一、苟日新，日日新，又日新

1. 本周综述

月初，如预期一般的忙碌，甚至可以说是超预期。或许是108培养的自律能力，或许是在多个deadline下激发的自身执行力，从没想到能在月初加班加成狗的同时还完成这么多事情：见缝插针的写周记日志的点评、准备pz的分享稿。忙碌的四天以后就是三天清明小长假，整体过的很不错，与家人相处、周记反思挖掘自己的底层性格、pz的稿子和线上的互动分享、在健身房里边跑步边看python课。。。从没想到我能把一个假期过的这样有滋有味。

2. 自我迭代新进展及新思考

上周我还在沾沾自喜，说我为了周一写周记推掉了同学的dating，但是其实仔细想，我为什么要是周一写周记呢？我不能在周天写完吗？那这样周一就可以去跟同学happy的dating啊，或者是周天写了大部分，周一晚上10:00多回去微改一改就可以发。结果上上个周一没有dating，然后后面就一直在忙碌忙碌忙碌，生生都快一个月几个朋友没约了。还是安排任务不够前置吧，沾沾自喜的以为自己牺牲了很多，其实是前面的工作没有做好自己拖延到最后。

深刻的感觉到，很多事情如果当下没有记录就再也记不住了。首先先不管说是否是因为生活过得太不经心、不用心，还是因为目标不明确这些深层次的问题。先从表面上来解决他，那就是每当有感想的时候自己要找个地方记下来，比如我现在是经常就开着幕布用简单一两句话备注一下。今天是因为清明节家里有一些事情要做，有一些感想没有及时记录想着事后补记，结果事后回顾时就记着我有两件事情要记录，但是怎么都想不起来要记录的是啥

周三的青蛙设计的有点问题，因为前两天工作量都特别大，青蛙都没有完成，今天也不敢多设，就只设了必须要完成的文稿，但是文稿又必须在安静的环境下写，所以中午有一点空余时间的时候陷入茫然，不知道要干啥，最后就直接睡了一觉。现在想想，如果今天早上有设置比如python 15分钟的青蛙，那中午就会去看一看。

从这周前四天忙成狗和后三天的小长假日志对比中更能感受到：

果然人在疲惫的时候自制力就会下降，加班多的那几天虽然工作有完成，但还是挺不自律的。不像之前自然而然的就会去吃青蛙，这几天就得强逼自己，不断的给自己打气才能完成。

后三天空闲下来，我的脑洞就一发不可收拾。前几天忙成狗，每天就实在没啥好感想的，就一个累字。越忙就越没有时间思考，忙到没时间思考，这很可怕。

周五下午三点多，搞定了pz的两篇cfa分享，整个人就放松了下来。有点困顿的情况下，在舅妈家的天台上，一边踱步一般看蓝天白云和家养的兰花，一边给羊村的日志写点评，内心充实平和而又雀跃。突然有一种要成仙的感觉hhh

3. 108运营述职

这两周自己忙的昏天黑地的，就没有太去很主动的推群里的活动，虽然群里大家也都很忙、比之前比起来安静了许多，但，大家吃青蛙都还是很积极的，日志周记都有主动的按时提交，真的好棒。

偶尔会在一些小伙伴的日志周记里看到我的影子，说我对他们的推动，我还是满诧异的。因为我感觉我自己是比较铁石心肠的人，如果我确实很忙碌的话，我还是不太容易被他影响向好的。我也从来不敢说我可以有这么大的影响力。我觉得我们的组员都是棒棒哒，都是首先自己内心想要改变，只是囿于各种因素无法执行，只是缺乏外界的一点点刺激。

有几个小伙伴，好像这两周突然间同时状态有了很大的改变，不知道是为啥，但还是他们高兴。像S突然间振作了起来，立了一天要输出1000字的flag，周记日志的内容也丰富了很多（虽然最后这周周记没交上呜呜呜）；T现在的日志看起来比原先更有灵魂了许多，记录生活更丰富更主动；F的状态也比过去好了很多；R说要做一个reborn的R；S这周去参加励志七所以感想输出激增；D和Q则是一如既往的稳定。。。大家这一两周的状态都特别好，我也不知道是为啥，我也不敢说是我的影响，主要原因还是大家自己听从了内心的呼唤。

小组活动执行情况

（1）吃青蛙比赛方面，这一周有点沉寂，菜菜一直在努力丢青蛙，但其他人跟进不足。

（2）日志方面，基本都有保证每天对所有人的日志写一些碎碎念的感想，但是点评的字数跟质量自我感觉也不如上一周，有的时候都要到傍晚才开始看前一天的日志，上一周的周记我基本在周四全部看完了，但还有两篇最后是拖到周天才写感想，这样的互动效果就差了很多。

（3）英语角，上周三的时候有一次很棒的活动。一早嘟嘟就发出了今晚英语角的话题，最喜欢的英文歌，晚上八点五十几的时候，我突然想到这件事情，马上把我最喜欢的那首分享在群里，然后也就忙着去工作了，没注意看群里的消息，天虹和嘟嘟也是到了9:30多才开始有一些讨论，那我其实后来也是到了10:00多才看，我们就是有一搭没一搭这样聊着，但是反而真正的达到了我最早想要的效果，就是大家有空就来参与，有一搭没一搭的用英文聊一些小话题，特别棒，感谢嘟嘟，感谢天虹。

