【精时力学习日志】

本训练营：时间记录营

今日主题：2-5柳翁的时间记录&目标

学习日期：2020年4月3日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

*木门，进行一个有趣的区别，借助他人经验的称之为他山之石，自己内化的知识点称为我的土。

他山之石：飘零叶用一个小宝宝的探索求知欲去进行比喻，感觉从心态上抵制了挫败感，这种比喻使用的特别好，侯蕾形成习惯之前时间记录就像是个紧箍咒，但是一旦形成习惯后不用又不习惯。联想到他自己以前的书房比较乱，但是也能继续工作，后来学习了整理法，书房里一直变得很整洁，可以更高效的进行工作，现在一旦环境不整洁，就无法进入专注的工作状态。

我的土。新知部分有三项内容，一是时间记录，简单的事情重复做，就是要将我们机械枯燥化的事情坚持做下来，形成我们平淡自然的一种习惯，要给自己心理暗示，现在是开始阶段。二是开始时间--结束时间，这里让我们以终为始，时间记录是一周一个月，一年还是一辈子，我们需要去思考我们做这件事情的原因，还有动力。3是时间成本--时间投资，你就是将我们的成本进行可视化。

我：开始培养新习惯之前总会有很多的不舒适感，特别是养成好习惯，坏习惯容易养成，好习惯难以养成，这就需要我们从自己的一个舒适圈跳出来，一开始都是一个艰难的过程，要不断的给自己心理暗示，告诉自己现在是开始阶段，是攻坚克难阶段，等到习惯了形成了我们的身体记忆，一切就像我们吃饭刷牙睡觉一样来的，自然。

*牛牛不想乖。一是从柳翁的遗产中想到了自己离开这个世界，能给弟弟妹妹孩子留下认真、坚韧、好学的精神财富。二是开始时间--结束时间，自己一直没有想过结束时间这个点，只想着这件事情一直做就好了。反思了自己的时间，把控分析不足，应该就是没有去考虑过这个结束时间，三是时间成本时间投资，我们现在利用时间投资我们自己，我们付出的总会得到回报，给自己心理暗示就不会去逃避，艰难的任务。

*南阳山。亮点行动上解决了以前积压的事情，减少了很多压力和焦虑。不足是老忘记计时。崔律说，刚开始这是正常的，打个比喻，我们在驾校学开车，现在还是学的阶段，等到毕业了我们还得不断的去实践，多开，开个10万以后才能形成老司机，才能熟练驾驶，时间记录也是一个道理，好比我们在驾校学开车。

崔律说：不是每个计时律师都会一天24小时计时的，他的同事中就有没有天天计时，只是在工作时间计时，因为这是工作的需要，需要向对方提供服务时间计费，这也就是说一个人的心态上会决定你做这件事情的动力，你是作为工作所需，还是作为你一生的目标（记不住原话了）

*虫儿飞，时间=金钱。

*薇荷，huying,都提到了，早上没有按照计划完成任务就会占用到晚上的时间，这期间就会感觉到有压力有焦虑，所以都应该要以终为始定自己的目标。

【新知】

*柳翁一生的目标，创立生物自然分类法。

20多岁制定了自己一生的目标，也受到了别人的嘲讽，期间也对具体方法进行了修正，但是他这一辈子都没有背离自己开始制定的目标。就像传奇人物施利曼8岁的时候制定的目标就是要找到特洛伊的遗址，这种向目标直线进军，终身锲而不舍的精神特别值得我们去学习。

柳翁，他明确知道自己这一生要达到什么样的目标，目标非常的明确，有明确目标的人是幸福的，是不平凡的

有的人认为，制定一辈子这么久的目标，一生就为这一件事情去努力去奋斗，会不会捆住手脚，很枯燥无味，但是对于柳翁来说，他反而是生机勃勃，和谐协调的，他孜孜不倦的忠于自己的选择，爱好和理想，从他自己的角度来说他是幸福的，从他人的角度看他的目标明确的受人羡慕的。

我：是否感到幸福，自己觉得满足就好，幸福就好，但是同时能让自己既感到幸福又能让他人羡慕自己，这可不是一般人可以做得到的。能一辈子从事自己喜欢的，为了自己的爱好和理想，去做一件事情，确实是非常幸福的一件事情。

*时间统计本质：柳翁无间歇工作的纯时间，一天也就7~8个小时高效专注时间，毛时间要比纯时间少的多。

一天高效时间7~8个小时，可以说是非常多的一个时间，主要是因为我们受到精力的限制

崔律说：通过一系列的数据，可以表明我们从寿命，经历上，可以拼搏，可以利用时间的长短，总比我们以为我们的时间有的时间要少得多，所以要珍惜时间，要最大化的利用我们的时间，长期的时间记录，会行程我们对时间的感知，身体就像有个闹钟。

时间统计：我们每天都有很多标准型的任务，比如说吃饭睡觉，有工作经验表明，用于C标准活动的时间12~13个小时，比如说上班工作协助工作，社会工作娱乐等。

*感知时间。作者说他两次去拜访柳翁，没有看时间也能没有看时间都能准确的计时，崔律对此提出了提出了质疑。他当时不计时，并不代表着他没有看时间，前面说过，他孩子去书房的时候，柳翁会习惯性地看手表，这相当于就是一个计时开始。

柳翁这么忙，作者猜想他对时间是很有紧迫感的，可是作者两次去拜访的时候，他总是不慌不忙的。对柳翁而言，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光阴在冰冷冷的流逝。

我：对时间有掌控感，有感知，他知道做这件事情他会花费多长时间，他今天所安排的任务是否能够完成，他心中有数，所以他才能做到不慌不忙，而像我对时间的感知度很低，时间的把控能力很弱，事情一多就眉毛胡子一把抓，感到特别的焦虑。

【金句】

最好不是去震惊世界，而是生活在世界上。

时间那么少，时间又那么的宝贵，而我们想要的又那么多，我们的人生又那么的有限，那么我们可以和时间做朋友。

2.[分享]我在目标&时间上的亮点：

*真的想不出自己有哪一些亮点

3.[检视]我在目标&时间上的不足：

*工作方面，没有明确的目标，好像自己就是跟随公司制定的任务目标，按时完成即可。

*家庭方面，与其说是目标，还不如说是计划吧，自己好像也没有为之付出，过多的努力，大体上还是趋于顺其自然。计划就是家庭幸福，把小玖培养成一个独立自主，有主见，有能力把控自己人生，长大以后能从事自己喜欢的工作，并为此付出一生的努力。（但是感觉自己不是这种类型的人，自己都没有能力把控好自己的人生，从事自己喜欢的工作，我都对我的计划产生高度的怀疑）

4.[行动]我今天的刻意实践：

*坚持时间记录，尽可能做到不漏记。不补记，不修改。

*先不想太远吧，先想一想自己今年的目标，那就是跟着崔律学习精时力管理，把自己的精力值提升20分，把控好自己的时间管理能力，形成时间记录的习惯。

5.[思考]我的疑问：

6.[其他]想说的话：

（2583字，耗时54分）