在连线杂志，希斯赞特米哈伊把“心流”描述为全身心投入事物本身的一种美好体验。

他一生两句箴言，第一，相信自己能做成某事，这非常重要；第二，从来不让知识或支持的匮乏成为自己前进的绊脚石。

第一章

创造力是我们生活意义的核心来源，原因：第一，大多数有趣的、重要的、人性化的事情都是创造力的结果。第二，当我们深入创造性活动之中时，会觉得比其他时候过得更充实。

人们能够记住的通常是最佳状态：强烈的好奇心、对揭示奥秘的惊叹、无意中找到解决方案的喜悦，这些成功让人们看到了无可质疑的规律。

创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是，包含符号规则的文化，给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。

要在某一领域内实现创新，必须有过剩的注意力。换句话说，不需要太多注意力就能获悉新观念的地方，更有可能产生创造力。

每个人生来都会受到两套相互对立的指令的影响：一种是保守的倾向，由自我保护、自我夸耀和节省能源的本能构成；另一种是扩张的倾向，由探索、喜欢新奇与冒险的本能构成。

管理专家彼得.德鲁克是这样解释自己为什么不接受访谈的？根据我的经验，提高生产效率的方式是不要做任何帮助他人工作的事情，而是要把所有时间都用于上帝让你做的事情上，并把它做好。

与大众对富有创造力的人的普遍印象相反，访谈中所有的富有创造力的人和他们的创造力都是乐观而积极的。

天才必须经历磨难的这种刻板印象很大程度上是浪漫化思想创造出来的神话，支持它的证据来自孤立的、非典型的历史时期。

第二章

我区分出了至少三种能够被合理地称为创造力的现象。第一种应用，能表达出不寻常想法的人；第二种应用，以新奇或独特的方式体验这个世界的人。第三种应用，对历史产生了巨大的影响，但这仅限于他留下的成就。

很可能的情况是：能对文化做出创造性贡献的人不会显得才华横溢或具有个人创造力，就像具有个人创造力的人永远不会对文化有所贡献一样。

有两个词有时会与创造力这个词替换使用，第一个词是“天赋”；另一个词是“天才”。

创造力在哪里？我们在由三个主要部分构成的系统中观察创造力：第一部分就是领域，即特定团体或整个人类所共享的符号知识；第二个部分是学界，其中包括所有其职责相当于该领域把关人的个人；第三部分是个人。

创造力的定义应该是：改变现有领域或将创造一个新领域的任何观念、行动或事物。富有创造力的人就是指其思想或行为改变了一个领域或创建了一个新领域的人。

某个时期某个地方的创造力水平不只取决于个人的创造力，它还取决于新颖的观念能否很好地符合各自领域和学界的要求，得到这些领域和学界的认可并由他们来传播这个新观念。

创造力最有力的刺激因素可能来自个人以外的环境或规则的变化。

创造力一定不能被视为某人的独有，而是发生在系统内的互动中。

以符号为中介的知识存在于身体以外。它无法通过铭刻在染色体上的化学密码来传递而必须进行有意识的传承与学习。

领域可以通过几种方式来促进或阻碍创造力，其中有3个特别相关的主要维度：结构的清晰性、文化的中心性和知识的可获得性。

某些领域（比如数学或音乐）的创造力比其他领域（比如绘画或哲学）的更早在生命中展现出来。

除了几个高度结构化的子领域以外，心理学是一个具有很强弥散性的领域，任何人都需要笔耕不缀多年，才能提出其他人能够认可的新观念或重要的观点。

在当今的社会风气中，具有可量化测量的领域的地位可能比没有这类测量的领域的要高。

正是各种学界像过滤器一样帮助我们在如洪水般的新信息中进行选择，决定哪些模因值得我们去关注。

学界至少能够以三种方式影响创新率。第一种方式是学界的被动性和主动性。第二种方式是在选择创新时，使用严格还是宽松的标准。最后，学界与其他社会系统存在着很好的联系，鼓励创新。

