阅读时间：2016.8.9-2016.9.7
阅读的目标：践行富足
阅读的方法：精读为主
践行奇迹日记：
第31天:《轻而易举的富足2》第31课 宇宙通过我来表达
原生家庭对我的影响是：只有努力才能拥有美好的生活，这样的思想一直影响着我，让我拥有了坚强的性格。然而自我设限的同时，宇宙也会设限给你。对于轻而易举获得的财富，我总是不敢坦然接受。对于别人无缘无故对自己好，我并没有觉得这是我理应得到的，反而会加倍奉还给对方。我的感恩之心出乎我的意料之外。
富足课后，我觉察到我听到或认同的事情，都是自己创造出来的，一个很小的矛盾思想，都是我自我设限的结果。我其实不必那么努力，就可以获得轻而易举的富足。
今日功课：今天警醒于你的欢笑。
第32天:《轻而易举的富足2》第32课 我只听带给我喜悦的。
昨天是七夕，早上朋友圈里看到了袁夫人给袁老师写的文章，感动啊。有一种爱情叫做彼此尊重。
中午忙完事情，看了会奥运比赛，然后了解了逗比傅园慧，一个快乐的哲学家带给了人们无限的欢乐。傅园慧的哲学是：你先要成为自己喜欢的人。一整天被她的欢乐感染。
我要关闭黑暗之门，只选择与乐观的人接触，回避负能量，时刻警醒于光，选择带给我和平的事情。
今日功课：今天默默地赞叹每一个人。
第33天: 《轻而易举的富足2》第33课 我看到自己和他人的光
昨天空闲时间测试了一下训练，成绩退步很多，训练如逆水行舟，不进则退。前段时间突然觉得比赛没有任何意义，而看到奥运健儿使出洪荒之力挑战自我，我的思想奇迹般转变。结果对我来说不重要，坚持、努力感受过程，自己开心就好。
昨天默默赞叹每个人，是的，发现遇到的人都有值得赞叹的品质，都是宇宙之子。每个人都散发着光，当我看到光时，感觉自己处在和平之中。
最近微笑变多，美容院的老板娘看着我的脸问我，平时是不是爱笑，眼角长笑纹了。哈哈，好吧。继续保持微笑，大不了多去几次美容院。
今日功课：在你做决定或回应某事时，问自己：在这个事情中，我真正想要的结果是什么？
第34天:《轻而易举的富足2》第34课 我敞开自己去认知眼前事物的真正意义
用心聆听，用心沟通，这个功课从父亲病后我慢慢开始体会。当我对他有耐心，渐渐习惯为他付出时，之前的代沟少了很多，父亲也显得比以前从容很多。记得去年爸爸做了个腿部手术，妈妈那时正好在深圳照看二姐的小孩。爸爸住我家里，我和老公照顾他起居，那时的我感受到坚强的他也需要肩膀依靠。由于生病，父亲今年瘦了二十余斤，让我意识到自己的责任感，对于老两口，孝顺他们的方式就是多陪伴、多关心。昨天教会爸爸用微信转账，给他办了汽车业务、去超市买水、水果给他。现在的我更喜欢顺着他们意思去做一些事情，让他们感到舒心。人生的意义除了让自己快乐，更重要的是让周围的人也快乐，尤其是家人。
今日功课：承认你自己很精彩很美妙。
第35天:《轻而易举的富足2》第35课 光永远在这里
听从齐老哥建议，改变运动方式，跑完半马后要专心练瑜伽了。之前考察了几家瑜伽馆都不太合适，正想着如何解决这个问题时，下午接孩子无意发现早教班附近有个瑜伽馆。进去咨询后，发现私教很专业，符合我的标准，时间上也允许。终于找到心仪的老师了。真是太奇迹了，想什么来什么。这就叫心想事成!