（4）督促打卡方面，有个小伙伴意念打卡了，是我的问题。首先第一天晚上12点前没有再确认一遍大家是否都打卡了；其次第二天早上看到他没打卡确实很诧异，本来要问一下的，但后来做其他事情也就忘记了；最后，在发日报前本来也应该再和他确认一遍的，结果我没确认就直接发出去了。有三次机会本来可以挽救，但我都没做。

（5）效能会方面，推进的还是不够及时，主要是一直都没想好这周的议题是什么，到了周四终于有时间一口气看完大家的周记，才意识到大家都有同样的困惑，也不知道大家咋这么有默契，上周的周记中有很多人都在思考在每天日志复盘的基础上周记还有什么意义吗？周记要怎么写、怎么设置模块发挥更大的作用？于是就赶紧定下了这个议题。议题确定以后，光是拟写文字邀约以及整理材料就花了快一个小时的时间，最主要的时间还是花在那些文字的措辞修改上面。其实也就短短小几百个字，但是我还是业务不熟练，速度太慢。

4. pz运营初体验

【待补充】

二、深入思考——周记模板再升级

看东霞还有其他一些牛人的日记，写作时间也就两个小时左右，但是思考得非常深入。我自己的周记前前后后可能有花了4-5个小时，但看起来却非常的冗余、杂乱无章。我目前是把这一周所有比较有价值的输出都汇总在一起，一方面是希望以后只要翻周记就可以大概知道这周做了啥输出了啥，不用再去日志、晨读作业、甚至给其他人的点评里翻；另一方面也是因为之前输出特别少拿来凑篇幅、给自己营造一种“我这周还挺努力”的假象，但现在日志思考输出的量比较大，就会变成整个周记的体量特别庞大，一周的所做所感反而不清晰。而在已经有日志每日复盘的情况下，周记本身的意义就是一周的快速再复盘、重新梳理一下本周OKR的进展，这一块目前反而做的不太好。

没有加入108以前我也有参加周记营，经常一整周都非常迷茫不知道自己干了啥，现在有了日志以后我至少有地方可以翻看。但是再一回想，为什么我得要看自己的日志才能想起来干了什么呢？毕竟日志我已经写下来了，已经有所思考了，为啥还是记不住？和嘟嘟讨论时她认为是周记的形式或是模板的设置上出了问题，不能很好的“唤起”回忆。进一步，为什么我们的日子过的这么的模糊、没有记忆点，从而写周记时记不清事呢？我以为是因为我生活过的不经心、不用心，即使现在每天记录了也仅仅是记录而已，所以很多事过了就过了。但嘟嘟却认为，“生活不经心”或许只是表象，更主要的是，我们没有把“内心的主线”梳理清楚，或者自以为梳理清晰、但并没有把它放在最重要的位置上、没有想清楚他一个月或者一年以后的意义。所以每次周回顾的时候就特别容易卡壳。最理想的做法应该是先把这根主线梳理出来，然后每周周记主要都是围绕这根主线的进展情况，但是具体到个人来说，我目前还没找到我的人生意义，因此“先找主线”这个方法在我这里行不通。我只能先从“形式”上改进，边做边梳理我的人生意义吧。

因此，对于这周的周记我做了一个比较大的改版：第一部分突出了本周综述、以及有关自律模式迭代更新的一些思考，同时兼顾108以及PZ社群的运营；第二部分是1~2块比较深入思考的专题，素材和思考可以是从平时的日志中进一步延伸而来的，但每个专题必须深入思考输出1500字以上，否则就只是放在周记最后做一个汇总附录；第三块是本周生活小札；第四块是本周OKR的复盘和下周计划；最后是附录，就是把自己每天杂七杂八的思考以及点评各类输出全部汇总一下，方便后续翻阅，但不列入正文部分。要把重心更多的放在对自己这一周的思考以及进步/不足这一块，而不是放在对于材料的汇总整理上面。时间上尽量在2-3个小时以内搞定，深入思考专题输出的部分可以平时就做准备、周六以前搞定，周天就只要负责周复盘，这样进一步拆解目标，以免周天工作量太大永远都做不完永远要拖到周一。（这一周就是这样，思考的素材基本都有了、整体思路都成型了，原以为很快，结果整理又花了2个多小时、又拖到周一，因为真正下手写的时候也会有一些其他的想法，对于目前思考的纠正等等）

这也是我自己当前本身的情况而决定的：

1. 我目前思考最主要的问题是思考的多而泛、但不深入。现在每日的思考输出比108之前有了很大的进步，再加上对小组成员的日志周记点评，输出量还是比较大的，但每次的输出、思考都不够深入，所以也是需要通过周记倒逼自己，每周都对一两个问题进行深入思考。简单粗暴从字数上要求的话，就是每个专题1500字以上。另外我现在输出时大量的使用讯飞语音来进行素材的初步搭建。好处是速度快、且思维比较跳跃不受打字速度的限制。但问题就是非常的口语化、比较啰嗦。写日志时虽有对于一些口语化的表述进行修改，但整体的逻辑并没有跳出原来讲话的思路，读起来还是口水话偏多。写周记时，特别是要放在专题思考的部分，必须要进行大幅的整合，要对原有的输出内容进一步思考、梳理逻辑，不能直接整块贴过来。

2. 对于生活小札这一块，目前是我比较薄弱的环节，我本身就没什么生活情趣，因此可以以汇总日志的生活趣事为主。也可以像天虹那样，列出本周最开心或者最不开心的三件事，而不是简单的汇总。

