6月第4篇，1009字，共4750字
写作挺长时间了，我的语言表达、思考能力有了很大的提升，最重要的是，我的情绪状况有了很大的改变。
我没有多少社会支持，遇到事情从来不敢回家说，因为说了也没有任何作用，还要受到责骂。
生活学习里遇到的任何问题都是我自己摸索着解决的，多年以来，我努力向上，自律勤奋，从不让家里操心。
努力的迎合家人的期待，规范自己，从读书生涯到工作，几乎没有出过问题。
我这样讨好，该受的奚落一句没有少，大声斥责，即便我没有错。
所以，我一度有很严重的抑郁倾向，甚至有过离开世界的念头。
但随着我阅读写作，我的内心开始强大起来，自愈能力也越来越强。
以前被无端责骂一次，我有好多天都夜不能寐，情绪低落；
现在无论某些亲人再怎么责骂和PUA，我都能很快地从不良情绪中出来，并且下定决心要远离。
今天，我想和大家谈谈培养自愈能力的方法：
01 肯定自己的价值
每个人在世界上都是独一无二的，你有你存在的价值。
面对别人毫无缘由的指责和贬低，即便不与对方争论，也无需听从对方的思路走。
还是那句话，自己的价值要放在社会去检验，比如你从事工作是有价值的，你帮助他人、献爱心都是有价值的。
有没有价值，要放在大环境下，而不是某个人的主观评价。
02 积极的自我暗示
当我们感觉很受伤的时候，给自己一点积极的自我暗示。
比如：我很棒。给自己列列优点。
世界那么大，未来那么美，实在不值得在垃圾人的身上浪费时间。
不论遇到怎样糟糕的事，都要充满希望，相信明天会更好。
十年以后，现在天大的事情都只是小事一桩。
03 转移注意力
当我们感觉很糟糕的时候，比如和家人发生了争吵，那么可以暂时离开一会。
走出去，去逛街、运动、看风景，总之不要呆在宿舍里。
有时候在封闭的空间里可能越长越伤心，甚至万念俱灰。
但是当我们走出去，阳光明媚、车水马龙，忽然满血复活，谁也不能阻止我热爱世界。
04 靠近正能量的人事物
自愈能力，还与周围的磁场相关。
如果我们总是陷于让自己不舒服的环境里，很难拥有自愈的能力。
就比如我们手上有创伤，但是总是要接触到水，恢复的时间会更长。
靠近正能量的人事物，从别人那里获取力量，会更容易自愈。
小结：
成熟的人，必须拥有自愈能力。
有句话说，“人在江湖飘，谁能不挨刀？”，而人生的顺利程度就取决于我们挨刀后如何解决。
莫泊桑说：人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时候，我们会因为一句话就泪流满面；而有时候，发现咬着牙走了很远的路。
人之于世，不会是一帆风顺的，成长的过程就是自愈的过程。
没有人比你更在乎自己，用心爱自己吧～