承认自己很精彩对我来说，并不是一件容易的事。在易效能课程测试中，测试出自己是典型的M型人，就是对计划有着高度认同感的人，如果无法完成计划，我会自责，有愧疚感。追求完美，也是处女座的典型特征。我很清楚自己的状况，所以昨天的功课对我有重要的意义：承认自己很精彩，我需要渗透到每时每刻，突破原生家庭对自己的影响，承认自己是很棒。
今日功课：对着镜子，看到自己内在的光。
第36天:《轻而易举的富足2》第36课 我就是光
我走到任何地方，接触任何人，都有我的爱和光的祝福。我带来和平，这是我的目标。
从孩子眼中看到自己。我给予孩子无限的爱，带给她和平的氛围，孩子性格开朗、活泼，善于与他人分享。昨天英语试听课中，我看到了她敞开的状态，可以轻松融入到周围的环境中，很欣慰。当她出生的那一刻，我便给她灌输了爱的理念：周围的人都很爱她，她会很爱身边的一切。三年的沉淀她也学会把爱传播出去，和家人、亲戚，周围的人都很亲密。感恩、感谢，孩子和我都是世界的一道光，带来和平与喜悦。
今日功课：对你拥有的所有的美好东西表示感谢
第37天:《轻而易举的富足2》第37课 我生命的各个方面都是富足的
对过去的担忧，和对未来的恐惧，都是假我作祟。我需要不断缩小假我，承认和释放它，包括原生家庭的影响、未来生活的未知性。我是自己生活的创造者，活在当下，感受生命中的事物，一切都是美好的。
我生命中一位很重要的人假我意识强烈，我试图与他沟通过很多次都以失败告终。当我不知道如何与他沟通时，冥想中意识到自己需要放下控制，感受他身边的光，给予他和平与喜悦。
今日功课：放下你的欲望和需求，专注你所拥有的。
第38天:轻而易举的富足2》第38课 我是全然和完整的
早上彤彤想起了田涛叔叔的大肚子，问我是不是怀了宝宝。我说：男生是不能怀宝宝的，只有女生才可以。她满脸疑惑的问我：那为什么海马爸爸就能生宝宝，我听故事时讲的就是海马宝宝在爸爸的肚子里呢。于是我赶紧上网一查确实是，呀，小精灵又考倒我了，孤陋寡闻可对付不了她，哈哈，不努力不行啊，后面有小尾巴抽着呢。
今日功课：对于今天遇到的每一个人，都祝福他们获得轻而易举的富足。
第39天:轻而易举的富足2》第39课 每一个人都值得拥有轻而易举的富足
1、爸爸这几天住院，晚上去看他时，和我说自己常年生病，没有消停过，很累。我只好安慰他。其实之前爸爸很难接受生病的事实，总是对身体持多疑心态，一家人很担心他的情绪会加重病情，尤其是妈妈。今天妈妈和我说，这次住院爸爸心态平和了很多，没有了以前的急躁，能接受现实。我也感受到了爸爸虽然还是有点不安，但他开始尝试敞开去接受。接下来的几天我会变相的告诉爸爸：我们都是富足的，一直拥有着健康，我们是自己世界的创造者。
2、医院人真多，昨晚爸爸和其他病人挤在一个房间里。弟弟去找大夫换房时发现他朋友的姐夫是新来的主任医师。热情的姐夫帮爸爸安排了治疗。更巧的是，正好一位VIP房的病人出院，于是我们顺利的入住，妈妈陪房也能睡个好觉了。一切都很顺利。
今日功课：对于今天遇到的每一个人，都祝福他们获得轻而易举的富足。
第40天:《轻而易举的富足2》第40课 我欣然接受宇宙的所有礼物
1、早上京东快递员给我送包裹时，对我说，你那么爱看书啊，每隔几天就见你买书。哈哈，没办法，从小的好习惯，谁让我的名字中有“书”字呢，这就叫缘分。这是宇宙给予我的，我欣然张开双臂接受与书有关的一切美好。
2、前些天一客户来店里，看外貌不像是老板。当他询问我产品性能时，我耐心的解答他的问题，并了解到他公司的需求。我意识到他寻找供应商的标准就是我们公司，并且有意与我们合作。于是我顺水推舟，把我公司的优势与市场做了分析。没想到，还没等我回访，今天他打电话来，说是要买我公司的全部国产型号产品，用于新店面的铺货。真是太奇迹了，不费吹灰之力，就可以得到轻而易举的财富。
今日功课：看看周围，感恩你拥有的一切，并祝福他们。
第41天《轻而易举的富足2》第41课 我给予等同我接受