3. 在做OKR的复盘和下周计划时，可以对目前自己设定的4-5个OKR全部进行一个计划，但也必须点出重点。虽然现在还未找到人生目标，但至少可以梳理出1年或者3~5年的目标规划，还有困难至少先从一周开始、先做好手头上的事，“下一周的重点是什么”必须非常明确。有的时候脑海里自以为很明确或者觉得两三件事情都是重点，这其实就是没有进行深入思考、区分优先级。比如可以用重要-紧急四象限来对目标进行分类，虽然模型有点土我有点嫌弃，但确实是有助于思考的。

三、深入思考——“底层性格”的自我剖析

1. 底层性格剖析

之前和天虹说起“我在人际交往上特别怯懦”，她非常惊讶，在她的感觉中，我应该是大家的开心果，很会调动气氛，能把人际关系处理得非常好。与我自己的实际认知这么两极分化的评价也让我惊了一下。后来仔细一想，一方面是因为毕竟在108，隔着网络比较容易放飞自我，而且羊村的大家都很好很善良所以我有勇气一步一步慢慢放开自己，另一方面也是因为个人性格的问题吧，我的“底层性格”是要强、且充满不安全感。【是不是与我一贯温暖、逗逼的形象很不符？hhh】

我要强，所以凡事不愿落于人后，即使是弱点也不希望为世人所知，要包装成是我“主动抛弃的”。比如，工作上我更喜欢单打独斗，不太习惯作为一个团队领导者要“带领”大家往前冲。现在也认识到了自己的问题，也在慢慢改进，但我改进的原因还是因为我要强，不愿意在“领导力”这一块表现的比别人差。

我内心充满不安全感，所以行事保守、渴望得到大家的认可与表扬，但又因为中国传统文化的教育不会明着“求表扬、求抱抱”，所以有的时候表现的比较“功利”、比较“虚荣”。比如我从来没有类似于爱玩乐高或者爱玩拼图这样的兴趣爱好，但不是嫌弃、也不是功利的觉着他们没有用，就是打心底里不太能够理解这些东西的乐趣在于哪里。

“要强”和“渴求认可与表扬”结合造就了我层层伪装的面具。

比如，我小时候有一段时间在陌生的地方是无法入睡的，有一天在公交上坐了两个小时，我困到一直点头就差下一秒入睡，但就是没法睡着。这件事情我也有跟其他人讲过，我说不知道为什么，好像就是很没有安全感。但是后来渐渐的也没注意什么时候，我已经练就了在公交的震动中睡得更香的功夫。可能是我一直在跟自己说，你的家庭这么幸福你有什么好不安全。但不知道是我自己说服了自己，还是只是我的另一个伪装呢。

比如，人际交往上，其实上我是很怕与人交往尬聊的，比如我觉得和不太熟的同事一起打车回家、要在同一辆的士上呆40分钟、一直找话题尬聊是一件很痛苦的事情，于是就会借口手上有其他事情要处理，宁愿多等20分钟再回家。但我又不愿有这么一个“弱点”为世人所知，所以我就会给自己戴上一层又一层伪装的面具：和非常熟悉的闺蜜聊起来，也只说我对外说我懒于交际、不爱和生人聊天；和其他人交流起来面具更多了一层，表现的性格开朗、经常拿自己打趣然后哈哈哈笑个不停，我觉得与其等到别人来说你有这个缺点怎么这么蠢，那不如我自己主动提出来。就是因为这样，所以造成了我在与大众交流时，经常会打趣自己来活跃气氛，对外设立了一个比较外向又逗逼的形象，但这其实是在我的二层面具伪装之下特意设立的形象。

因为只是面具，所以我内心一直以为自己仍然是那个怕生、不爱交际的人。看到天虹和其他小伙伴的评论，我还蛮惊讶的，这是不是也是一件好事呢。我虽然给自己戴上了一层又一层的伪装面具，但好像戴久了我自己的性格也渐渐被带的开朗了起来。就像我刚刚担任小组长的时候，给大家的日志点评都很生硬，我逼着自己找出不同的角度来表扬每一个人、给每一个人加油鼓劲，只是短短两三周的时间，我觉得自己性格也变得温暖了起来。那这样也没啥不好的呀。

2. 不安全感的来源探究

我内心的不安全感来源不明。自己之前也有看过一些关于心理学以及原生家庭影响的书籍或文章，那些极度没有安全感的人、会渴求认可与表扬的人，一般都有一个不幸福的家庭。但我从小家庭还是挺和睦的，小时候父母虽偶有冷战吵架，但大部分时候都是很恩爱和谐的。也不知道为何，我好像就是特别的没有安全感。都说梦境是人内心的另一个世界、另一种反馈。我的睡眠质量一向很好经常无梦到天明，但偶有做梦总是做一些奇怪的梦，梦里我总是在黑夜被人追赶、拼命往前跑，一边跑一边担心被人追上（虽然也不知道被追上有什么后果，但总归是不好的结果），有时心一急脚一蹬还能一蹦飞到空中十几米然后再缓慢落下再一蹦十几米，我平时就非常不喜欢自由落体、心脏的落空感非常让人不适，于是在梦里就得一边强忍不适一边一直蹦着跑，非常难受。这是否是我内心的某种映照呢？【这是我第一次尝试着把这个梦境描述出来，现在心跳加速手心出汗全身发冷】

