茫茫人海，我们相遇，
没有早一步也没有晚一步，
一直很庆幸我们之间会有这样的缘分。
我们一起早起打卡，阅读运动；
我们学习日历与清单，管理日常事务；
我们使用印象笔记，记录每天的反思与计划；
我们会写简书，分享生活和学习中的点点滴滴；
我们学习各种工具，不甘示弱，你追我赶；
我们每周开小组会议，各抒己见，有福同享，互相赞美；
我们开得瑟大会，才华横溢，得瑟光荣；
我们有锦囊班会，大咖云集，受益匪浅；
我们捐款捐物，帮助贫困山区的孩子实现阅读的愿望；
我们中期线下聚会，欢聚一堂，其乐融融；
我们线下毕业典礼，精彩纷呈，欢声笑语不断。
我们是易效能人，
过着日出而作日落而息的生活，
我们追求高效、平衡、健康、专注的人生。
感谢我们的遇见，
感谢叶武滨老师创建易效能，
您是我们生命的贵人。
感谢216班级最最温暖优秀的教练们，
你们的爱引领着我们成长。
感谢216班级能干的全体班委们，
你们的无私付出，让我们的班级井然有序。
感谢216班级所有的小伙伴们，
你们的积极主动与坚持让我感动。
最后我要感谢我自己，
有幸走进易效能，听话照做，
让我遇见更好的自己。
亲爱的易效能家人们，我是1阶线下课216班级的班长刘青，刘伯温的刘，青春的青，合起来就是挽留青春。
我是来自浙江温州的刘青，一个山清水秀人杰地灵的地方，我的三个标签，一是情感咨询师，二是一家医院的行政管理人员，三是易效能时间管理终身践行者和推广人，一个拥有大大梦想的小小女人。
新生是我的微信昵称，因为遇见叶老师我获得了新生，小伙伴们都喜欢叫我新姐。理财 阅读 运动 旅行 写作 朗诵唱歌是我的兴趣爱好，如果有小伙伴和我一样热爱旅行，我们可以相约一起去旅行，叶武滨老师是人生百国，我先从人生百城做起。人生很短，我们不要委屈自己，想做的就尽早去做，该享受的时候就享受，该努力的时候要更加努力。
经常有小伙伴跟我说，新姐你太优秀了。以前的我，虽然优秀，但绝对没有像现在这么好。我是在2017年10月份的时候，一次偶然的机会在喜马拉雅上听到了叶武滨老师时间管理100讲的课程，那时的我已经在公立医院呆了20多年，有着很不错的职位，领导同事也很认可我，我们的关系都非常融洽。从小就一直优秀乖巧听话的我，只知道把手头上的事情做好，但我内心其实挺迷茫的，也有些不甘心，总觉得这不是我想要的人生，工作虽然做得挺好的，但却不是我热爱的。一直想改变现状，却不知道如何着手。嚼之无味，弃之可惜。相信有很多小伙伴也有我这样的困惑。就在那时，我遇上了我人生中最大的一个坎，压力与烦恼接踵而至，我只想逃避。但逃避解决不了任何问题，我陷入了一种焦虑无助的状态。但是我很幸运，我遇见了叶老师，走进了易效能。所以大家能够走进易效能是非常幸运的。
接触了易效能后，我反复认真听时间管理100讲，听话照做，生活渐渐发生变化了，同事们都觉得我精神焕发，女儿觉得妈妈特别美丽，家人非常喜欢和我在一起，感觉很好，很久不见的同学都惊讶的说，以前最怕跑步的你怎么现在这么厉害，每天都去跑步，而且还跑了不少哦！现在的你看上去越来越年轻了。听到这些肯定与赞美，我内心美滋滋的，越发感谢叶老师，我生命中的贵人。后来我又买了时间管理进阶课程，根据后面的随堂练习检视自己，对照着做，真正把时间管理落到实处，越是学习越佩服叶武滨老师的智慧。
三圈交集法做快乐有优势有意义的事情，让我找到了我的人生梦想，成为一名优秀出色的情感咨询师，帮助和影响更多人。我与人沟通的能力很强，有这方面的专业特长；我很喜欢帮助别人，这让我感觉快乐；大家因为我的帮助，获得了快乐与幸福，这很有意义。现在已经有很多人因为我的帮助获得了新生，看到他们现在积极努力开心的样子，我由衷的觉得自己特别棒！我也因此收获了很多弥足珍贵的友情。