昨晚瑜伽私教，开启我的瑜伽之旅。之前在家也练，教练指导才真正感受到瑜伽的正确体位。平时跑过10KM都没有任何感觉的，没想到简单的几个动作我一晚上都没有缓过来。这是一次非常棒的体验，与身体连结，让我更好的认识自己。教练和我说：瑜伽讲究呼大于吸，体现在生活中便是舍在先，得在后。要先给予，才能有好的回报，因果轮回。还有瑜伽行者首先是一个善良的人。我反思自己，在很多方面我觉着自己可以做的更好，比如沟通
今日功课：想一个你最爱的人，把内在最强烈的爱带出来
第42天:《轻而易举的富足2》第42课 爱是我的实相
昨天的功课是：想一个你最爱的人，把内在最强烈的爱带出去。
老公工作繁忙，经常几天出差在外。我90天的目标之一是监督他泡脚，这个目标定的不切实际了，只要他在家时我会给他准备洗脚水。今年来，我们的交流也大多是工作的话题，好久没有深度沟通了。想起大四他找到第一份工作时，发誓要疼我养我一辈子，当时的我们对生活充满激情。生活并非一帆风顺，经历了风风雨雨后，我们变得淡然。想着经历过的种种，珍惜眼前的一切，于是给老公发了QQ留言：对不起、谢谢你，我爱你。这几个字包含了我们的酸甜苦辣。下午和他碰面时，我们对视微笑，这种感觉足矣。
今日功课：让自己处于安静的空间，感谢内在定的和平
第43天:轻而易举的富足2》第43课 我的头脑完全是和平的
自从践行富足后，我开始排斥混乱的环境与充满负能量的人，只要有人说抱怨的话我会觉得不舒服，远离他们。起初我认为是一种逃避。这几天看书后，才发现，远离混乱其实是阻止假我的侵入，当我不处于混乱之中，和平才会进入我的头脑，给我需要的答案。于是，我开始时刻惊醒于光，远离混乱，让自己处于正能量的氛围中，这样能感受到和平围绕着我。
今日功课：问自己渴望的是什么，然后放下它，出来的结果就是最适合你的。
第44天：《轻而易举的富足2》第44课 出现在我生命中的都是对我最好的
这几天身体又出现了状况，头疼、浑身虚弱、晚上失眠。我很困惑，为什么每天运动，吃补品，身体不见好呢。静心冥想，我察觉到自己对待工作和生活有过多的控制，导致压力大，无法让自己处于放松的状态。昨日功课是：问自己渴望的是什么，然后放下它，出来的结果就是最适合你的。我渴望拥有平和的心态，实际上我并没有用平和之心对待我的工作和生活，总是对未来有过多的期望。目前我需要做的是放下控制，接受出现在生命中的一切。
今日功课：今天，向你看到或想到的每一个人传递爱。
第45天:《轻而易举的富足2》第45课 我是永恒的
早上在出租车上看到一只蜗牛，南南开心逗起了蜗牛。之前还想着买几只蜗牛陪她玩呢，没想到今天遇到了，奇迹。自从有了孩子，发现自己童心未泯。
昨晚给孩子讲了《猜猜我有多爱你》绘本，来传递彼此的爱。南南示范书中的每个动作来表达她的爱意，最后总结到：我爱爸爸、我爱妈妈，我们三个全都爱。并不停的亲我，小棉袄好贴心。
平时周一特别忙，奇迹般的 昨天竟然不太忙，感冒加重，正好中午美美的睡了一觉，身体顿时恢复元气。
晚上去瑜伽馆练习两个小时，完成了人生的第一次倒立，特别兴奋，一个礼拜的坚持，已经感觉到身体慢慢打开。瑜伽真是一项神奇的疗愈方式，我越发痴迷，一发不可收。
今日功课：欢迎你充满爱的想法，并释放所有黑暗的思想。
第46天: 《轻而易举的富足2》第46课 我的思想来源于慈爱的宇宙
今天看房时和隔壁房东大爷聊天，我们聊得意犹未尽。七十五岁看起来60岁的样子，充满活力的大爷给我讲了他的故事。老大爷说他忙碌一生，觉得生活充满意义，人生在于折腾，在于体验不同的生活。60多岁时去了一次西藏，回来病了好长时间，但为了看美景觉得很值。哈哈，顿时被他乐观、开放、不断探索的精神感动。
今日功课：今天期待很多奇迹
第47天: 《轻而易举的富足2》第47课 我的生命充满奇迹
1、最近家里车外借，早上送女儿上学时要打车。之前总是等好久才有出租车。这几天每次走到门口便有一出租车停着，好像专程是为我们准备的。
2、由于前天不在公司、很多事情没有顾及。昨天去了公司，发现好多工作员工已经主动解决，太棒了。放下控制，会发现事情会比你想的好解决。
3、昨天下大雨，公司停电停水，没事时便和老齐聊天，他大忙人竟然也有时间和我聊天。沟通想法也是一次开心的旅程。
4、下午给妈妈打电话，说爸爸可以出院了。比预期的时间早了好几天，太好了。下雨也没法去医院，今天过去看爸爸。
