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立下100个小目标，不妨试着从“让自己落实到每一天培养好的习惯”开始。

马上就要过春节了！新年新气象，新春佳节大家团聚的时候，很多人都愿意聊一聊新一年的打，。也就是把我们在2019的制定的目标，拿出来晒一晒。

当然了，在晒之前，我们肯定也会对我们过去的一年2018年年初制定的目标拿出来看看，检查检查我们的完成情况。

很多情况下，我们在回顾我们的目标落实情况时，会发现，虽然可能我们的小目标完成情况会达到80-100%左右，但是真正意义上的可持续性目标实现率只有50%左右。

你可能会问，什么是可以持续下去的目标了？可以持续下去的目标就是，达成目标之后，能够持续保持下去的目标，甚至做得更好的目标。

比如说，2018年制定了一个减肥20斤，然后通过一段时间的少吃多动，然后达成这一个目标，然后你就兴高采烈的在减重20斤一栏打钩。但是然后嘞，达成目标之后，你就开始奖励自己一顿大餐，然后自己的之前减肥期间被抑制的食欲再次爆发，又开始恢复之前的饮食习惯，很快体重也返回原来的水准，甚至更高，也就是大家减肥过程中并不陌生的反弹。

在这里，这个减肥20斤的目标，可能是你实现过的目标，但是却并不是你可持续下去的目标。

那究竟该怎么样让我们的目标更加具备可持续性了？

很简单，让我们在树立新年愿望的时候，多侧重于制定养成良好的习惯。

根据一项研究表明：习惯比目标更加重要。

该研究认为，目标很大程度是依靠于外部驱动，而习惯则可以实现我们的内在驱动。

同时，该研究也指出，目标具有三大局限。

第一，就是目标的终点性问题。如上文的减肥问题，一旦达成目标就会又恢复到之前暴饮暴食等饮食习惯；

第二，意外情况的发生导致过程的不可控；

第三就是目标达成容易使人产生自满亦或是冲动情绪。这样容易引发不靠谱后果。

而对于习惯，该研究者则认为，落实到当下每天的习惯上面，比如每天早起喝一杯温开水，比如每天跑5公里，比如每天写上1000字等，这样会让我们更加不知不觉的实现并超过目标，同时也会无形之中对我们的言行举止产生潜移默化的影响，从而让行为基本化，更加能够帮助我们高效达成目标。

看了这个研究，我很是认同。

结合自己这几个月以来4:30早起，每天5公里跑，以及每天的输入输出习惯养成来看，从之前的被闹钟吵醒到现在的到点自然醒，再到到点跑步，到点读书写字，这个刻意性行为转化成了身体的自发性行为。而这一转变更是证实了养成良好的习惯重要性。更重要的时，之前很多小目标在这个习惯养成的过程中都不知不觉被实现。

而且我相信很多有过我这样类似经历的人也会很认同这一观点。

如很受大家追捧的日本作家村上春树，他坚持每日跑步，每日写作输出的事迹在各大打卡社群被宣传，很多人也选择了将他作为自己的对标对象。还比如严歌苓，王潇等等其每日的持续性行为故事也备受大家追捧。

对于这些已经取得结果的大佬们而言，日复一日的做，已然是一种习惯；而对于很多期待这样达成目标的人而言，更多的是侧重目标实现而采用的刻意的自律。

当然了，自律从每日的好习惯中滋生，同时也将自律平淡于每日的习惯。

我想这才是这个研究给我最大的感受：刻意的东西变成自然而然随意的事情的时候，这才是更一个伟大的时刻，也是我们应该追求的时刻。

所以，今早当一个朋友对我说“我只是好奇你能够坚持多久”，自己回复说“这是我要养成的一辈子的习惯”时，心里的那份莫名的自信和从容！

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余生很长，今天却很贵。

未来有太多的不确定，我们没有办法一眼看到头，也没有办法明确知道我们未来的某个时候会是什么情况。然而正是因为未来很长，而且不可控因素的存在，今天才显得更贵。

可是今天究竟贵不贵，很大程度上就取决我们如何度过当下的每一天。

如果说我们整天无所事事，沉迷无法带来价值的虚拟游戏无法自拔，那可以说我们的今天是很廉价的。

而如果我们把每一天都进行合理的安排，让24小时的效率最大化，那么我们的一天就是很贵的一天。

因此，从投资的角度来看，今天就相当于是我们的“金鹅”。每天下不下蛋，很大程度就取决我们，这只“金鹅”的主人。

如果每天我们想要让“金鹅”源源不断的给我们下出金蛋，那么就需要我们来让我们的今天变贵，需要我们每天在固定的时间，投入固定的精力来喂养我们的“金鹅”。

比如，羡慕别人的的马甲线，我们就可以每天花20分钟的时间练习一组腹肌撕裂；羡慕别人会投资理财，那么就每天给我们的“金鹅”花上30分钟来学习投资理财知识；羡慕别人一口流利的英语，那么就每天花上30分钟的时间，学习英语音标等英语口语知识。

就这样，通过不起眼的一个个小时，亦或是半个小时的每日小习惯，来让我们的今天变贵。从而也让我们的“金鹅”连续性下出金蛋的可能性更高。

当然，如果当你过完一天，回想起自己干了什么的时候，却发现除了刷抖音时不时哈哈大笑之外并没有干什么其他事情的时候，你的金鹅可能真的会下不了金蛋。

但是值得庆幸的是，金鹅一直都在（也就是每个人的24小时都在）。

发现金鹅的价值并早日让它每天给我们下金蛋。一旦我们做到了，我们会发现，我们的今天真的很贵，而且也会发现我们的余生也会更贵！

所以咯：今天很贵，请勿浪费！喂好“金鹅”，余生更贵！

写于2019-01-21