界保持的过程）长时记忆