5、晚上姐姐突然打电话说要过来住，哈哈，好开心。姐姐每天九点多就睡觉了，看到他们母女俩生活作息这么好，我也检讨自己慢慢改掉晚睡的习惯了。
今日功课：在每一刻，都感谢自己充满爱的光。
第48天: 《轻而易举的富足2》第48课 我是和平的
1、这几天我给家里定了个睡前仪式。睡前相互说：晚安，我爱你。然后拥抱，亲吻对方。这个仪式主要针对爸爸，他比较被动。今晚我们完成仪式后，大小南南都很开心。老公嘴里不说，心里也美滋滋的享受这个小小举动带给家里的温馨。这种感觉好棒，爱需要表达。
2、一直以来我对老公开车很霸道这件事都耿耿于怀。昨晚他出差回来，一起回家时，他照样开得猛烈，让我顿时没有安全感。为了家庭的和睦，我和往常一样选择沉默对待，然而我却很紧张。于是我闭眼冥想，清楚我的紧张和不安全感来自对未来的恐惧，还有我过多的想控制他、让他改变。实际上，我只需要让自己活在当下，就完全可以消除这种恐惧。冥想后我开始和女儿聊天，完全放下了对他的控制，很放松。
3、这几天看《小狗钱钱》上有介绍写成功日志，昨天在我建立的早起挑战群里还讨论过，正想着要不要开始，没想到袁老师便发起了写成功日志的挑战，太棒了，真是奇迹，哈哈。
今日功课：把自己看成一只可爱的、另人想抱的泰迪熊。
第49天:《轻而易举的富足2》第49课 我是可爱和充满爱的宇宙之子
1、加入袁老师的成功日记打卡挑战
2、昨天把自己看成一只可爱的、令人想抱的泰迪熊。这对我来说不太适应哈。我不再是独当一面的女汉子，而是柔软的泰迪熊。刚开始觉得有点矫情，慢慢的感受它给我带来的变化，让我想到“女人是水做的”这句话。柔软、温柔是女人与生俱来的，我需要做的是拥抱宇宙赐予我的美好，并把它发挥得恰到好处。
3、晚上收到老齐馈赠的般若波罗蜜多心经。感谢、感恩。
4、睡前闺蜜发来微信要我一起去旅行，我们谈了最近的生活状态，相互鼓励对方。也希望借此旅行释放一下压力。
今日功课：今天惊醒于光。
第50天: 《轻而易举的富足2》第50课 恐惧并不存在
静心冥想，我问自己有没有对什么事情有恐惧感。我害怕软绵绵的动物，比如：蛇、毛毛虫，每次看到它们我身体会很不自在，心中的恐惧感完全冲刺着大脑。我明白这是假我在作祟，实际上它们只是动物而已，没有标签。我需要惊醒于光，让假我缩小，万物为宇宙之子，都在光明之中。
今日功课：今日留意每个人是怎么贡献爱给你的
第51天: 《轻而易举的富足2》第51课 我是宇宙之爱
今天公司同事闲聊到家庭问题，我以观察者的身份来权衡。在婚姻问题中，人们不仅把假我放大，还把对方的假我施加到自己身上来惩罚自己。女人更容易陷入假我的漩涡中。婚姻更需要用理性的思维来对待，用爱把大事化小，小事化了。爱有不同的方式可以表达，但一定是喜悦的。
今日功课：通过每个人的内在，看到无条件的爱。
第52天: 《轻而易举的富足2》第52课 无条件的爱包围着我
早上彤彤要送我礼物，说：妈妈你喜欢练瑜伽，我就送你瑜伽服，还有你喜欢看书，我送你书。好可爱，会哄我开心啦。
中午和晚上都吃了长寿面，祝自己生日快乐，并许下愿望。告诉自己：你值得拥有美好的生活。
晚上沟通一直到凌晨两点，事情还没有妥善解决，今晚继续。不管怎样，顺其自然，平和面对。
今日功课：今天，去信任每一个人，因为你是值得信任的。
第53天: 《轻而易举的富足2》第53课 宇宙全然的信任我
目前我可以区分感受和情绪的差别。感受是知道什么是对自己好的，或不好的；而情绪来自假我，会制造混乱。人之所以痛苦，在于追求错误的东西，要信任感受，去追求正确的东西。修行是为了修正自己的感受，缩小假我，活在喜悦之中。
第55天:《轻而易举的富足2》第55课
1、昨天瑜伽群里讨论能量级，了解到富足心态追求的平和能量级为Peace:(600)
这个能量层级和所谓的卓越、自我实现以及基督意识有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。而一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官被关闭了。在能级600及其以上的人的感知如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这人眼里世界却是一个，和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转。
