我如今夜昙花绽放
在最美的一刹那凋落
你的泪也挽不回的枯萎
别哭我最爱的人
2009年一台电脑的桌面上循环播放着这首“别哭我最爱的人”，歌声的旋律让人忧伤，年轻生命的凋零充斥着惨痛的警醒。
南京一中女教师黄侃在2月8日接到了女儿远远闺蜜的的电话，说远远已然远去，纵然百般的不愿相信，但还是踏上了去往异国他乡的列车，黄侃夫妇于2月14日抵达了荷兰，但见到的只是躺在解刨室女儿冰冷的尸体。
一个积极向上，充满理想，倔强不服输看似完美的女孩就这样凋零在了异国他乡，“请不要救我”这冷冰冰的五个字究竟代表了什么？
在遗书中才发现原来远远被自己的不良情绪杀害了，一个年轻的女孩经受不住情绪的折磨而选择自杀，一朵即将绽放的花，却因为无法调节白天与黑夜，而选择凋零。
我们为远远感到惋惜，而远远同样为我们敲响了警钟，在我们的生活中不良的情绪占据着我们生活的三分之一，烦躁、生气、抑郁、内疚不断的侵扰着我们的生活，让我们无法很好的处理事情，让我们整日郁郁寡欢。
就像是，火车晚点，与其焦躁不安，倒不如欣赏周围的风景，我们无法决定火车的运行，却可以决定我们自己的想法，如此可见所有的不良情绪其实都是来源于我们自己，情绪的好坏跟一个人自身的想法有着决定性的关系。
其实改变自身的想法我们只需要三个警惕来帮助我们调教坏情绪。
一、警惕绝对化：没有什么绝对的事，别让自己陷入极端，你只是人而不是神，你需要梦想，但却不需要那么大的压力与期待。
二、警惕概念化：人总是喜欢胡思乱想，经常通过一件小事或者只言片语就判断整件事，从而造成不必要的麻烦，所以在没有掌握全部信息时，请告诉自己别瞎想。
三、警惕槽糕化：世界没那么糟糕，不要把所有的事情想的那么坏，再说人这一生除了生死再无大事。
当不良情绪来敲门时，我们不妨想想自己为什么生气，问问自己你的想法是不是出错了呢？如果换一个角度世界会不会更美。
学会调节你的情绪，让你的人生永不凋零。