思来想去，我们家庭氛围里面唯一一点点能和我的“不安全感”挂钩的大概就是我爸爸的脾气吧。他一直都跟我挺好的，我们经常和朋友似互相开玩笑、互相打闹，但如果戳到他的点，他就会发非常大的火，我一直不太确定他炸毛的点在哪里，所以虽然大部分时候和他打闹笑得很放松，但内心里也一直是警醒的。小时候有一次喝那种盒装的牛奶，喝完以后把撕下来的半个吸管袋子套在吸管上，然后挤压盒子，就会有气体喷出把吸管袋“发射”出去。我试验了一次觉得很有意思就去找我爸再演示一次，对着他挤压盒子，结果盒子里还有一点残存的牛奶随之喷出溅到了我爸身上。那一瞬间我心跳骤停、整个脸都白了，事后反应过来一直在出冷汗。当然这件事情没有戳到他的点，他也就是笑一笑很嫌弃的说了我几句话就去洗衣服了。但是我现在回想起这件事情，是不是就说明了我一直没有摸清我爸的“炸点”在哪里、所以一直没有安全感。

但如果撇开这一点点“小问题”，我们家从来都很和睦温暖，称得上是模范家庭、模范父母。而且他们的育儿观念在那个年代算是比较先进的，不会一直嫌弃我批评我，而是以鼓励为主，虽然很少私下正面的表扬，但如果有亲戚称赞我时，他们总是会附和说“她在这方面非常棒，都不用我们操心”。

比如，我的父母从小在学业上对我没有特别大的压力，他们只说我要认真学习、有学到东西就好。小学1年级的时候有一次数学口算题漏了3道题没写，老师很生气直接打了0分，放学一出校门我看见我爸就哭了，班里的同学七嘴八舌说了经过，我爸问“这些题你会做吗？”。我点点头。他说“那就没关系了，咱们回家吃好吃的”。数学老师就站在一旁听到这话脸都绿了。我自己现在也想不出对孩子更好的处理方式，这么“没有负担”，但我自己却很要强，这个0分对我来说不可接受，从那以后我再也没有因为漏题而失分。

比如，我的父母从来没有对我提出“必须要考到第几名”的要求，对我放养到不太了解我真实学习水平的地步。我中考时准备报考市“一类校”，我爸表面上支持，私底下却很担心、去找老师确认我的目标会不会太高。老师很诧异的说“不会呀，她的成绩不出意外没问题的”。他们从来只会说“你努力就够了，成绩怎么样不重要”，但我却好像自己有很大的心理负担，一方面也是要强，另一方面也是希望得到他们的表扬、不想让他们失望。

比如，我小学一年级的时候准备学习电子琴考级，家里没什么钱负担比较专业的电子琴，我妈会和我说，“你要自己想清楚，这架琴很贵，但是你想学家里也会买给你，开始学了就不能半途而废、要坚持”。现在看来这也是非常正确的育儿方式，把小孩子当成年人，让她自己做决定，也有了初步的金钱观，但我纠结别扭的内心就记得，这件事情不可以放弃、不可以停止。即使后面为了考级一遍又一遍的练习觉得枯燥无聊完全找不到乐趣，我也从来不敢提“我不想学了”，最后还是初三的时候我妈妈说中考为大，先暂停一年，才真正停止了弹琴。

你看，我随随便便就能举出我父母育儿有方、家庭温馨的例子一二三四五，但为什么我还是这么的没有安全感呢。我甚至在想，我现在所能回想起来的，真的是全部的事实吗，还是只是我选取了最美好的部分然后自己一次又一次加深印象、说服自己带上的层层伪装的面具呢？我的两种底层性格，“渴求认可与表扬”告诉需要父母认同我的事例、“要强”需要我们家是温馨的（否则就是个“弱点”），所以我对能够印证这些论点的事情记忆的特别牢固。我甚至对自己的记忆产生了怀疑。但我又没法否认这所有发生的一切美好，或者只是我太过偏执、要求一切美好都必须“完美”吧。【最终不知道为啥走偏写成了个精神分裂症的灵异故事了555】

四、生活小札

1. “祖宗不高兴”

即使工作很忙，也坚持今天中午跑出去找了家店洗头，因为已经三四天没有洗了，今晚估计回家也比较迟，明天一早就要上坟，怕我拖着油头去见祖宗，祖宗不太高兴。这个话讲出来我自己都觉得好笑哈哈哈。

2. 二手房直卖网

今天在扫墓时，看到旁边一个墓碑上写的是“XXX老师”，旁边还有两行小字“毕生爱学生、终生为人民”，看照片像是一个教初中数学或高中数学的老师的脸。我们猜测他可能是一心扑在教学上，终生未婚全部奉献给了学生，也没有什么亲人或者后辈。如果是哪个学生对这个老师特别好的话，应该是会写“XXX学生泣立”之类的落款，但是墓碑上完全没有立碑人的信息，我们就猜测应该是学校出钱给他立了个墓吧。感觉有点心酸又有点感动，不知道每个墓碑后面都有什么样的故事呢？