天时地利显然很重要，但很多人没有意识到自己正在天时与地利的交汇点上，即使他们意识到了，也很少有人知道该怎么做。

富有创造力的优秀人才都受过良好的训练。他们首先具备了相关领域的大量知识，其次，他们尝试将观点结合起来，最后他们有判断力。

第三章，富有创造力的人格。

富有创造力的人具有惊人的适应能力，几乎能够适应任何环境，可以用手边的任何东西来实现他们的目标。

尽管大多数伟大的科学家似乎在生命早期就对数字和实验很感兴趣，但他们最终表现出来的创造力与孩童时期的天赋没有什么关系。

他们包含着相互矛盾的两种极端性格，每个人都不是“单面的”，而是“多面的”。就像白色包含着光谱中的所有色彩一样，他们将所有的人类可能性都汇聚在自己身上。

十对明显对立的性格：1.富有创造力的个体通常体力充沛，但也会经常沉默不语、静止不动。2.很聪明，但有时也很天真。天真是天才最重要的特质。3.矛盾的性格是玩乐于守纪律或负责与不负责的结合。4.个体可以在想象，幻想与牢固的现实感之间转换。5.似乎兼容了内向与外向这两种相反的性格倾向。6.个人非常谦逊，同时又很骄傲。7.在所有的文化中，养育男孩强调的是“阳刚之气”，轻视并压制其被认为具有“阴柔”特点的性格，而对女孩的期望正相反。富有创造力的个体可能不仅拥有自身性别的优势，还具有另一种性别的优势。8.通常被认为是反叛的、独立的。9.对自己的工作充满了热情，但同样会非常客观地看待工作。10.坦率与敏感使他们既感到痛苦煎熬，又享受着巨大的喜悦。

低智商会妨碍取得富有创造力的成就的原因很明显，但高智商也会损害创造力。一些高智商的人变得很自满，安于现状，失去了创新所必需的好奇心。

能为某领域引入有价值的富有创造力的人，似乎能很好地使用两种相反的思维：聚合思维与发散思维。

不能忍受独处的青少年不太可能发展他们的技能，因为练习音乐或学习数学都需要忍受孤独寂寞。只有那些能够忍受独处的青少年才能掌握某个领域的基础知识。

对于晦涩主题的浓厚兴趣及全力投入通常得不到回报，甚至会招来嘲笑。发散性思维通常被认为是偏离主流的思维，因此富有创造力的人会觉得孤独，不被理解。

第四章，创造力的运行机制

创意过程分为5个阶段，第一阶段是准备期，沉浸在一系列问题中。第二阶段是酝酿期，想法在潜意识中翻腾。第三阶段是洞悉，也被称为“啊哈”时刻。第四阶段是评价期，决定自己的洞悉是否有价值，是否继续研究。第五个是精心制作阶段。

创造力的过程更多是循环的，而不是线性的。经过多少反复、涉及多少循环、需要多少洞见，取决于正在处理的问题的深度与广度。

创造力的过程始于有某个谜题需要解开，或者某个任务需要完成的感觉。也许有什么事情不对，有什么地方存在冲突、紧张关系或需要满足的要求。

在潜意识中，理性不再发挥作用。摆脱了理性的控制后，想法之间会相互结合，在各个方向上彼此追逐。这种自由会使最初被理性思维抗拒的新颖观点的连接有机会得以建立。

第五章，享受创造力的心流

产生乐趣的心流体验，有9个重要因素被反复提及。1.每一步都有明确的目标，2.行为会马上得到反馈，3.存在着挑战与技能的平衡，4.行动与意识相融合，5.不会受到干扰，6.不担心失败，7.自我意识消失，8.遗忘时间，9.活动本身具有的目的。