这是一种非同寻常、无法言语的现象，所以头脑保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性的，把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。2、持续一个多礼拜在处理私事，才觉得很多时候自己在制造混乱，很难做到保持喜悦与和平。当现实与理想碰撞时，我该如何取舍？面对父母、亲戚、朋友、社会舆论，能否保持一颗真我的心，不顾一切追求自己想要的生活？很难权衡，生活需要妥协，但并不代表委曲求全。不管怎样， 感谢给我逆境的众生，要学会放下，生活才能趋于平静。
第56天:《轻而易举的富足2》第56课 我是自己人生的创造者，我是有福的
上午妈妈发来微信，说很爱我，但很多事情却不得已。我不停流眼泪，心里充满了对爸妈的愧疚。妈妈为我们付出了很多，目前孝敬他们的方式是顺着他们，没有什么比爸妈的健康更重要了。我是我人生的创造者，我会让父母放心。
公司一老员工的表现可以让我完全信任他，接下来在薪酬上会做出调整。
晚上断舍离家里物品，用了四小时整理了餐厅与厨房，完成后就像凌乱的头发被梳整齐一样，特别舒服，心情晴朗好多。今天利用半天时间完成余下工程，家是充满爱的地方、保持家整洁、干净也是我对爱的表达。
今日功课：宇宙的意愿就是我的意愿。
第57天:《轻而易举的富足2》第57课 宇宙的意愿就是我的意愿
晚上看李欣频的书提到了烛光修行，没想到瑜伽群里老师便提到了烛光冥想，奇迹！
通过凝视烛光并在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以平衡脑电波，并调节副交感神经，使人解除压力，同时锻炼大脑进入更高层次的警觉状态，使得心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。
今日功课：今天留意鲜花、笑脸和所有美好的东西
第58天: 《轻而易举的富足2》第58课 我看见到处都是无条件的爱
1、工作和家庭的平衡：节前工作忙碌起来，加班到晚上九点多才回家。老公说如果我是个man，事业上会perfect，话里有话承认我和他一样是个工作狂。我对他说，毕竟有了孩子，作为女人得顾家，事业心会变淡。我们相互理解，为了这个家的未来。
2、目标：回家路上，我们沟通买房计划。目前住的房子是老爸给我的嫁妆，老公总想靠自己能力买房，我也能理解他。于是这个话题招来一顿调侃，说定目标的同时就是为自己设限，要多想公司营业额和利润增长，比如：先赚一个亿。王首富的至理名言被我俩调侃了好长时间，哈哈，太励志了。
3、育儿：陪孩子上舞蹈课，老师包括其他家长和我说，南南在舞蹈方面很有天赋，我很欣慰。希望她能把跳舞融入到生命中去。
今日功课：爱自己
第59天: 《轻而易举的富足2》第59课 我认可我的真我
昨日功课是爱自己。回想白天都在忙碌，同事也说我忙的水都喝不上。不管再忙，也要照顾好身体，爱自己，首先要从珍爱身体开始。
生命的意义在于去做，去尝试。只有去做了才能感受它给你带来的乐趣，才能乐享其中。
今日功课：我时刻连接无条件的爱
第60天:《轻而易举的富足2》第60课 我时刻连接无条件的爱
1、 上个礼拜刚把自己的事情处理好，这个礼拜弟弟这边又出了事情。恰好应验了一句话：要在逆境中修行。对于弟弟，这几天我显得焦虑。今天他竟然提出无理的要求，我很不愉快。事后想想，有我的因素：1公司管理有问题，2沟通需要提高。静心思考，发现自己看待弟弟更多停留在过去的经历中，总想控制他，改变他。我并没有把足够多的爱传递给他，明天尝试放下对他的控制，让他感受到我很关心他。
2、富足课程2今天结束了，自己最大的变化便是时刻在观察自己是否处于平和之中。逆境中成长才能体现富足的价值，我突然接受不了带有情绪的自己，哪怕一点点都不可以。同时让我发现，沟通能力与富足心态是相辅相成的，所以，以后会多一点时间花在学习沟通上。
