从三个维度分类——任务单一、时间完整、精力饱满来分类，我们一天当中的时间是分为4种时间的，把自己精力状态和任务时间更好的结合起来，才是最有效的时间管理：
一、碎片时间：
精神饱满+任务单一，时间不完整
每个人都会有碎片时间，比如等车、排队，可以只作一项任务（不建议学习）
碎片时间的正确用法：
1、解决拖延
很多我们正在拖延的事情，其实并不困难，几分钟就能做完，或者进入做这件的过程。回复一个消息，发封邮件，打一个电话……
逐渐调试自己的心态，让自己在碎片时间把小的事情先完成，然后待办事情减少了，内心深层次的压力越来越少，更多的心理能量去向下推进，拖延行为也会越来越少。
2、维护关系
关系并不需要长周期，长时间的投入，比如跟父母打个电话
3、避免降级
行为降级，如果非常长时间刷短视频、段子，会更加容易（降级）做这些事情，只在碎片时间刷短视频（或者其他的较低级的行为），这也是保证了整块时间去做其他工作。碎片时间也是有时间和空间的限制，比如等人的时候刷视频，人到了其实就不会再刷视频了，这也是及时止损的方式。
二、隐藏时间：
时间完整+精力饱满，任务不单一
比如做家务 锻炼 通勤路上 无聊的会议……
每个人每天都会有2——3小时的隐藏时间，利用好隐藏时间，也是让效率翻倍。
隐藏时间的使用方法：
1、挖掘复用
同一件事情，同一时间，有没有可能找到多种用途，这和前面所讲的专注并不冲突，隐藏时间的状态就是单一任务，无法让我们大脑占满，所以可以挖掘一些服用时间。如：一遍遛狗，一遍锻炼身体。同样的时间，两种效果。
2、轻度学习
有一些学习内容，未必是需要占有全部大脑。如：学习的内容，信息密度不是很高，可以进行兴趣相关的学习，做一些喜欢的事情，用隐藏时间也是非常好。
3、凭空思考
不借助纸笔让脑子中的认知产生联系。如：无聊的会议，想一想自己最近正在做的事情，全局的构思，复盘刚刚学到的知识，
三、低潮时间：
时间完整+任务单一，精神不饱满
低潮时间是每天节律变化所引起的，人不太可能一整天都处于亢奋的状态，比如有的人是在中午午饭后犯困，这个时候是不适合强行安排创造性的、突破性的工作，硬要去做，往往是受到挫败，对充实心里能量是不利的。
如何使用低潮时间：
1、去做例行性、事务性工作
文件整理、流程的处理。联系我自己的工作，想到的是机械化的内容，比如传课，因为还有一段时间等待的时间，整体虽然耗时却消耗能力。
2、更换工作性质
新鲜刺激 能够让你调整更快地度过。有时候单一枯燥的内容会让人昏昏欲睡，换换脑子反而就清醒了。
3、休息
如果有条件的话，给自己安排一个短暂的10-20分钟的休息时间，找回状态。前几天在学习的过程中，就感觉真的是困了，趴在桌子上睡了不到20分钟，除了醒来的那2分钟的懵，很快就投入到学习当中，这让我珍惜这来之不易的休息时间。
四、瀑布时间：三者都有
利用好，这个时间特别适合功克难题，有挑战的事情。瀑布在时间必须用来执行有挑战性的任务，而不能用琐碎的事情填满。
创造瀑布时间：
1、让精力匹配任务特点，不要用任务性质安排
比如在精力状态好的时候打扫房间做这些琐碎的事情，而在反困的午后想要去学习进步，突破！
2、瀑布时间使用番茄工作法，不要尝试多任务并行
使用番茄工作法逐一解决各项工作任务，效率倍增。
3、减少提醒的干扰，增加分心反而成本，不再让时间碎片化
退群，关掉一小时看不到也没关系的APP，删掉一些软件（比如微博，再用的时候加回来，这样增加了使用微博的成本，会更容易集中精力在应该做的事情上）
4、归集任务，批量完成
别人安排的，或者琐碎的事情，用本子记下来，然后统一在一个时间段，集中处理这些问题。
以上4种时间是陈老师归类出来的，他说，未必适合每个人，但是大部分人都是试用的。
听到老师这句话，加上这几天在使用番茄工作法，还有老师讲的时间管理的方法的实际应用，我也是有感触，不一定每个方法我都能用的特别好，但是我想我肯定还会继续使用，对我帮助非常大的，同时，我也会合理的利用这4种时间，去学习更多关于时间管理的内容，更到的提升自己。