幸福生活的秘密在于学会从必须做的事情中获得尽可能多的心流体验。

心流与幸福之间的关系取决于产生心流的活动是否复杂，它是否引发新的挑战，带来个人的成长以及文化的发展。

第六章，激发创造力的环境

有时不是人们选择了进一步深造的地方，而是这个地方提供的学习机会吸引了他们的兴趣，并让他们可以与领域中的人进行交往。

对于科学、艺术、商业和政治来说，地点的重要性不亚于购买房产的重要性。

我们常常在家里摆满体现我们独特性的东西，就是这类东西把房子变成了家。

有助于保持和发展个性，从而有助于提升创造力的环境就是可以反映我们自己的特点，让我们很容易忘记外部世界，聚精会神地从事手头工作的环境。

大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏，比如什么时候睡觉、吃饭和工作。并且他们会遵守这种节奏，即使受到做其他事情的诱惑也不会改变。

第七章，童年和青少年

这些富有创造力的人的成就在很大程度上受到运气的影响，比如天生具有出众的基因，拥有支持性的成长环境，或者碰巧在适当的时机处在恰当的地点。

重要的不一定是天赋的绝对数量，而是在特定环境中所具有的竞争优势。一个天赋平平的女孩可能会对音乐产生强烈的兴趣，如果周围人比他更不擅长音乐。

在大多数情况下，负责激发并引导孩子兴趣的是他们的父母。有时父母对孩子智力发展的唯一贡献是像成年人一样对待他们。

他们取得成功的主要原因之一是他们的诚实和坦率，这是他们从以身作则的父母那里学到的美德。

影响孩子们今后生活的并不是没有父亲的事实，而是他们从这个事件中演绎出来的意义。父亲的亡故即有可能破坏儿子的好奇心和抱负，也有可能提升他们。

无论如何，人们都会面对让过去与现在保持一致的强大压力。屈服于这种压力，人们会提供一种主观的事实，无论它与过去客观的事实是否相符。

具有天赋的青少年必须花时间发展自己的兴趣和天赋，这通常意味着与其他青少年相比，他们独处的时间更多。因此总体来说，他们的快乐较少。

当发现自己被排斥在外时，他们能够利用这一点，而不是悲叹自己的孤独。

对一些富有创造力的人来说，他们的兴趣似乎在出生前就注定了；但对另一些人来说，他们后来的事业好像完全出于某种机遇，或是在早年生活过去后，兴趣不知从哪里突然冒了出来。

不是被事件所塑造，而是他们塑造了事件，使之符合他们的目标。

准确地知道好奇心的种子来自哪里并不重要，重要的是当兴趣显露出来的时候，要辨认出它、培养它，并提供机会让它发展出富有创造力的生活。

第八章，成年后的生活

对于令自己不同于同伴的品质，富有创造力的人提到最多的是好奇心，其次是专注力。

当被问及最令他们感到骄傲的成就时，很多被访谈者（男性和女性几乎一样多），都提到了家庭和孩子。

创造力很少是某一时刻的产物，更多是一生的成果，就像达尔文慢慢积累事实和假设，最后提出了具有划时代意义的进化论。

驱动这些人在各自领域中取得新突破的好奇心和奉献精神，也引导他们去解决社会及政治问题，而其他人则可能满足于现状，选择不去理会这些问题。

第九章，创造力与年老

随着年龄的增长，保持不变的不仅是作品的数量，还有作品的质量。他们的职业生涯中一些最令人难忘的成就是在晚年作出的。

对于最后二三十年中发生了什么变化，答案自然而然地落入了4个基本类别中。它们是体力、认知能力、习惯和个人特点，以及与学界或与领域的关系。

心智能力分为两大类，第一类被称为流体智力，也就是快速反应的能力，第二类是晶体智力，他能更多地依赖于后天的学习而不是先天的能力。

就习惯和个人特点而言，男性和女性提到消极结果的比率是相等的，而女性提到的积极结果是男性提到的两倍。显然富有创造力的女性对晚年的生活调节的不错。

作为人类，这个任务对于我们的充分发展至关重要。它在于将我们的过去和现在融会成一个有意义的故事，在临近生命终点时与我们自己达成和解。

用埃里克森的话说就是：“有意义的老年……能够满足完整传承的需要，完整的传承给予生命轮回不可或缺的洞察。在临近死亡的时候，能够既超托又积极地关注生命，这种力量形式被我们称为智慧……”它可以用“我就是比我活得更长的事物”这句话来总结。