我们看到立碑的时间是2008年，但是我又非常确定去年并没看到这个碑，于是猜测说是否是从其他人手里买来的。然后大家就开始讨论起了二手房和毛胚房的故事，把我笑死了。

· --坟墓也可以这样“二手房”转让的嘛？

· --如果是新的“毛坯房”没住过人那还好，要不就一般人好像比较忌讳吧？

· --就算是住过人他卖的时候也会先做个拆除伪装成毛坯房啊？

3. 超级美丽的蓝天、舅妈家可爱的一排兰花、超级好吃的福州特色萝卜丝馅的清明粿、以及超级棒的海鲜大餐

4. 兔兔这么可爱！

今天去姑妈家一起吃饭，就是自己家简单的煮一两碗，大家一起吃一起聊天，气氛特别好。姑妈煮的锅边蘸油条一级棒！自己煎的豆芽饼也是超级香！还有表哥从三明带的熏兔和卤蛋，都超级好吃！兔兔这么可爱，怎么能不吃掉它呢？

5. 朋友自制的青团！肉松蛋黄海苔！超级好吃！

6. 有关旅游的一地鸡毛。

做了一堆攻略基本确定以后和我妈在去医院的路上讨论旅游时间。本来想定6月中旬的，因为七八月是暑假学生很多。后来我妈说0618有学校汇演0618之前她走不了。那就准备到5月下旬，她又说不可以那时候要排练。那就准备5月中旬走。她后来和我说，刚刚在车上我爸听我们俩一直在聊旅游的事情脸就很臭，感觉奶奶就这几个月的事情了不一定能走的成。我快要烦死了就说，那今年不去拉倒。

从昨晚开始，连续受到几个打击，我自己感觉我是一直在退让退让退让，每次都是心不甘情不愿吧，结果大家还不满意我退让的结果，就更令人烦闷了。

后来一想，这不对吧，我妈妈现在这么忙，不也是我之前一直鼓励他走出去跟其他人玩、去参加老年大学的结果吗？如果他真的能随叫随到，那不就说明他平时完全没有事情干，整个退休生活非常空虚无聊吗？这也算是件好事吧。另外，我一直坚持每年和她出去旅游一趟，也是想要带他们出去玩，那本意也是好的。最后没成就没成呗，为什么自己还要生气呢，弄得他也不高兴，我也不高兴。太不值得了。

这件事情和朋友说了以后，朋友也说她51本来准备去台湾，后来又是改成准备去港澳，后来又有事，变成要回男朋友老家的事情，他也很郁闷，既然他说出来主要也是为了开解我吧，另外大家也约了，男人靠不住，那我们就闺蜜们结伴出去玩呗。

五、本周OKR复盘及下周计划

【待补充】

                                                                                                                                                                           （本周完）

附录一：天马行空（一周思考拾遗）

紧赶慢赶终于把周记改完了，所以时间真的是只要想做挤挤都会有的，质量不说多好至少可以交出去一稿。另一方面也是之前的整理跟素材比较重要，上周工作日的输出比较多，周日晚上有花时间大块的内容都已经整理好了，所以更多的是一些文字的润色以及整周的一个简单复盘。

发现这两天忙起来，我连豆瓣都没有空去刷，然后嗯，小说也是等到了晚上睡觉，其实很困也实在有点小兴趣，看十几分钟睡觉，真的是榨尽每一分钟。

今天晚上10:00多在等小朋友做日报表时，本来是可以去看一看羊村小伙伴的周记的，但是那一下子不知道为什么有点不太好意思跟同事们说我现在每天在写周记，最后看了半个多小时python课。好奇怪的，好像跟好友是可以讲这件事情的，但是跟同事，即使是玩的很好的同事，还是有一点点羞于启齿，不知道为啥。

今天其实整体睡眠时间也不算短，晚上睡的少一点，不到5个小时，早上有补睡了半个多小时，中午又睡了快一个小时，其实总时长是够的。但一方面因为前几天精力透支，一方面因为时间太零散，所以还是觉得挺累的，今晚早点睡。想想嘟嘟姐和沐沐他们一天才4个小时，实在佩服佩服。

今天在扫墓的时候，也顺便跟我妹妹聊起说我之前参加的那个108天日志的训练营快要结束了，然后讲到我们小组还是挺优秀的，其他组有一些人都已经主动申请退出了，我们组人都还在，而且都还挺积极的。然后我妹说，如果她有参加的话应该是他们组第1个走的，我正想说组长会努力把你抓回来，她又补充了一句，“是双删，就算你也联系不到我、我也联系不到你”。我顿时就不知道要说啥好了。我本来还想让他参加108第二期、而且因为她还没工作想帮他出报名费。但是他的态度这样子，我觉得好像并没有让他参加的必要了。怎么说呢，如果自己心态没有摆正的话，别人再怎么来逼迫你都是没有用的。两相对比之下，更觉得我们组的小伙伴是多么的优秀啊，自发自觉的主动成长。

今天下午反思周记的意义及作用时还在想，要把注意力更集中在实质的复盘上，两个小时搞定。一些周汇总的工作就是汇总就好，不用再纠结太多。结果晚上写底层性格那一块的东西就写了两个半小时快3000字，也是醉了。而且最后感觉写着写着好像还写偏了，快写成个灵异故事，感觉自己是个精神分裂者。尼玛。但是这周又没能在昨天完成周记，明天又是预期的忙碌，感觉又是完不成了哎哟。还是执行力不够到位，今天中午睡了超级久，如果能早点爬起来，就好了；或者运动回来以后，也不要懒散拖延，直接打开电脑开始干，也好。

