我是一个很少对生活感到有负能量的人，每天吃饱睡好就感觉很满足。

但是生活远不止吃饱睡好就这么简单，处在社交中，人们会有很多烦心事，也会觉得自己常常处在耗电期，无法及时充电，那么本书就是一本可以给予你力量的书籍，因为每个人就是自己最大的宝藏：

精神分析学派代表人物张沛超的自我探索心理课，突破关系束缚、卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值。一切迷茫与困惑的解药，唯有不断地认识你自己。

我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。看到，并坦然面对真实的自己，意味着:我不会在多年后经历后悔；我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择；我不会成为自己讨厌的那种人；我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福；以及我的人生地图，在自己手上。

在本书中我们将和作者一起：重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己；向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、开启自我疗愈；正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感；学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。

01 我们为什么要认识自己？

我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的：是要继续学习还是进入职场？要不要进入或结束一段关系？选择事业还是选择家庭……面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。

你会疑惑：到底我该过什么样的人生？心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。

90后自媒体人“李叫兽”，曾经只用五分钟思考时间，就拒绝了一份年薪三百万的工作。

彼时的“李叫兽”，还是一名清华大学的研一学生，虽然学习能力足够强，但毕竟没有什么实际工作经验，轻易拒绝掉这么一份充满诱惑力的高薪工作，还是让很多人惊讶不已。

有人觉得他太轻狂，也有人认为他定力强，实际上，“李叫兽”的选择，是遵从了自己内心的安排，放弃不适合自己的发展，只做能够发挥自己最大竞争力的事情。

我们每个人的内在都有自己的体系，而只有真正了解自己的人，才会放下那些该放下的东西，做自己真正想做的事。

“李叫兽”分析了自己的优势与劣势，认为自己并不擅长社交，于是开始在自媒体发力，他在专业知识领域写出大量有深度、有思想的精华文章，吸引了大量读者阅读和学习。

他的个人IP影响力越来越大，各种资源源源不断，公众号也很快收获了一大批忠实的粉丝。他将自己的竞争力发挥得淋漓尽致，很快，他创办的公司被百度估值1个亿收购，当时25岁的“李叫兽”，也成了百度最年轻的副总裁。

反观“李叫兽”的经历，有人说他很幸运，遇到了风口、赶上了红利，选择了一条更容易成就自己的路。

但我们都知道，“幸运”并不是成功的关键，他的所有选择都是基于对自我的深刻了解，他的成功都是听从了内心的安排，并持之以恒地发力，才最终收获了内心想要的远方。

02 怎么做才能认识自己？

想想我们自己，其实我们的生活不就是由大大小小无数个选择构成的吗？

有些选择也许无关紧要，但有些选择却可能改变我们的人生走向，比如选择什么样的职业方向、选择怎样的人生伴侣、选择职场奋斗还是回归家庭------我们的人生就是每一个选择的结果。

面对选择时，你会做出怎样的判断？你是随性而为还是听从内心的声音？

苏格拉底说：“未经审视的人生是不值得过的。”

我们生命中的每一次判断，都应该是发自内心、真正想要的结果，而不是随随便便、不计后果的选择。但有时我们也会很困惑，内心的嘈杂常常令人难以判断，不知道该如何选择。人生最大的难题，是自己都不知道自己到底想要什么。

你知道吗？其实我们内心的纠结，是源于我们对自我的认知程度不够，没有足够的自我了解，就无法做出最适合自己的选择。所以，我们的迷茫和困顿是一个信号，是在提醒我们，该关照自己的内心了。

《我的内在无穷大》这本书，就是我们感觉困惑时最及时的“解药”。

这本书的作者张沛超，是武汉大学心理学硕士、哲学博士，他是行业内资深的心理咨询师，也是国内精神分析学派代表人物。

他在十余年的从业经历中不断观察人心、体察人性，逐渐发现我们每个人的内在都深不可测，而我们对于自己的了解只是冰山一角。

在这本书中，作者引导我们要学会“向内看”，不断认识自己、观察自己、审视自己，看到内心深处最真实的自己、而不是别人眼中的样子，我们对于自我的认知程度越深，我们所做的选择就会越有利自己的人生发展。

03 你就是自己最好的充电场

“我们的内心就像一枝花一样，除了美丽的花瓣，还有承托花瓣的花茎和花萼，孕育生命的花蕊和子房。不同的花，它们的大小、形状、颜色又各不相同，如果想准确地认识一枝花并了解它的构造，就需要我们静下心来，用特殊的解剖镜和镊子，一点一点观察和剖析它。”

在作者眼中，我们每个人都是独一无二的花朵，都有自己的芬芳和特色。但每个人的花期不同，生长的速度和盛开的时间也不一样，我们需要了解适合自己的成长过程，而不是看到别人盛开的美丽，就盲目“抄作业”。

最近的综艺节目《奇葩说》有一期辩题是：“身边的同龄人都过得比我好，我要不要玩命追？”

辩手冉高鸣的表达打动了很多人。冉高鸣是一位“老奇葩”，曾经在参加过第一次节目后，他就特别羡慕那些被观众喜欢的辩手。他默默地模仿别人的逻辑、学别人说话的方式，期待自己也能像他们一样得到观众的认可。

但实际上，他的行为就是作者说的盲目“抄作业”，他的身上有很多其他人的影子，却唯独没有他自己，他一直在努力追赶别人，却在盲目追逐的过程中弄丢了自己。

其实，得到别人的认可并没那么重要，我们首先要做的，是确定自己的内心秩序，我们有自己的特色、有自己的成长节奏，不需要成为别人的复制品。我们只要按照自己的花期努力盛开，终将会引来翩翩飞舞的蝴蝶。

没有人是一座孤岛，我们生活在各种各样的关系中，但有些关系能给予自己能量，让自己更有勇气，而有些关系却会令自己感觉很糟糕、贬低自己，甚至失去生活的勇气。

这就是作者在书中提到的“充电型关系”和“耗电型关系”。

其实一种关系到底是“充电型关系”还是“耗电型关系”，我们是可以判断出来的，我们也可以提醒自己远离“耗电型”的关系。

但作者指出，在我们的生活中，通常我们所处的都不是单一型的关系，而是“充电”“耗电”皆有的复杂型关系。

当我们感觉自己无能为力时，可以冷静下来问问自己，这段关系是不是“耗电型”关系？我可不可以改变这种现状？我能不能从这段关系中吸取能量？

《道德经》中说：“知人者智，自知者明。”认识自己、做自己的知己，才是真正的明智。

当我们能够关照内心，看清心底的焦虑和无助，也就能停止“耗电型”关系对自己的消耗，转而去寻找“充电”的方式，为自己积蓄能量。

我们要相信，每一次关照内心，都会让自己更加了解自己。摘掉面具，也许你会活得更轻松。