2018年6月21日我加入天使班，担任1组的组长，经过了100天的践行，我们1组成为了天使班的标杆小组，在践行中每天全员满分，零请假，全体成员获得了优秀学员称号。
2018年10月底我和我们组三位小伙伴参加了216期上海线下课，这是我人生中做的最正确的选择。在这里我看到了仰慕已久的人生导师叶武滨老师，他跟我想象中一模一样，只是气场更强大，更亲切。还有热情优秀特别温暖的马央军、葛静、倪勇荣、宝歌、尚华等教练以及亲爱的小伙伴们。我有幸担任216的班长，在这里我感受到了满满的热情和正能量，在教练和班委们非常用心的带领下，小伙伴们非常积极主动的互相帮助学习，从来没有一个集体可以像我们这样紧紧的团结在一起，大家朝着一个共同的目标和方向努力。班级里涌现出了一大批的优秀学员，有简书写得特别好的，有工具使用得特别棒的，有特别积极主动分享的，还有特别无私付出的等等……我们还成立了216班级的公益基金，帮助贫困山区的孩子建立图书馆；我们每周的嘚瑟大会和锦囊班会及小组会议都积极有序、紧锣密鼓地进行着；我们还组织了线下的参与人数60多人的中期聚会；我有幸作为优秀践行学员，在空中课堂进行了分享；1月19日，特别有爱的教练们在线上为我们举办了精彩纷呈的毕业典礼；1月26日，我们216的线下毕业典礼在上海举行，有60多人欢聚一堂，共庆毕业。
从践行开始到现在，我所在三组的小伙伴们都特别特别棒，一直连续践行满分。我们组取名超越组，超越自我，实现梦想是我们组的口号。我们组每周轮值，由组员担任组长，开小组会议，每周一个主题，分别就大家目前最需要解决和提升的问题展开学习和讨论。 比如如何提升自己的语言能力？如何提升个人魅力？如何确定梦想和目标？如何渡过倦怠期等等？我们3组很有爱，就像家人一样，紧紧的团结在一起，一个都不掉队。我们毕业了，我们拿出第一名的奖金做了公益事业，给贫困山区的孩子们买书，我们还做了有易效能logo的手机壳，做了非常具有纪念意义的相册。包括我们组员的帅哥美女照、个人简介、践行收获与总结、荣誉证书等，毕业相册记录了我们成长的点点滴滴。没有记录就没有发生。
我们这一群人要一直一直在一起。走过第一个90天，第二个90天，第三个90天，第四个90天……这种感觉是不是特别棒！易效能有一个特别特别棒的超凡小组，他们是我们学习的榜样。
在216践行的过程中，我最大的感触就是在易效能这个平台，有太多太多优秀的人值得我学习，他们都非常非常棒，做得特别好，在这里，只要你愿意学习、听话照做，你会进步的很快。
我的第一个90天践行目标也已经实现啦！
1、实现早睡22:30,早起5:30。
2、情感咨询课程录制。
3、作为班长，与全体教练和班委们，带好216班级，让我们像家人一样相亲相爱，让216成为有爱有温度充满满满正能量的最棒班级！
我觉得觉得自己做得还不够好，希望在接下来的第二个90天能够收获更多。
我也在践行带组和带班的过程中有了一些心得与体会，今天和大家一起共享，一共是十一大原则：
1、关心原则：
作为组长，一定要关心组员了解组员，一对一语音沟通非常重要，了解组员的情况，如果今天组员没有打卡，就要询问原因，并给予帮助与建议，切切实实让组员在小组里感受到温暖和被关注。
2、以身作则原则：
组长自身要每天完成践行任务，只有自己做得好，才有资格去指导别人。通过自己的人格魅力去影响别人，要提升自己的能力和魅力。
3、肯定赞美原则：
当组员做得好或者有进步的时候，一定要及时的肯定与表扬，虽然我们都是大人，但也需要他人的认可和赞美，因为你的鼓励，他会做得更好。我们每周的小组会议都会有赞美环节，按学号选2位小伙伴作为受赞对象，这个时刻是大家最开心的时刻，你会觉得自己特别棒！
4、发挥优势原则：
在小组中会有践行的特别好的或者能力特别强的组员，要充分发挥他们的能量，给他们展现的机会和平台，可以布置一些任务给他们，他们会给你很多惊喜的。