附录二：再回味，记住美好（一周“三颗糖”汇总）

今晚加班到后面都有点点困，跟同事们笑笑闹闹，嘻嘻哈哈，也是疯了哈哈。

是挺感谢同事的吧，因为有一块我感觉我是没太管了，就完全靠他们自己做下来，还是挺好的，虽然过程中还是有挺多问题的。

感谢小朋友们加班辛苦了，我今天原本22:00左右做完大事可以偷跑，想了想还是觉得不太好，留下来等他们做完日报表，到了24:00才走，觉得自己还是挺好的吧。

今天中午食堂的炒猪肝挺好吃的。

感谢嘟嘟和天虹，今晚的英语角堪称完美，虽然其实讲话一共没几句。

感谢许总自制的青团！肉松蛋黄海苔！超级好吃！

感谢姑妈煮的锅边，好久没吃了，好喜欢。

今晚对自己性格又进行了一个剖析，虽然没有具体的结论，但是好像又对自己看轻了一点点。

今晚家里的隔水炖鸭汤特别棒！

附录三：努力煲鸡汤（108运营点评摘录）

流浪地球，我之前第1次看到那里的时候【我还不是看书，是看b站上的讲解视频，视觉和听觉的效果更震撼】，真的是全身起鸡皮疙瘩的那种震撼。包括三体里面讲到二向箔把整个太阳系拍平，最后变成了梵高的那幅星空，也是真的是全身鸡皮疙瘩，我现在想一想都还在起鸡皮疙瘩。大刘的想象力真的是👍👍我原先一直想看三体但一直看不进去停留在第一部秦始皇那里😂😂看了b站的讲解视频以后才体会到三体和流浪地球的有多好。现在准备把书捡起来看啦

天小虹最近真的越来越主动了，工作打卡也没有不高兴或者抱怨，只是想正好用他律带动自律；对人的看法也在一直变化，并不是听他人讲，而是自己观察。我工作的时候也明显感觉到，谣言的产生非常容易，大家可能都没有什么恶意，但是话传着传着就会有特别离奇的故事发生了，还是要自己去体会、自己用逻辑来判断才比较对，小天虹最近真的好优秀呀

哇，真的是非常棒的一篇日志，我一开始以为是周记，还特意又看了一遍没进错页面。从读书反思再到家务分配的反思，再到做一些事情的反思，真的是非常精进的一天。可以从文字中看出来，天小虹好像是比较那种老好人的性格，老好人如果能碰到好人的时候是挺好的，你好我好大家好，但若是碰到那些比较爱索取的人就比较讨厌。但我看你是用最大的善行去评估别人，但是也会适时提醒别人，这样挺好

清明时节，遇见过一场生死，虽然只是旁观，对人生观也会有很大的震撼吧，不过小四哥本来想的就很清楚，佛法功力渐增。。。

看到你说我是你的“朋友”，有一点小小的感动，你看我的点就是这么奇怪跟别人不一样，感动的点也跟别人不一样，笑点也跟别人不一样。就像今天我跟朋友聊到清明节三天的安排，我说一天去找我娘这边的坟，一天去找我爹这边的坟，讲完以后我自己就哈哈笑了出来。丰盛日记加油写呀，我会坚持看，我会一直看着的。虽然不知道为啥你这周突然发愤图强立个flag，但是我已经截图啦，会好好监督你的😏😏 另外我才知道你才刚工作一个月哦，如果是这样的话，一开始确实是有可能不适应工作节奏累到不行。我刚工作的第1个月也是这样，到家后躺床上死狗一般不能思考，说慢慢适应以后会缓过来吧。但是很多人是适应着适应着，就变成回家玩手机了，我觉得宁可睡觉或者做一些拉伸运动，或者干什么都好，都比玩手机好呀，慢慢适应调节吧。不急呀，17岁的小朋友~

我之前从来没有意识到带宝宝是这么一个科学又周密的、这么大的一个方案，从沐沐姐到小饰到嘟嘟，不仅要管衣食住行，还要管，品德的修养，心情的好坏……群里的宝妈都太优秀了。 益生菌好像确实是挺能助通畅的，我自己吃了益生菌肠胃也特别舒服。

对青蛙的思考很深入，想清楚了就加油干吧，来群里扔青蛙吧😏 😏

哇哦，新的决定，新的气象，只要想清楚了，任何时候都不算晚，任何决定都没有问题，努力向前走就是了

今天的丰盛日记我居然没看懂？ 另外你在朋友圈发的flag，我已经截图了嘻嘻嘻😜😜，一天1000字哟

好棒的一天哟，另外把周记放在早上有整块的时间的时候来写真的是一种很明智的选择，避免后面时间太碎片了，都没办法很好的进行思考 最后恭喜投中啦，这可不是愚人节的笑话😜

出门在外很多事情都不能做，就不要太勉强自己了，如果是坐动车的话，可以用听筒看看书，如果坐汽车头晕不舒服的话，或许可以听听说什么的，作为一个放松吧~打七加油💪

风吹雨打都不怕，哦雷哦雷哦😉😉😉 我这两周职业也没有做的很到位啦，都是组内小伙伴够优秀，丢青蛙全靠自觉，我都没去盯😂😂 另外就想问一句，讯飞好用吧😏😏😏

真的是科学养娃！沐沐妈妈辛苦啦，养娃里好多不起眼的细节都要费好多功夫哦。。

大家都好忙，但是忙总比闲着颓丧不想干事好😏😏加油加油加油💪

有时候会这样，比如我周天本打算晚饭后随便散散步就去写周记，结果我爹突然特别有倾诉欲嘚吧嘚吧讲完都九点多了😂😂计划赶不上变化，至少与家人聊天还是很值得的事情~时间没有浪费在耍手机上，就算不得辜负~

