自律营第一课运动管理

2020年3月3日，是我参加21天自律营的第一天。今天学习的课程是运动管理。

课程主要从为什么，怎么做开始重点阐述。为什么要运动，是要有强有力的目标感，怎么运动，分为运动准备，运动开始，运动后的及时分析复盘。

开始运动，要从心理、身体做好准备工作，为自己设定一个具体天数，要达到什么样的效果，在日程上划入运动时间，运动完成后，及时总结，运动可以改进的地方。

运动管理笔记

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