为什么女性倾向于强调外在的成就呢？也许是因为女性比男性更难获得认可，因此当她们得到认可时，认可对她们具有更大的意义。

人择原理，是因为我们的存在所以世界才存在的观念。

第十章，文字领域

写作是一种人格分裂的过程。你是一个感性的人，这在某种程度上让你才思泉涌；同时你也是一个理性的人，它让你知道自己想要什么样的词句。

说出有新意的东西的秘诀在于有耐力。

他的注意力集中起来，然后放松；注意力的焦点一会儿清晰，一会儿模糊，正是这种动态的视角改变使得好作品被创作了出来。

进入符号世界后，作家便可以逃避无法承受的现实。

天真的艺术家不会在酝酿阴谋或对付阴谋上浪费时间，这使他们能够将全部的精力投入到绘画或写作中。

为痛苦的事情找到合适的词汇来表达便开始了疗伤的过程，通过形式和风格，诗人重新获得了对悲剧性事件的控制。

尽管诗歌是强有力的，但它不能解决所有问题。精通一种符号规则，比如诗歌或物理，并不能保证一个人也能将秩序带入领域规则以外的事件中。

成为工作狂就会忘记日常生活。

电视广告对生活应该什么样提供了如此奇怪的观点，很多人却信以为真。

业力是指个人过去、现在或将来的行为所引发的结果的集合。

人类是唯一可以失败的生物。如果蚂蚁失败了，它会死掉。但是我们被允许从错误和失败中学习。

为了克服存在的痛苦，人们必须诚实的对待自己，承认自己的错误和弱点。他们要像外科医生一样，愿意深深地剖析灵魂中溃烂的痛处。

第十一章，生命科学领域

随和与固执、对学科的热爱与控制的欲望、大公无私与野心勃勃、善于独处与获得社会接纳、充满乐趣与沉溺痛苦，它们体现了成为一名成功的科学家需要有怎样的性格。

个人面临的逆境、历史性的冲突以及知识组织的深刻改变，都需要投入大量的关注，并给予积极的回应。走错路的可能性很大，几乎很难找到可接受的解决方案。

富有创造力的科学家所面临的困境之一是，如果他们希望自己的观点能延续到未来，那么就必须成为企业家。

认真地对待梦想和预感，在其他人视为无意义的混乱中识别出有意义的模式，是富有创造力的人区别于其他同样很有能力的同事的最重要的特征之一。

第12章，创造一个新领域

在尝试建立新领域之前，他们每一个人在现有的科学领域中都很成功，没有人是为了权力、金钱或个人晋升而开始新历程的。

我们处理问题的方法是解决它，而不是写一篇适合某一领域或者某些领域的论文，这就是为什么说我们是无学科的，而不是跨学科的。这段引用表面上是反知识的，但康芒纳其实是从最基本、最真实的意义上运用科学。

对问题的清楚阐释就暗示出了它的解决方案。

每个人都应该觉得，无论他们的职业是什么，他们都能达到卓越。

第13章，文化的传承与创造

进化已经从单纯的基因化学物质的变异发展为越来越事关模因的改变（我们通过模因进行学习，然后再将它传递给其他人）。如果我们选择了适当的模因，人类便能够生存下去，否则就无法生存。

