下夜班听课，酸爽。感恩让我提前被点评的同学们，满满的爱！比心心！
正式课程开始前，宇彤老师带着我们做了一段瑜伽，虽然我暂时没有气息贯通全身的感觉，但是我学会了放慢脚步，多听听自己的内心世界，我究竟有没有和内心的小孩链接，关爱她。也感谢宇彤老师在声音修行的路上，和我一起！
宇彤老师说，声音一定是我们的内在世界创造出来的，希望我们的内心永远都有一片净土，我们的内心永远都是柔软的。
慢慢来，持续做，比较快。
直播课第二课，宇彤老师介绍了六种找到腹部发力感觉的方法，适合自己的就行，咱们不是练习气功，可别翻白眼哟！我书法班有同学是健身达人，跟我说，妳想有腹肌，简单，从今天开始，每天练习俯卧撑，上限100个，坚持365天，每天累加，一定行。所以学习都是相通的，学写字需要基本笔画练习，学声音也需要基本功，口部操，每天记得坚持练习，每天坚持一点点，坚持带来大改变。
其实我特别想夜晚9点以前交作业，晚上练习，声音太疲惫，效果不好，还扰民。社畜造业。尽量，这样也可以养成早睡早起的好习惯！
声音能量祈祷文特别好，希望每天自己可以坚持诵读，给自己注入能量！
本次课程学习了锻炼横膈肌的三种方法，一定要注意底层逻辑！打开口腔的四大法宝，记得每天练习！
点评，老师说的问题，自己一定要注意纠正，用正确的方法坚持。有错就改！妳一定行！