感觉已经进入一个良性循环了，每天吃青蛙成为了不用督促和监督的事情，照现在这种节奏一步一步往下走就好啦，加油💪💪

晚上吃青蛙消化不良hhh，这个结论真的是又切中重点符合逻辑中性又好笑 读书笔记不过是做摘录以及思维逻辑整理式的，可以试试幕布~

春天到了，春暖花开，出去走走看看花呀 晚上睡眠质量不高，是不是因为前天喝了太多的茶？或者说是因为被子太热了？

感觉第1天的乡野生活，好有意思哟。明天到了有笋子啊，有细雨啊，有微风，有小花，好棒的， 所以你们是在农村里住着体会万物生长的，不是那种在寺庙蹲着手机要没收7/8天的哦。。。

又是忙忙碌碌奔奔跑跑的一天，嘟嘟姐你每天睡这么少都不困了吗？我这几天加班每天晚上睡4个多小时，即使白天有补眠都还是困的不行

清明约一波妹子出去玩呀哈哈🌝🌝 或者自己在周边的公园走一走，放松放松心情也挺好的，要不一周7天每天都在写论文，也没什么变化，就很容易过得烦闷

貌似你定了一个非常详尽的4月计划，但是上传的都看不清楚，唉，讨厌😔😔 另外最后那个变脸，你把我给乐到了。确实是这样啊，那些陷入爱情的女人们真是太可pia了。。。

爱你么么哒😘😘其实我蛮诧异的，因为我感觉我自己是比较铁石心肠的人，如果我确实很忙碌的话，我还是不太容易被他影响向好的。我也从来不敢说我可以有这么大的影响力。我觉得我们的组员都是棒棒哒，都是首先自己内心想要改变，只是囿于各种因素无法执行，只是缺乏外界的一点点刺激。包括像你啊，水沐啊，斐斐姐啊，好像确实这一两周的状态都特别好，我也不知道是为啥，我也不敢说是我的影响，应该主要原因还是你们自己听从了内心的呼唤。 另外关于你和你爸打电话那段，我也深有体会，就之前我妈妈出国玩了一趟回来，周末我们一家人坐在一起喝茶的时候我让他聊一聊感想，他就说也没什么，就是那些长得跟城堡一样的房子，多看几天也习惯了。那我就一点点就和他扣，问你第1天在哪里干了什么早上吃什么，有没吃三文鱼，有没有看到企鹅，才知道原来他这个旅程其实是非常丰富的，也见识到了很多很有意思的事情，只是他是不擅长于诉说这种细节，感觉好像没有一个很特别好笑的事情，或者特别牛逼特别长见识的事情，所以一开始觉得没什么好讲的。我这样一点点的抠，我们最后也交流了一两个小时。

其实我一直一直非常佩服嘟嘟姐你，不仅仅是旺盛的精力，而是你的勇气，比如说像昨晚你能够主动提出去写那个通讯稿，这样不仅仅是一份“差事”，而且还能顺便写自己最感兴趣的话题，从中学到东西。这真的非常重要，而我昨天在看到时的第一反应是“手上还有12345个活没干，我肯定没时间做”，我和你的心态差别非常明显，在我看到你主动提出想要做这个通讯稿的时候，我就知道你肯定是对这本书很有感想，但是我没有想到说你自己也会有一点点胆战心惊，觉得自己没有经验，但即使这样你仍然迈出了第1步，真的是非常棒非常非常值得我学习【虽然这话讲起来很土😂😂但是是真心的】。

斐斐姐这个“今日不足之处”的反思也是很棒！我在考虑要不要在我的日志里面新加一个模块了，一方面是今日不足之处，另一方面也就是明天可以继续改善的地方，每天都进行一点反思，而且这种方式是非常结合当日实际情况，不是写一些“我今天要比明天更主动一点”，或者“我要更积极点”，我不是说这些话不对，只是感觉确实比较空泛一些

今日金句好棒，和《少有人走过的路》里面讲的一个观点比较类似，就是所有的事情都是我们自己主动选择，而不是我被动承担的，有了这样的观点，对人对事心态都会更好一些~

我觉得我们的自律不是脱离于生活和工作的，是要融入到生活和工作中的。如果这段时间工作太忙碌，那么英语啊运动啊就可以适量的减少，只要保证每天5~10分钟，保持住这个感觉就好，类似于“微习惯”的观点吧。正好碰上清明小长假，就放松放松自己呗，状态调整一下。

你们这个励志七居然还有看电影的活动，而且看来是熊猫功夫，不是非常励志的或者非常佛学的电影，真的是让我非常的震惊！感觉更像是一个小小的夏令营，一点都不像我想象中的“禅修”，大概还是我见识太少了吧。

恭喜嘟嘟终于理清自己的内心，确定自己是对动物和植物感兴趣，而且心态非常的积极正面，坦然接受过去的自己，不遗憾，不后悔，也为了新的目标和新的自己在奋斗。 嘟嘟一直都很优秀，而且已经让家里人能够说出你这一个月变化很大，包括之前好像同事也在说你最近的状态很好吧，那就一直保持下去呗，不过睡眠时间是要调整一下哟，要不然感觉太累了

