第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。这个人可以是同事，朋友，家人，哪怕是一句暖心的话或者夸奖。
第二，愿意承担更多的责任。以前你可能怕麻烦，遇到困难想退缩的时候，你可以选择向前一步，当承担了责任，自然会有收获，责任越大，能力越大，同样，能力越大，责任越大。
第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。打钩有一种满足感，所以我们要设一个小目标，完成它，慢慢形成一个过程一个认知。
第四，参与比你更优秀的，格局更大的人相处。不要深陷小圈子，你需要走向更大的平台，看到更优秀的人，与他们为伍。
赋予生命意义，需要把个人利益量后，他他人利益放在前面，拥有利他之心，是拓展意志精力的前提。
张萌姐《精力手册》复盘。
