因为喜欢看电影，我关注了不少与电影有关的公众号，“伊姐看电影”就是其中的一个。这次伊姐的新书《认知差》，我也是第一时间购买阅读了。
这是一本阅读起来很愉快的书。伊姐用她从事名流人物专访十余年提炼的人生经验，和观看无数电影后凝结的体悟，帮助我们重新认识“与自己的关系”、“与他人的关系”、“与世界的关系”。
她告诉我们，向前一步，每个问题都有相反的答案。我们需要找到自身最隐蔽的杠杆，把整个人生支撑起来。
当然，认知迭代是一个很缓慢的过程，我先从书中提到的最简单、最容易开始改变的三个点入手，谈谈我自己的看法。
一、不再取悦他人，向内营养自己
伊姐在文章《价值认知差：你无须把自己活成爆款》中讲到，曾经的她，非常在意他人的看法，一点轻视、一点嘲讽、一点含沙射影，都会让她受伤，因为她曾那么想讨好外界。
后来她才知道，所有取悦，都是对自己的扭曲。
我也曾有过那样焦灼难捱、兵荒马乱的时刻，只为了等待别人的点赞或者留言，那么轻易地浪费着宝贵的时间和注意力，而收获的只是与外界虚弱的联系。
伊姐有一个白富美女朋友，在微博时代，不使用微博，在微信时代，她不刷微信、不发朋友圈。大家都快要遗忘她了。某一天见面才知道，其他人在社交网络喧哗热闹、你来我往的时候，她已经默默把家族生意做上市，已经孕育一儿一女，整个人都散发着家庭和睦才会滋养出来的幸福和恬静。
书中还讲了歌手李健的故事，他至今还用着诺基亚单弦手机，只能接打电话，没有微博、微信、朋友圈。因此，他能够花一下午看着妻子小贝壳整理茶室，陪小贝壳在果园浇花，并对她说最缠绵的情话，“与你在一起的日子才叫时光，否则只是时钟无意义的摇摆。”
伊姐说，我们何必要活给别人看，我们应该学着重视自己的感受，明确自己的需求，开始学着去懂自己。
生而有涯，精力有限，我们更应该珍惜自己的注意力，不要浪掷在取悦外界上，把关注点放到自己身上，向内营养自己。
二、建立自律体系，通过运动重塑人生
伊姐的朋友小台，长期被生活的不安全感侵蚀，已处于崩溃的边缘。一次偶然的机会，她走进日式击剑馆，拿起竹剑，开始了击剑练习。
神奇的事情发生了：没有任何人和事能给她带来安全感，击剑却做到了。击剑这件事情，远不止让她瘦身，更让她全身心的释放，让她获得了战胜自己的勇气。
日本著名作家村上春树也说，跑步是他的信念，如果没有坚持跑步，他的作品可能会与现在截然不同。
这让我想起曾经看到过的一个事例，第二次世界大战后，健美运动进入黄金时代，健身房汇聚了大量青年，他们当中很多人，都是“没有固定工作，终日除了健身便无所事事。”
运动对他们来说，是一个机遇，让他们的人生有了重塑的可能。
正如作家韩松落所说，运动让他们逃离对自己不利的评价体系，进入一个对自己有利的评价体系。在那里，钱财、房子、地位都不重要，重要的是肌肉的线条、卧推的重量和次数，前者是人力不可为的，后者却是只要投入时间就有成效的。
我们都需要这样一个对自己有利的评价体系，来获得心理上的安全感和成就感，而运动是最容易执行，也是最容易到达的。
从心理学的角度来说，运动重塑人生被证明是可行的。因为，运动本身，是一项典型的认知疗法---人在应对体力和意志的挑战中，能够打破对自己原有的认知，建立新的认知。
三、用阅读为“认知账户”充值
阅读，是我们了解这个世界运行规律，最好也是最低成本的方式。
伊姐从小喜欢读书，不管严寒酷暑，无聊时，都会骑自行车去图书馆消磨时光。她说，如果一个人从小能够自由地阅读，是一种幸运。她还说，
阅读，实际上是每一个人“认知账户”的主要进账项。而持续阅读就是日复一日地在我们的心智银行内管理这种认知资产，通过自身的努力，把无序的存储，变成有序的认知。
这让我想起，作家黎戈与阅读的故事。
当年高考失利，十八岁的黎戈离开学校 ，便下定决心 ，不管有没有人教 ，发不发毕业证， 她都要顽强地自学，成为一个博学的人。
那些动辄数十万字的书，像“野有蔓草”一样，长满了她的青春期，只待她在遥远的未来，把它们收割。她对知识如饥似渴，有时一两天就去图书馆还一次书......最终，她凭借自己的努力，成了职业书评人，很多人向她咨询怎么系统地读书，她说，只要你爱，一定能摸索到门路。
后来，黎戈经历了很多的痛苦和打击，但是她说，
这些痛苦，最终都没有毁掉我内心的幸福感 ，只要能维持生存，家人健康，我还能读书，我还是很容易快乐起来。物质确实流失了，可我在精神上仍然是富裕的。我想，我之所以没有被彻底摧垮，是因为我是文青，我爱文学，在这个词组里，“文学”是次要的，“爱”才是最重要的。
文学，在这个时代，可能是一个笑话，但它是黎戈内心的漫天星光，照亮了她黑暗的人生。
林语堂说，“读书的意义是使人较虚心，较通达，不固陋，不偏执。”
畅销书作家舒明月也曾讲过她因为文字阅读而治愈了厌食症，文中是这样说的，“最后化解这场进食危机的竟然还是文学。尽管过去二十年来在坎坷世间多靠文学救难，但我还是没料想到它竟能如观音般现千手千面，说诸多法门。”
在我们每个人的生命中，应该都会有几本书籍陪伴我们度过无枝可依的荒凉苦闷，至少一本。
在我的生命中，阅读助我良多。我本能地，在阅读中摸索出了一条线索，构成了我的星辰和大海。
我希望自己在更多的阅读和思考中，找到更加广阔、纵深的出路，最终探索出，我的宇宙，我的信仰。
以上只是我浅陋的感悟，书中还有很多改变你固有认知的事例和方法。因为你与人生赢家之间的差距，主要就是认知的差距。
阅读此书，你心里的沉疴会被作者洞穿，因为她为每一个想赢过自己局限的人，开出了认知处方。