5、共谋原则：
小组要有自己的小组目标和梦想，我们小组的个人目标是每个人都成为自己行业的佼佼者，小组目标是团体积分第一，个人积分第一，每天全员满分，不离不弃，不让一个组员掉队，共同成为一个凝聚力、执行力和能力超强的小组，我们小组取名 “超越组”’，口号是“ 超越自我 实现梦想”。我们3组小伙伴们确实做得很棒，一直连续满分。
6、及时沟通交流原则：
在带组过程中会有这样和那样的问题，遇上情况一定要及时沟通交流，如果解决不了，可以寻求班委和教练团的帮助。
7、一对一互助原则：
因为组长的精力和时间都是有限的，所以在小组中形成一对一的死党结对关系，让他们互相监督，互相鼓励。
8、有爱有温度原则：我们不只是简单的打卡践行和学会工具的使用，更多的是通过自己的行为与语音影响更多人实现自己的梦想，我们既是教者也是学习者，但更多的时候是一个陪伴者，组员开心快乐的时候替他高兴，当他失落受挫折的时候给予关心支持与鼓励，我们这个社会不缺知识与方法，但爱与理解确实非常缺失的。我们216教练团就是最温暖最有爱的，与我接触的小伙伴讲的最多的也是和我在一起感觉到温暖舒适。
9、制定规范原则：制定了组长职责和组员职责，小组会议规则，大家遵照执行即可。
10、吸引力原则：一个小组如果想得到长期的良好发展，一定要有吸引人的小组文化和内涵，每周的小组会议的主题选择非常重要，一定要选择当下大家急需解决和感兴趣的共性问题。发言分享的质量也非常重要，一定要有干货。这样大家才会爱上小组会议，期待小组会议，通过每一次小组会议，收获与情感都得到一次提升。
11、线下聚会增强链接原则
如果时间条件允许，小伙伴们要积极开展线下聚会活动，可以是同组或者跨组或者同城，你会发现通过易效能，你在全国各地各行各业都有了好朋友，从此你的旅行不再是一个人，在每一个城市，你都可以找到志同道合者，这种感觉是不是超赞！
在践行过程中，我们不可能一直激情满满，潮起潮落，这是非常正常的现象，我们要做的是让倦怠期出现的次数越来越少，持续时间越来越短。有以下几点可供参考。
1、责任感非常重要，确立小组目标，如果你的行为跟一群人关联在一起的时候，你就不好意思偷懒了，一群人才能走的更远。
2、建立自己的践行监督群，如果做不好就发大红包，你一定会践行的更好。
3、不忘初心，方得始终 动机决定你的行为，每次当自己想偷懒的时候，回想自己参加线下课的初心和承诺的90天目标，你会有一种紧迫感好压力，不允许自己懈怠。当你一次又一次渡过倦怠期，你会发现你在螺旋式的进步。
4、提高认识，做出决策
人生本来就苦难重重，有很多很多的麻烦和问题，正视人生的苦难，而不是回避问题和逃避痛苦，你如果选择拖延时间，问题都不会自行消失，只会越来越严重，提前享受的后果是后面吃苦。我们要推迟满足感，先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法，只有高度的自律才能自由。
据统计，在茫茫人海中，陌生人相遇的几率为千万分之一，我们要珍惜这种缘分。我们虽然来自是全国各地，各行各业，年龄有大有小，但是我们都有一个共同的目标，希望能比以前更好。
在践行过程中，你会遇到这样或那样的问题。我们易效能家庭里有很多优秀的人，可以给你很多的指导和帮助。不管你以前的生活有多糟糕，也不管你前段时间践行的有多不好，从今天开始，对自己有更高的要求，你的心有多大，舞台就有多大。易效能就是你展现自己的最好舞台。只要你想，勇敢去做，上帝也会为你开路。多年以后你一定会感谢自己今天的选择。如果你在践行过程中有任何的困惑，都可以来找我，我会尽自己最大的努力去帮助你。
亲爱的小伙伴们，成功路上并不拥挤，因为能坚持的人太少， 让我们一路前行，携手共进，共同为实现自己的梦想而努力吧！
