一事一食
著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为:“七戒”“八不”原则。
国画大师齐白石的长寿之道
七戒
白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。一戒饮酒;二戒空度“人生不学,苦混一天;”三戒吸烟;四戒懒惰;五戒狂喜;六戒空思;七戒悲愤。
中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和。
八不
白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。一不贪色;二不贪肉;三不贪精;四不贪咸;五不贪甜;六不贪饱;七不贪热;八不贪凉。
医病因学认为,若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调或发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。
今日养生菜肴:
推荐一道健脾养胃佳肴
百合糯米粥
食
一种生活态度
主料:
糯米百合10克红枣适量
辅料:
冰糖适量
1.准备食材
2.百合洗干净,浸泡10分钟。
3.红枣去核,可以用筷子或者直接切小。
4.最后加冰糖煮至融化即可。