有时候，这些最朴素的人民最朴素的行为，才是最动人的吧，没有任何的私利，完全就只是想要做一点点贡献。我现在好期待看到你这周的周记啊，感觉会有非常多的感悟和非常多的变化，一定很精彩的。

这周看了非常多的书、有非常多的收获，从自我认知到时间管理，到自己心态上的拖延和不愿意改变，到如何对抗懒散，如何从懒散小颓丧的状态中复活，并因此对自己下阶段的计划进行了调整。每周的阅读量，要求没有太大，人要读精不是读多，同时要更加的有韧性。加油吧↖(^ω^)↗

哎呀，居然这么迟才看到沐沐姐的周记，对我的表扬真的是让人好感动。我确实是这一两周工作忙有点懈怠，脑子里有一直想去改进一些事情，但是都没有付诸行动。还好群里大家都很棒，大家都自觉的扔青蛙和复盘，菜菜也一直在帮忙维持扔青蛙的气氛，我这两周。。。确实是不太好。 关于效能会上那个一分钟的自由发言，我本身也是想让大家都随便聊聊，如果只是要每个人都复盘的话，那文字版本的效能会就够了，既然是语音通话，想要大家多一些互动。但是确实在执行中也会出现，一个话题聊嗨了跑偏了，耽误的时间很长。所以那天最后也没有每个人都贯彻这个一分钟的事情。哎呀，我也还在纠结，不知道后面怎么执行比较好，沐沐姐有什么想法吗？

感谢你这么的温暖有活力，调动我们组我们的气氛。我其实是一个在人际关系上特别怯懦的人，也感谢你能先向我迈出第一步。虽然现在我们互相的了解好像不是很深，又好像了解的特别深。你的周记一如既往的好看，我上周还问你怎么排版，结果到现在也没有去研究。一方面是忙，另一方面我好像就是特别没有生活气息，特别不爱做这些事情。如果能够一键生成漂亮的排版那个我很有兴趣，如果要花很多时间好像就懒散了很多，大概就属于没有情调吧hhh。

135那个记住了！我是那种在生人面前特别不爱说话、在熟人面前就各种放飞自我的人，会因为不想和“不太熟”的同事同路走觉得尬聊很尴尬宁愿绕远路的那种😂😂你觉得我high一方面是因为毕竟大家隔着网络我比较容易放飞自我hhh，另一方面也是因为我们组其实互相还挺熟的，你和斐斐姐搭的基础好呀~还有吃青蛙的第一天晚上小四哥也很好的动员了气氛要不我一个人估计也是冷冷清清~

你居然能把小四哥的姓氏打对，我一开始看这个字还没认出来是啥，然后才反应过来是小四哥，哈哈哈哈你太优秀了。 你说关于周志没有记忆的困惑，其实也一直是我的困惑。没有加入108以前我也有参加那个周记营，经常一整周都非常迷茫不知道自己干了啥，现在有了日志以后我至少有地方可以翻看。但是再一回想，为什么我得要看自己的日志才能想起来干了什么呢？毕竟日志我已经写下来了，已经有所思考了，为啥还是记不住？这个问题我还没有想过，我更没有想过说会不会是形式上出了问题，感觉你提的这个问题好棒，我得去认真想一想，不知道其他人的周记模板是怎么用的。因为我看我们组的小伙伴，好像要么就是基本上是我俩这种翻日志的，要么就直接回忆这周到底干啥、周记到底写啥。特别是有了日志以后周记的意义是不是更小了？毕竟都思考及记录过了，更多的作用是不是只是重新梳理一下整周的okr进展，就类似于我们效能会的作用一样？另一方面我也觉得还是生活不经心的原因，即使现在每天记录了也仅仅是记录而已。“生活不经心”是我看到的比较表面的现象，我觉得你说的“对内心主线不明确”这个讲法更准确到位吧

哇我之前日志中看到你说不考公务员，但不知道原因，今天才看到你的周记，才知道是有了一个新的工作方向，棒棒哒，继续努力吧。如果目前的一些同事跟自己三观差距比较大，只能不管他们，做好自己了。另外，换了新工作方向是否也会遇到一些新的同事呢？慢慢加油吧，我们羊村🐑在你背后呀，实在烦闷的时候来聊天呀。

发现大家对于周记怎么写的、写什么好像都有疑惑，也可以在群里讨论讨论看看哈~另外你能看历史书好厉害啊。对于历史，我只能看历史故事觉得很有趣，但是正儿八经的书看不进去😂😂每天看也可以写写自己感受啊，或者是小小的启发啊，或者是发现了历史上什么特别八卦特别狗血的小故事啊之类的。应该也是很有意思的~

对自己的生活进行了深刻的反思。我一直认为意识到问题的存在就已经解决了问题的一大半，这是从0~1的变化。意识到自己老是在吃一些重要不紧急的青蛙，这就已经解决了问题了一大半了，解决问题是相对更容易的事情，只要有心力、有方向，什么问题都可以解决的。或者可以考虑增加外部的压力，把青蛙发到群里监督，或者立flag每天要输出阅读感想，或者把那些不紧急任务的deadline进一步的拆解成紧急的前置的时间线。我这周看周记太迟啦，其实从这两天而日志中已经可以看到斐斐姐的变化了，加油哟继续保持~