改变环境的力量越大，产生出不受欢迎的结果以及受欢迎的结果的机会就会越大。

如果必需性是发明之母，那么安全的富足感似乎就是它机能不全的继母。

每一个伟大的进步都包含着新的脆弱性。有些模因在今天是不可或缺的，但在未来可能是一种阻碍。相信进步总是令人满意的就像一开始就抗拒它一样荒谬可笑。

应该鼓励艺术家追随他们的灵感；尊重科学家追随引导他们去任何地方的直觉。而另一方面我们不应该期望社会能够支持在某一领域内被重视，但可能对公众财富有害的创新。

没有学会忍耐孤独的孩子很可能永远也无法非常深入一个领域，从而失去反思和酝酿的机会。

跨越某个领域的广博性是创造力最重要的特性之一。

从社会环境中可以选出7个有助于做出富有创造力的贡献的重要因素：训练，期望，资源，认可，希望，机会和回报。

如果一切都很舒适，其他任何地方都比不上这个地方，那么创新的欲望会变成激动与欢乐，而不是去解决基础性的问题。

大多数富有创造力的成就依赖于在迥然不同的学科间建立联系。如果知识变得越来越晦涩，彼此隔绝，那么创造力显现出来的机会就会越少。

我们有动力去学习、成为专家，去创新、想出新的方法，很大程度上是因为这样做可以获得非常现实的物质好处。

消费文化永远无法像创造文化一样带给人许多的收获和益处。

第14章，让每个人的生活充实而丰盈

出于野心或赚钱的欲望，我也许会同样努力的工作。但是除非我也享受这项任务，否则思想便不会完全集中。

从有创造力的使用心智能量的角度来看，人与人之间最基本的不同也许在于他们把多少可以自由支配的注意力留给了创新。

整个世界都与我们有关，我们不知道世界的哪一部分最适合我们的自我或我们的潜能，除非我们尽可能多的认真尝试了解世界的各个侧面。

当某件事点燃了你的兴趣火花时，一定要跟住它。

如果某件事你做得很好，那么它会变得有趣。

为了能够持续感到乐趣，你需要增加事情的复杂性。

在任何一种情况下，重要的是不能放弃对创造性能量的控制，不要让它毫无方向地被浪费掉。

始终忙碌并不是发挥创造力的好方法。每天、每周以及每年应该安排出时间对生活进行考量，回顾你已经完成的事情以及还未完成的事情。

怎么做才能建立起可以控制注意力的习惯，使你可以根据整体目标的需要，既能够保持开放与接纳，又能够专注而有控制？管理你的日程安排。抽时间进行反思和放松。塑造你的空间。找到生活中你喜欢的事情以及你反感的事情。更多的做自己喜欢的事情，较少做自己反感的事情。

印度婆罗门或传统日本家庭的房屋里几乎没有任何家具和装饰。其理念是提供一种中性的环境，因为这样不会对意识流产生干扰。

令人吃惊的是，多数人对自己的感受知之甚少，有些人甚至不知道自己是否快乐，以及在何时或何地他们是快乐的。

构成人格的一些习惯基于气质或特定的基因遗传，它使得一个人非常害羞或非常好胜，或者很不专心。

发展我们所欠缺的。时常从开放转变为封闭。以复杂性为目标。

打破习惯有点像敲碎自己的骨头。你之所以应该坚持去体验从非常不同的视角感知世界，是因为你的生活会因此而变得非常丰富。

我们需要以对生命奇迹的好奇与敬畏为背景，探索并加强目前所缺乏的特点，学会从开放转变为遵从。

从尽可能多的视角来看问题。你如何确定问题的本质对最终找到解决方案是非常重要的。

富有创造力的人的生活不像大多数人的生活那样确定。他们会暂时停下来，以更广泛的可能性来解释发生的事情。他们的选择范围更广，更不可预测。

发散性思维的3个维度分别是：流畅性，既很擅长想出很多点子。灵活性或产生彼此不同的观点。独创性指的是产生的观点相对比较少见。

学会以新颖独特的方式来思考比学会流畅而灵活地思考更困难，这需要培养出对观点的质量的辨别能力。

熵是一个系统中“无秩序”的程度