成年人的适宜睡眠时间是多少呢？根据美国睡眠协会的推荐，7-9小时很合适，短到6小时也应该没什么大问题。
美国指南的推荐睡眠时间，深蓝色是“推荐时长”区，浅蓝色是“OK时长”区
我们先来看日本人的平均睡眠时间到底是多少，2016年底的一篇关于睡眠时间和亚临床动脉粥样硬化的文章正好对社区招募的日本普通成年男性的睡眠时间进行了分析：
从红圈的数据可以计算出，在日本成年男性中，睡眠时间小于7.5小时者约占总体的72.4%左右，小于6.5小时的大概占35.6%[1]。
而在2017年一篇对中国成人男性睡眠情况的调查中，绝大部分（99%）的人睡眠时间不到8小时，28.7%的人睡眠少于7小时，如果我们把睡眠时间在7-8小时的人中一半作为不到7.5小时的，那也有63.8%的人睡眠不到7.5小时，并不比日本好多少[2]。
美中不足的是日本那个研究用的是2006-2008年的调查数据，不过考虑到日本的社会变化没有我们中国大，个人认为可以接受。
至于原因，大约和经济发达程度有关吧，经济越繁荣，工作压力越大，通勤时间可能越长，夜生活也越丰富……至于和不同社会的文化传统之间的关系个人觉得反而不是很大，因为文化和东亚国家差别很大的美国情况也差不多：
这是美国的睡眠时间地图，图例中的数字是睡眠时间超过7小时人群比例，可以看到大部分州都有超过30%的人睡眠时间不到7小时，在东部新英格兰诸州这个比例甚至可以达到40%[3]。
所以中美日三国人民的总体睡眠情况都差不多，1/3的人睡眠时间不足7小时，大部分的人在7-8小时之间。其他答案讲的那些例子要考虑到选择偏倚，比如留学生更容易成为加班社畜之类的（笑），看描写白领生活的日剧，通宵加班当然是个重要的桥段喽，比如加班到凌晨以后美女上司请你去居酒屋小酌一番之类的本子剧情（划掉）。我们在觉得日本人都是夜猫子的时候，说不定在对面11区的都市传说里中国人还都是工作狂呢。因为这只是随手一答，就不再做更多分析展开了，一家之言，欢迎讨论。
参考文献：
1. Suzuki, S., et al., Self-reported Sleep Duration and Subclinical Atherosclerosis in a General Population of Japanese Men. J Atheroscler Thromb, 2018. 25(2): p. 186-198.
2. Lu, K., et al., Association of Sleep Duration, Sleep Quality and Shift-Work Schedule in Relation to Hypertension Prevalence in Chinese Adult Males: A Cross-Sectional Survey. Int J Environ Res Public Health, 2017. 14(2).
3. Liu, Y., et al., Prevalence of Healthy Sleep Duration among Adults--United States, 2014. MMWR Morb Mortal Wkly Rep, 2016. 65(6): p. 137-41.
转自胡远东
