思维导图，被认为是一21世纪全球革命性的思维工具，正被越来越多的人接受、学习、掌握和使用。

对于思维导图，你一定不陌生，但你却不一定用得好。如果你想更好地运用思维导图，不妨看看东尼博赞写作的系列书籍，他将告诉你，思维导图不仅可以很实用，还可以很精美。

构建文章思维导图

首先，我们来做个测验。试着记忆下列词语：

录音机、棒球杆、苹果、手电筒、马克笔、硬币、水杯、足球、水果糖、羽毛球拍、羽毛球、录像带、沙包、跳绳、随身听、运动鞋。

1分钟内记住了几个？一天后还记得吗？一个月后呢？

看着下面的图像再进行记忆，然后闭着眼睛在头脑里想象这个图像，是不是容易很多？

如果再把它编成一个故事呢？

比如：

下课了同学们都跑出教师活动，急躁的小明不小心撞翻了老师放在讲台上的录音机，录像带，马克笔、手电筒都掉到了地上，连老师的水杯都摔碎了。小强嚼着水果糖，听着随身听在一旁幸灾乐祸，心想谁让你跟我抢小丽的，活该！抬头看着外面，小丽正和几个女同学跳绳，还有几个在玩沙包，男同学则在打羽毛球、打棒球，好哥们小龙正在穿着他的新运动鞋踢足球，不爱运动的小胖则躲在角落里啃苹果……

这样是不是一个月后回想起来也不会忘记？下面进入正题，思维导图。

一、什么是思维导图？

其实就是一种学习工具，核心就是把形象思维和抽象思维很好地结合起来，让左右脑同时运作，把你思维的痕迹在纸上同图画和线条形成发散性结构，提高智力技能和水平。也就是做到信息更加有效的“放入”大脑或“取出”大脑。

二、所需工具及步骤

绘制工具很简单：

一张白纸

彩色水笔和铅笔数支

你的大脑

你的想象

用白纸而不是其他纸张是避免思维受到纸上图像好、线条的束缚和干扰；不同颜色的笔是为了区分和增加色彩，大脑对色彩有着更强的识别和记忆能力，剩下的就是充分开启你的大脑，发挥你的想象力。这是最基本的工具，你可以根据自己的需要调整。

东尼博赞把绘制导图分为七个步骤：

从一张白纸的中心画图，周围留出足够的空白；

在白纸的中心用一幅图像或图画表达你的中心思想；

尽可能多的使用各种颜色；

将中心图像和主要分支连接起来（大脑是通过联想来思维的）；

让思维导图的分支自然弯曲，不要画成一条直线（直线太呆板会让大脑感到厌烦）；

在每条线上使用一个关键词；

自始至终使用图形。

三、思维导图的作用

你的想象力越宽广，思维导图应用的范围就越宽广。下面举一些常见的用处：

每天的活动安排（如果你愿意还可以把时间日志结合进去）；

读书笔记（读的过程记录笔记，写读后感时思路整理）

整理头脑中零碎的想法（关于某方面的一些灵感，文案的框架构思等）；

加强记忆（学生党可以用来作听课笔记）；

愚昧者怨天尤人，无能者长吁短叹，儒弱者颓然放弃。

每个人的工作情况不同，发挥你的想象力，很多地方都可以运用。补充一下思维导图做读书笔记的一个误区，对一本书做思维导图是一个双向的过程。目标不是简单地以思维导图的形式复制作者的思想，要根据你的知识、理解力和目标等来综合书的思想，可以用不同颜色讲自己的与作者的思想区分开来。

在每天活动安排上的应用

四、思维训练

再高产的种子在贫瘠的土地上也难生长；工具再好，想象力太匮乏也是枉然。下面才是重点，如何激活你的大脑，思维训练。

1．联想思维训练

苏联心理学家证明，任何两个概念词语都可以经过四五个阶段，建立起联想的关系。例如，木头和皮球，本来是风马牛不相及的概念，但可以通过联想作为媒介，使它们发生联系：木头——树林——田野——足球场——皮球。因为每个词语都可以和将近10个词发生联想关系。

因此，提高联想思维，不妨多做一些词语连接游戏，随便找一些词语，试着将它们连成一段话；当练习了一阶段后试着连成一篇文章，一个故事。

我们来试试下面这个简单的词语训练：

用下面的词语组织一段文字，要求必须包含所有的词语。

科学、月刊、稀少、暴风雨……

2．发散思维训练

冥想是练习思维的很好的方式，现在冥想相关app很多，每天花几分钟冥想，做了你才知道有没有用。

通过想象来建立联结，联结是形成记忆的关键。

练习方法举例：

尽可能多地列举以下物体的用途：易拉罐、水泥。

3．注意力训练

互联网时代，大量信息的冲击下，注意力越来越缺失。下面是一些训练注意力的方法举例：

尽把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚时，听3分钟，然后回忆所听到的内容。

4．观察力训练

记忆需要先完成记忆的输入过程，之后才能重现。因此，你记忆了哪方面的内容，你真正记忆了多少，印象有多深，将影响你记忆能力。

记忆的关键在于你的观察力。有意识地进行观察力训练，能有效提高观察力，进而加强记忆力。

例子：

选择一个静止的物体，比如一幢楼房，进行观察。按照观察的步骤，对形、声、色、味进行说明或描述。观察多次，直到自己抓住主要特征为止。

5．记忆力训练

先重温一下艾宾斯浩的遗忘曲线规律：记忆无意义的内容时，一开始的20分钟内，遗忘42%；一天后，遗忘66%；6天后，遗忘75%；31天后，遗忘79%。

针对这个规律，我们强化记忆就可以从两个方面入手：

一是把无意义的内容变成有意义的符合右脑记忆方式的内容（我们通常的死记硬背用的是左脑，耗时费力，不长久），我们开头举的例子就是把无意义的内容通过图像和故事转化为有意义的方便记忆的内容。再比如记单词legislate（立法），把它拆分一下leg-is-late（为腿立法已经太迟了）一下就记住了。

二是记忆时再遗忘之前进行回顾复习，很多人背单词总是反复背反复忘就是没有在遗忘之前进行及时回顾，导致前功尽弃。

图像轮廓越清楚，细节越清晰，图像在脑中留下的印象就越深刻，越不容易被遗忘；客观事物间有着千丝万缕的联系，如果我们通过想象把反映事物间的那种联系和人们已有知识经验联系起来，就会增强记忆。

一心二用和想象训练，都是很有效的训练，下面分别举两个训练方法：

一心二用训练

即锻炼左右手同时画图。左手画横线，右手画竖线，两只手同时画。练习一分钟后，两手交换。反复练习，直到满意为止，可以强烈刺激右脑。

想象力训练

想象训练就是把目标记忆内容转化为图像，然后在图像与图像之间创造动态联系，通过这些联系能很容易记住目标基因人及其顺序。