昨天晚上晚餐时间，因为我们不同意姐姐带两个妹妹去看晚上9点15的夜场电影，姐姐又惯性的低落没能量让人眼见生厌，换做是以前惯性状态下的我，可能又会是一顿高音量的吼叫愤怒的指责；
很神奇的是，我没有，并不是我不生气，而是这两天正好在情绪波动期，我已经不断的在看见自己的情绪，在调整；
白天猪队友一句不对的话就换来我一句反驳和对抗，我还能在克制之下调整能量还能不断找回状态；
但是却非常的清晰自己是情绪的漩涡中，我停下来思考自己的痛点，为什么？情绪又变得不可控？
想了一天没有想通，于是姐姐这件事反而在情绪之下让我更好的体验了自己在意识到自己愤怒的情况下，如何保持清晰的思维和意识，用非暴力的形式表达了愤怒，去看见了自己对孩子深层的爱与接纳；
当愤怒还没有完全遮住我的眼睛，虽然脑子里不断的飘过这孩子无可救药了，这孩子咋被我教育成这样，这孩子以后可怎么办等等……
“你去把鞋柜收拾一下，以后鞋柜你负责，把我的袜子洗了”
“你去给妹妹煮面，照顾他们，干活”
“猪队友，教她怎么用洗衣机，把盆子里的衣服洗了”
“去把你的房间收拾 ”
“去把你的书柜顶上收拾了”
一番操作以后，姐姐也丧着脸不断的做，完了被我叫到厨房；
“你这样的状态让我和爸爸很生气也很伤心，让我们无法感受到我们对你付出的爱得到了你的尊重”
“你这样丧着脸，有没有考虑到你的父母，家里的妹妹们的感受？你凭什么如此自我到不顾及周围的人？谁给你的勇气和胆量”；
“今天我们给你买了夏令营那么多的装备，可是我没有感受到你对这件事的感恩和谢谢，只感受到一不顺你意，你就给父母脸色看的难堪”
“你这样的行为让我和爸爸很寒心，我不希望我教育出来的孩子是这样的品性和品德”；
“你生气我可以理解，但是我无法理解你如此的不孝顺，对父母，对外婆，对弟弟妹妹没有基本的关注和关心”
……脑子记忆有限，再多的说教记不住了
于是姐姐完成了洗衣服晒衣服，清理房间，清理书柜顶部，清理鞋柜，清理入户柜，给妹妹们煮面吃，洗碗各种事情；
最后，在给妹妹们拿酸奶的时候，姐姐像平时一样拿着小瓶装酸奶准备分发，又跑回去，把盖子撕开，然后放上小勺子，再递给两个妹妹 ；
看到这一幕，我知道我今天平静的表达的愤怒，言语和行为和意义都进入了姐姐的内心，于是我在睡前也很感恩的给姐姐表达了这个看见和对姐姐的爱，还有我们这么和谐的一段经历；
晚上不经意拿起李辛老师的《精神健康讲记 》出来看，旧书新看，早上起来继续看，认真的看，从昨天的事件中，更多的感受到一种前所未有新的平静和力量；
每个人都是身体——情绪——思想，也就是肉体（身）——意识（气）——精神（神）在不断的与外界所有物质交换和循环中的，在这个过程中，保持觉察，去感受自己的内心状态，去总结和感知自己固有的模式是如何被塑造和发展起来的；
在意识到后，去进行安定和调整；
总之，要有意识的去看见我们内在与外在的世界以及发生的变化，不断的去发现自己固有的模式，方式，和身边亲近人的方式，从“道”的层面去感知本质，从能量体，意识体，和精神体去感知一个人的复杂性和从复杂到简单化调整的过程；
我想，如果我们每个人能保持精气神的良性循环，保持觉察，保持内心的安定，保持对世界感知，保持对自我的接纳，那么生活的每一天都是充满意义和智慧，充满能量和阳光的一天！
