职场中，我们经常会遇到不公平待遇，第一次可能大家忍忍过去了。但是频繁遇到不满情况，一直憋着也不是办法，况且你又不想离职。

合理表达不满，是我们应学会的技能。其实，跟领导表达不满很简单，就4招！

1. 描述客观事实

很多人跟领导表达不满时，带有太多个人情绪，结果跟领导关系搞得越来越僵。

我们见到领导首先要描述客观事实，而非个人情绪的宣泄。

小军在某大型国企工作，周围很多同事任务比较清闲，而他的任务非常繁重。那段时间他经常加班到深夜，但尽管如此领导还嫌他进度落后。

三番五次领导的催促与不公平对待，他有点不爽，然后小军来到了领导办公室，准备给领导合理倾述一番。

小军说：“领导好，我知道咱们保证进度非常重要，但我天天忙到深夜，就这样您还总批评我。其他同事没啥活干，但都相安无事。”

领导有点愤怒说：“你的意思是我做领导不会分配任务？不应该批评你？要不你来当领导吧。”

很明显，这样表达不满情绪是错误的。小军带有太多个人情绪，使双方产生了正面冲突。如“天天忙到深夜”、“总批评我”等带有太多个人情绪，小军应该描述客观事实。

如小军应该如此说：“领导好，我知道保证进度是咱们共同的目标和期望。这两周我每日干到凌晨1点，没能赶上进度，为此领导批评了我2次。”

如此，小军都是描述客观事实，而非用个人情绪直击领导，这样的开始往往领导能听下去。

2. 述说自我感受

第二步，我们需要诉说自我感受，而非描述对他人的看法。叙述个人感受，更易赢得对方同情，而非陈述对他人的看法直接引起双方冲突。

比如如果小军继续说：“我觉得领导您对我意见，那么多任务我天天加班也完不成啊。”

显然这样说，直接会遭到领导反驳。切记我们要描述自我感受，而非主观论断他人的看法。

比如小军可以说：“我为此感到很失落，有时候也很着急，我真心希望能赶上进度。”

领导听到我们感受后，多少会有触动，而且我们诉说的是自我感受，并未对领导做出埋怨和指责，更易赢得领导认同。

3. 陈述结果

第三步，我们需要陈述事情继续发展可能产生的结果，并争取进一步赢得领导认可。

比如小军可以说：“最近熬夜太多，吃饭也没胃口，如果这样下去，我怕身体会吃不消。如果我整天不睡觉，应该能保持进度，但我知道领导也不希望如此做，还望领导知晓。”

当我们说完可能产生的后果，领导会反思自己的言行，从而更能理解我们。

如果领导征求我们的意见，我们可以继续用第4招。否则我们继续从不同的侧面使用前3招，争取赢得领导的寻求意见。

当然，你可能遇到领导一直没让你给建议，那就别用第4招了，让领导反思一阵子，时机成熟他会主动找你沟通寻求办法，那个时候再用第4招也不迟。

4. 给出解决措施

第4招，使用的前提是领导向我们征求建议。切不可贸然使用，因为直接给建议的方式，一般会被别人拒绝，得不偿失。

如果领导此时说：“嗯，小军看来我平常不留意你的感受了，你这样说出来我觉得很好，我们要多多沟通吗，你看我们下步如何处理比较好？”

此时小军可以说：“领导您看，能不能给项目增加点人手，这样既能保证进度也能保质完成，有利于咱们科室的荣誉。或者，您把客观情况开会时反应一下，看大领导能否顺延一点工期，这样我也会拼命加班，努力保证进度。谢谢领导。”

此时，我们提出解决措施，也要站在共同利益基础上，比如“维护科室共同的荣誉”、“保质保量完成任务”等，切不可以个人私利为基础提出解决措施。

领导听后可能说：“好的，我再想想。我看看科室谁不忙，可以先增加人手协助你。下周，开会时我也反应下咱们科室的情况。”

有时你觉得领导不公平，可能是缺乏跟领导沟通。可能领导并不知道你整夜加班，仍完不成进度。此时，用以上4招，互相坦诚沟通，更易解决问题，而非一个劲抱怨或者生闷气述说不满。

如何跟领导表达不满？描述客观事实、述说自我感受、陈述结果、给出解决措施，这4招会让你明白！